7 inconvénients de l'utilisation d'un tracker de remise en forme

Les avantages des trackers de fitness semblent évidents: ils vous aident à surveiller le nombre de pas que vous faites et, dans certains cas, vous aident à suivre le rythme cardiaque, la distance parcourue, et même la quantité de sommeil de qualité que vous obtenez. Mais il y a des inconvénients importants à porter un tracker de fitness et vous devriez être au courant de ces problèmes ...

1. Ils ne sont pas toujours précis

Pendant longtemps, les trackers de fitness étaient des petits appareils très coûteux, qui coûtaient plusieurs centaines de dollars. Dans une tentative de rendre ces petites machines plus populaires, les fabricants d'électronique ont baissé le prix à environ 100 $. Malheureusement, cela signifie que certains trackers de fitness ne sont tout simplement pas fiables ou efficaces.

Qu'est-ce que ça veut dire? Eh bien, vous ne serez peut-être pas en mesure de compter sur les informations que les pisteurs de fitness vous disent. Cela signifie que vous pourriez enregistrer des pas sensiblement plus ou moins que ce que l'appareil vous dit. Vous pouvez obtenir beaucoup plus ou moins de sommeil de qualité que ce que vous avez dit. Et si c'est le cas, alors, quel est exactement le point de porter un?

2. Vous devez les porter tout le temps

Pour qu'un tracker de fitness soit vraiment précis - ou presque aussi précis que possible - vous devez le porter tout le temps. Cela signifie les porter pour travailler le matin, pour s'entraîner le soir, pour pratiquer le soccer des enfants, même quand on se traîne le soir.

Alors, demandez-vous ceci: avez-vous déjà voulu porter une montre? Si vous trouvez ennuyeux de porter un appareil sur votre poignet littéralement autour de l'horloge, puis réfléchir à deux fois sur l'investissement dans un tracker de fitness.

3. Ils ne sont pas toujours une déclaration de mode

De manière générale, les trackers de fitness adoptent un look assez neutre et minimaliste. Ils ont tendance à être minces, noirs et généralement inoffensifs. Mais ils ont l'air différents - il n'y a pas à les confondre lorsqu'on les voit sur le poignet de quelqu'un dans la rue, à l'école ou au travail.

Alors, sont-ils l'accessoire le plus approprié pour votre costume dans cette réunion vraiment importante demain? Vont-ils correspondre à votre robe rouge pour le grand gala ce week-end? Est-ce que quelqu'un sera offensé quand vous en porterez un à leur mariage? Les chances sont, ces situations ne présenteront pas de problèmes pour les utilisateurs de fitness, mais on ne peut nier qu'ils ne font pas toujours le meilleur accessoire de mode.

4. Ils fournissent un faux sens d'accomplissement

Les pisteurs de fitness sont conçus pour vous montrer combien de pas vous avez pris au cours d'une journée, d'une semaine, d'un mois, etc. Et c'est génial - ils peuvent ainsi vous encourager à marcher ou à courir quand vous pourriez rester chez vous. sur le canapé toute la nuit.

Mais voici le problème: ils peuvent aussi vous donner l'impression que vous avez fait quelque chose de remarquable, vous permettant de vous sentir plus à l'aise de consommer des aliments et des boissons qui n'aideront pas votre alimentation - des aliments frits gras à sucrés alcooliques boissons Et ce n'est même pas en tenant compte du fait que certains trackers de fitness sont plus précis que d'autres.

5. Le nombre de calories brûlées est discutable

Beaucoup de nouveaux trackers de fitness d'aujourd'hui sont en mesure de suivre la quantité de calories que vous avez brûlé dans une journée. Et c'est génial - en vous montrant combien de calories vous avez pu brûler, vous pouvez obtenir une image plus précise de la quantité de nourriture que vous devriez manger dans la journée.

Mais le problème est que ces chiffres de calories brûlées sont des estimations, ce qui signifie que, au mieux, ils fournissent une image floue du nombre de calories que vous avez réellement brûlé dans une journée. Ils ne peuvent pas prendre en compte les facteurs qui affectent chaque personne de manière unique, tels que la génétique, le métabolisme, etc. Gardez cela à l'esprit lorsque vous lisez des calories brûlées sur votre tracker de fitness.

6. Ils ne modifient pas la règle de base de la perte de poids

Bien sûr, vous pouvez dépenser 100 $, 200 $, même 300 $ ou plus sur un tracker de fitness et il peut vous aider à suivre les calories que vous brûlez, la quantité de pas que vous prenez, même la quantité de sommeil décent que vous obtenez en une nuit. Et dans une situation idéale qui peut vous aider à apporter des changements à votre régime alimentaire et à vos routines d'exercice afin de maximiser la quantité de poids que vous pouvez perdre dans une période donnée.

Mais à la fin de la journée, un entraîneur de fitness ne peut pas changer un fait important: vous devez être physiquement actif et bien manger afin de perdre du poids et maintenir un poids santé. Un tracker de fitness ne changera pas cette norme, donc si vous n'êtes pas prêt à jouer selon les règles (qui n'ont pas changé avec l'introduction d'une telle technologie de suivi), alors un tracker de fitness n'est peut-être pas la meilleure utilisation.

7. Ils peuvent lutter pour suivre le sommeil

Le sommeil est l'un des grands mystères de nos vies. Même aujourd'hui, dans notre monde de réalisations et de technologies de santé remarquables, nous savons très peu de choses sur les raisons pour lesquelles certaines personnes ont du mal à dormir autant que d'autres. En même temps, nous savons très peu de choses sur ce qui constitue une bonne nuit de sommeil. Dans l'ensemble, c'est pourquoi il y a littéralement des centaines, voire des milliers de produits - des masques spéciaux aux boissons en passant par les médicaments - qui promettent de nous aider à dormir davantage.

Les trackers de fitness ne vous aideront pas à dormir, mais certains promettent de vous aider à suivre votre sommeil. Ils le font en suivant votre rythme cardiaque, qui a tendance à ralentir considérablement une fois que vous descendez dans le sommeil. Le problème: la fréquence cardiaque varie d'une personne à l'autre, et dans l'ensemble, elle ne peut vraiment pas être la façon dont nous jugeons une bonne nuit de sommeil. En fin de compte, cela signifie que de nombreux trackers de fitness pourraient déclencher des alarmes au sujet de votre sommeil quand tout va bien, ou vice versa.