6 façons de dire adieu à l'anxiété de séparation

Déposer votre enfant à la garderie, à l'école ou même au camp peut être une expérience traumatisante pour vous et votre enfant. Si leur routine a subitement été changée, elle pourrait les rendre plus collants, menant à des sentiments de culpabilité et d'abandon.

that some children will continue to feel the effects even into their second school year. Alors que la plupart des enfants surmontent l'anxiété d'être loin de leurs parents, AnxietyBC explique que certains enfants continueront à ressentir les effets même dans leur deuxième année scolaire. Environ 4% des enfants ressentiront une anxiété de séparation au cours d'une année scolaire donnée, selon la source. Voici 6 façons de faciliter la transition et l'anxiété qui l'accompagne ...

1. Enseignez à votre enfant l'anxiété

AnxietyBC note également que même si vous connaissez bien les sentiments d'anxiété, votre enfant pourrait ne pas le savoir et penser que quelque chose ne va pas chez lui. Les laisser savoir qu'ils ne sont pas seuls - au sens figuré et littéralement - peut les aider à accepter les sentiments.

Sachant qu'il y a d'autres enfants qui ont de la difficulté à faire face sans leurs parents, ils peuvent les aider à comprendre les sentiments négatifs qui leur sont causés et les aider sur la voie d'une plus grande indépendance.

2. Préparez-les pour le départ

Le magazine Parents a dit qu'au lieu de minimiser le fait que vous partez pour un voyage ou même pour une journée au travail, vous pouvez soulager l'anxiété de votre enfant en lui conseillant à l'avance de ne pas être avec lui un certain jour.

Le magazine a dit qu'il est tentant de sauter une explication de pourquoi vous disparaissez, leur disant où vous serez dans un ton positif les aidera à les mettre à l'aise. Si vous les laissez avec un aidant autre que votre partenaire, vous pouvez créer leur excitation en disant quelque chose comme: «Vous et (soignant) allez vous amuser tellement!

3. Ne faites pas glisser les adieux

Bien qu'il soit important de se dire au revoir avant de partir (s'évanouir dans les airs ne mettra pas votre enfant à l'aise), vous ne devriez pas prolonger votre au revoir, explique BabyCenter.

Votre bébé peut savoir si vous êtes contrarié, alors essayez de tenir le tout pendant que vous donnez un câlin ou un bisou à votre enfant. Si vous semblez contrarié, il est possible que votre enfant soit contrarié. Si possible, essayez de garder vos émotions sous contrôle jusqu'à ce que vous soyez hors de vue, a déclaré BabyCenter.

4. S'entraîner à l'écart

Plus vous pouvez avoir de situations en dehors de votre enfant, mieux ils seront en mesure de faire face à la situation. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez réserver un tas de voyages pour vous assurer d'avoir du temps - il peut commencer par être dans la pièce suivante pendant un certain temps, il ou elle travaille à travers elle.

KidsHealth.org ajoute que vous devriez introduire de nouvelles personnes progressivement. Par exemple, si vous avez un aidant en ligne, invitez-le pendant que vous êtes encore là pour montrer à votre enfant qu'il est sécuritaire. Au début, vous pouvez laisser votre enfant avec l'aidant pendant de courtes périodes pour l'aider à s'adapter.

5. Définir une heure de retour

Si votre enfant est assez âgé pour comprendre le concept des heures et de la nuit et du jour, il aura aussi une idée de la durée de votre absence. Pour faciliter cela, donnez-leur un moment réaliste dans lequel vous reviendrez pour leur donner quelque chose à espérer et pour bâtir leur confiance.

Vous pouvez être assez précis avec le temps que vous reviendrez, mais n'essayez pas de le faire plus tôt que possible si vous ne pensez pas pouvoir le faire à ce moment-là. Vous pouvez même dire: «Je vous verrai bientôt après le déjeuner», ou quelque chose comme ça, au lieu de dire: «Je serai de retour à 12h30». Cependant, ne prenez pas cela comme une invitation à retarder votre retour soit.

6. Prenez une respiration profonde

Celui-ci est pour les parents - parce que la façon dont vous gérez la séparation de votre enfant peut en fin de compte dicter la façon dont votre enfant y fait face (même jusqu'à leur propre vie adulte). Aha! Il existe des moyens pour soulager vos propres symptômes d'anxiété de séparation, selon Aha! Parenting.

Certains conseils de la source en ligne comprennent se souvenir d'avoir confiance en votre enfant, et qu'ils seront en sécurité dans les soins d'un autre. Vous pouvez également prendre plus de temps pour mieux connaître les enseignants et les soignants, et faire une liste de choses que vous aimeriez faire avec les jeunes pendant votre temps libre et vous donner du temps pour vous regrouper - la source suggère un déjeuner ou même un long bain.