¿Sabes todo sobre el colesterol? 5 Características importantes
A veces, cuando nos diagnostican colesterol alto, nos sorprende ¿Cómo puedo tener colesterol mientras como bien y no sufro? sin sobrepeso?
Hoy en día, muchas personas tienen conceptos erróneos sobre esta enfermedad. El colesterol no solo aparece en personas de alto peso, y no necesariamente surge a cierta edad.
Este enemigo silencioso de nuestro corazón aparece cuando menos lo esperamos.
Lo peor de todo, es que no lo percibimos porque no muestra síntomas obvios hasta que llega la primera advertencia: insuficiencia cardíaca, infarto ...
Es necesario llevar a cabo chequeos publicaciones periódicas con su médico. No importa si tenemos 20, 40 o 60 años. Porque la prevención es vida, porque estar informado significa tener las herramientas para manejar estas enfermedades.
No podemos olvidar que las enfermedades y complicaciones cardíacas son la principal causa de muerte en la actualidad.
Descubramos aquí una serie de datos que son muy útiles.
1. ¿De dónde viene el colesterol?
Estamos acostumbrados a escuchar la palabra "colesterol" con miedo, pero ¿qué es realmente? ¿De dónde viene?
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- Primero debes saber, que el colesterol no está mal. Sus excesos son contraproducentes, pero es un tipo de grasa esencial para la formación de células en nuestro organismo.
- En el momento en que estos niveles de producción son demasiado altos, se acumulan en un lugar. Nuestras arterias se convierten, por ejemplo, en una de las áreas de almacenamiento preferidas y también las más peligrosas.
- De manera similar, el colesterol también se forma en el hígado. Lo que causa un pequeño problema: también traemos nuestra parte de colesterol a través de la comida.
- Es decir, nuestro cuerpo obtiene colesterol de dos maneras: a través del hígado y alimentos poco saludables que tanto nos gustan.
Es necesario comenzar a controlar el consumo de estos alimentos que elevar nuestro nivel de colesterol También se recomienda para niños
2. El colesterol bueno y el colesterol malo
Oímos eso muy a menudo: hay colesterol bueno y malo. La clave está en encontrar un equilibrio adecuado entre los dos y sobre todo, no exceder el límite de 200 mg / dl.
Veamos en detalle qué significa esta distinción entre los dos tipos de colesterol.
- El colesterol bueno y HDL es responsable de causar que el colesterol de las arterias al hígado lo elimine. Por lo tanto, si en su caso, este nivel es un poco más alto, no hay riesgo.
Es positivo desde el momento en que el colesterol malo nunca supera la barrera de 200 mg / dl.
- El colesterol malo o LDL, por su parte, tiene la tarea de transportar colesterol desde el hígado a los órganos . Este es un buen trabajo porque lo que está buscando es reparar las membranas celulares.
Sin embargo, el problema ocurre cuando hay un exceso. Porque, en este caso, se acumulará.
3. El colesterol y el componente genético
La hipercolesterolemia familiar es una realidad que no debe descuidarse. Estamos hablando de una enfermedad que se transmite de padres a hijos, que puede causar, por ejemplo, un ataque cardíaco a una edad temprana.
- Esto no es anecdótico, sino una realidad de gran importancia. Si sus padres tienen colesterol alto, consúltelos.
- La hipercolesterolemia familiar se debe a un defecto del cromosoma 19. Esta pequeña alteración que nuestro cuerpo no puede eliminar el colesterol malo o LDL en la sangre, hasta el punto de acumular grandes cantidades.
- La hipercolesterolemia familiar también puede prevenir la reducción de sus índices. Hay una fuerte resistencia. Sin embargo, la medicación sí funciona bien.
- Esta enfermedad puede causar un ataque cardíaco en una persona menor de 40 años. Si no haces pruebas regularmente, el colesterol puede acumularse y causar la muerte.
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4 . Esteroles vegetales y colesterol
Hay personas que piensan que al comer las comidas preparadas con esteroles vegetales que se encuentran en el mercado, erradicamos el colesterol.
- Que quede claro : los esteroles ayudan, pero esta no es la respuesta.
- En el "papel blanco de los esteroles vegetales", se nos dice que consumimos entre 1,5 y 2,4 gramos de estos elementos cada día. Ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre en un 7 a 10% después de 3 semanas.
Por lo tanto, para lograr un equilibrio adecuado en nuestros niveles de colesterol, necesitamos practicar más estrategias.
5 . A veces una buena dieta no es suficiente
Aumentar el consumo de frutas y verduras frescas no es suficiente si, por ejemplo, continuamos fumando. Reducir la cantidad de azúcar o grasa saturada no será suficiente si nuestro peso continúa aumentando.
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- Piense que cuando las placas de colesterol tienen Ya endurecimos nuestras arterias, necesitamos más estrategias y tiempo para recuperar el equilibrio interno.
- Para una buena dieta, debemos agregar deporte, mantenernos activos y cambiar ciertos hábitos.
- Deje de fumar, tener una vida más activa y saber, por ejemplo, la cantidad de calorías que debemos consumir de acuerdo con nuestra actividad física y nuestro cuerpo es esencial.
No dude en consultar a su médico al respecto. Cuida tu colesterol, así es la vida. No lo dejes para mañana.
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