6 façons de calmer la maladie du mouvement

Train, bus, voiture, bateau ou tour de montagnes russes mettant votre ventre dans les noeuds? Eh bien, vous n'êtes pas seul quand il s'agit d'éprouver le mal des transports, un type de maladie liée au mouvement qui peut progresser des culbutes du ventre, de la transpiration, des vertiges, des nausées et des vomissements assez rapidement.

L'été est un moment privilégié pour les voyages - via la route et la mer ouverte. Cependant, si vous ne pouvez pas "voyager" pour le mal des transports, essayez ces conseils pour aider votre estomac à ne plus faire de roues ...

1. Qui expérimente la maladie du mouvement?

Les maladies liées au mouvement, telles que celles que vous ressentez lors d'un trajet en bus, en voiture, en bateau ou en parc d'attractions, se produisent lorsque les canaux et les yeux de l'oreille interne envoient des signaux bancaux au cerveau. Ceux qui sont prédisposés au mal des transports sont sujets à des signaux mixtes entre ce que le corps ressent au niveau du mouvement et la façon dont les yeux visualisent le mouvement.

Alors que les enfants sont les plus souvent associés à une maladie liée au mouvement, toute personne anxieuse à l'idée de voyager, nerveuse quant au mode de déplacement, ou circulant dans des véhicules mal ventilés peut ressentir le mal des transports.

2. Conseils de voyage de base

Si vous avez éprouvé le mal des transports dans votre voiture familiale quand vous étiez enfant, vous avez probablement appris rapidement que lire pendant que la voiture trébuche provoque des nausées. De même, si vous vous asseyez en arrière pendant votre voyage ou si vous vous asseyez sur un siège extérieur (en particulier à proximité de l'échappement du véhicule), vous pouvez également contribuer aux activités.

Si vous êtes sujet au mal des transports, cherchez un siège au milieu du véhicule ou de l'embarcation là où vous êtes le plus près de la route ou de la surface de l'eau (là où c'est le plus stable). De plus, les conseils de Prenvention.com suggèrent de chercher une place en vue de l'horizon et de profiter de la vue (cela gardera vos yeux suivre le mouvement que votre corps éprouve) pour prévenir les nausées.

3. Aides anti-nausées portables

Si vous ou un être cher souffrez du mal des transports chronique, vous avez sans doute entendu parler de méthodes naturelles et portables, comme les bracelets anti-nausée (BioBand et Sea-Band). L'acupuncteur basée en Californie, Lori Guynes, explique que ces aides au poignet appliquent de minuscules boules de point de pression au poignet ou à l'intérieur du bras pour prévenir le mal des transports.

Les points de déclenchement au niveau du poignet et du bras interne sont supposés stabiliser et apaiser les ventres nauséeux en exerçant une pression sur les voies directes vers l'estomac et le diaphragme.

4. Ne pas trop manger

Si vous souffrez du mal des transports après avoir écrabouillé quelques beignets et quelques tasses de café tout en lisant dans le train, vos habitudes alimentaires pourraient être le déclencheur de votre ventre de roue.

Par exemple, selon MedicineNet.com certains aliments et boissons lourds, gras ou acides peuvent causer des nausées induites par le mouvement. Alors prenez garde, votre petit-déjeuner, votre déjeuner ou votre repas avant le voyage ne sont pas faits avec du café, de l'alcool, des fritures et des collations, et des aliments odorants qui peuvent déclencher un trouble du ventre.

5. Resort aux Meds

Une étude de l'American Academy of Otolaryngology (spécialisée dans les affections de l'oreille, du nez et de la gorge) recommande d'administrer un médicament anti-nausée au moins une heure avant le voyage vers les symptômes de maladie liés au mouvement.

L'AAO indique la Bonine ou la Dramamine (ou d'autres médicaments Meclizine en vente libre) qui peuvent aider à apaiser les étourdissements, les vertiges et le mal des transports qui sont souvent déclenchés lorsque le sens de l'équilibre et de l'équilibre du voyageur est dévié. Ces médicaments apprivoisent l'interaction entre le cerveau et l'oreille interne, ce qui se produit avec le mouvement ou le mal de mer. * Assurez-vous toujours de vérifier auprès de votre médecin avant de prendre des médicaments.

6. Mangez des aliments légers et faciles à digérer

Tout le monde aime bouffer avant un grand voyage. Cependant, si vous appréciez un repas avant le voyage, faites une faveur à votre système digestif et tenez-vous à la lumière, même fade, et aux aliments facilement digestibles.

Par exemple, le régime BRAT (ou régime alimentaire fade composé de bananes, de riz, de compote de pommes et de pain grillé) peut aider à soulager les maux d'estomac et à arrêter les maladies provoquées par les voyages. Tenez-vous-en aux aliments «liants» tels que le riz, le pain grillé, les œufs ou le poulet, et limitez les aliments et les boissons à l'acidité élevée et aux épices épaisses. Aussi, si vous êtes malade, apportez quelques eaux gazéifiées pour le trajet.