6 façons d'éviter les piqûres d'été pendant la randonnée

Profiter d'une randonnée à travers la forêt est une excellente façon de faire de l'exercice et de profiter de la splendeur de la nature, mais il y a des dangers qui guettent le long des sentiers. La maladie de Lyme, causée par la bactérie Borrelia burgdorferi, est l'infection transmise par les tiques la plus répandue en Amérique du Nord. La maladie, qui est très grave et peut causer une gamme de symptômes qui affectent la peau, les articulations et les systèmes nerveux. Les bactéries sont transmises par la piqûre d'une tique à pattes noires infectée.

Le principal hôte des tiques sont les petits rongeurs comme les souris, les petits mammifères comme les écureuils et les ratons laveurs, les cerfs et les oiseaux. Principalement entre avril et septembre, la saison des tiques est en pleine floraison, tout le monde profite des grands espaces, mais il existe des façons de vous aider à réduire le risque de contracter une maladie transmise par les tiques. Voici six façons d'éviter les piqûres d'été en randonnée ...

1. Éduquez-vous

Avant de vous aventurer sur les sentiers, sachez ce qu'il faut rechercher, où s'attendre à des tiques et comment les éviter. Les tiques vivent dans des milieux humides et humides, en particulier près des zones boisées et herbeuses. Randonnée à travers la litière de feuilles, les arbustes, les hautes prairies herbeuses et les forêts peuvent augmenter vos chances d'une piqûre de tique.

Vous ne pouvez même pas savoir que vous avez été mordu, jusqu'à ce que vous remarquiez une petite éruption cutanée rouge. Au cours des prochains jours, le rouge révélateur, le motif des yeux de bœuf, avec un anneau extérieur rouge entouré d'une zone claire devient apparent. Les symptômes pseudo-grippaux sont: fièvre, frissons, courbatures, maux de tête et fatigue. Si vous suspectez que vous avez été mordu par une tique, un voyage chez le médecin est impératif dès que possible. Le traitement de la maladie de Lyme est plus efficace lorsqu'il est commencé tôt.

2. Toujours marcher au centre des sentiers

Pour éviter le contact avec les tiques lors de la randonnée, marcher au centre du sentier et éviter les buissons et les branches en surplomb. Ne vous promenez pas dans les prairies. Les tiques ne peuvent pas sauter ou voler mais elles vont se laisser tomber sur un hôte potentiel au contact de la végétation sur laquelle elles reposent. Les zones ensoleillées et sèches peuvent encore abriter des tiques, mais elles sont moins communes que les zones humides et ombragées.

Évitez autant que possible les zones infestées par les tiques; certaines zones de conversations et des sentiers publics informent les visiteurs si des tiques sont connues dans la région, en particulier si la zone a une population dense de cerfs. Faites attention à ces avertissements et essayez plutôt un sentier ou un parc différent.

2. Repousser les bugs

Les tiques sont de petits arachnides à huit pattes. Ils vont dans la couleur des nuances de brun, brun rougeâtre et noir. Ils peuvent varier de taille de tête d'épingle à une gomme à crayon et une fois qu'ils trouvent un hôte, ils migrent aux aisselles, derrière les genoux et les jambes, l'aine, et la ligne des cheveux, mais ils peuvent mordre et verrouiller partout où votre peau est exposée . Une piqûre de tique peut être relativement inoffensive, sauf si elle est infectée par la maladie de Lyme.

Les insecticides contenant du diéthy-méta-toluamide (DEET) peuvent être utilisés pour repousser les tiques, mais l'American Academy of Pediatrics déconseille d'utiliser des insectifuges ayant une concentration de DEET supérieure à 30%, en particulier chez les enfants. D'autres insectifuges et certaines huiles essentielles peuvent fournir une certaine protection, mais les tiques ont une plus grande tolérance aux insecticides que d'autres insectes comme les moustiques. Suivez toujours les instructions sur l'insectifuge que vous utilisez et appliquez sur toute peau exposée.

3. Couvrez-vous

Il peut être chaud et humide à l'extérieur, mais porter un pantalon long et des manches longues peut aider à prévenir les piqûres de tiques, car une plus grande partie de votre peau est couverte. Vous pouvez même aller jusqu'à border vos jambes de pantalon dans vos chaussettes. Pour éviter la surchauffe, choisissez des tissus légers et respirants. Les insectifuges peuvent être pulvérisés sur les vêtements pour une protection supplémentaire, mais sachez que certains produits tachent les tissus.

Les chaussures adéquates sont essentielles à la randonnée, mais le port de chaussures à orteils fermés peut également aider à prévenir les piqûres de tiques sur les orteils et les pieds. Un chapeau qui couvre vos oreilles empêchera les tiques de tomber sur votre tête et vos épaules.

4. La couleur de vos vêtements peut attirer les tiques

Cela peut sembler être un conseil étrange, mais porter des vêtements blancs ou de couleur claire peut réellement vous aider à détecter et à identifier les tiques nymphaliques, qui ont à peu près la taille et la couleur d'une graine de pavot. Comme ils sont facilement repérés sur une chemise blanche, vous pouvez les brosser avant qu'ils ne trouvent la peau.

Cela dit, les tiques sont attirées par les couleurs claires. Les vêtements de couleur foncée peuvent aussi aider à les décourager. Quelle que soit la couleur des vêtements que vous portez, répulser légèrement les insectes sur vos vêtements peut aider à prévenir les piqûres de tiques.

5. Vérifiez vos vêtements pour les tiques

Une fois que vous arrivez à la maison de votre randonnée, il est important d'inspecter vos vêtements, chaussures, chapeau et tout équipement de randonnée comme un sac à dos pour les auto-stoppeurs indésirables. Enlevez tous les vêtements et vérifiez les tiques sur votre corps, surtout sous les bras, dans et autour des oreilles, derrière les genoux, entre les jambes et autour de la tête. Ne pas oublier de vérifier votre chien s'il était votre compagnon de randonnée.

Vos vêtements devraient être immédiatement jetés dans la machine à laver, mais rappelez-vous, les tiques peuvent survivre au lavage, mais ils ne peuvent pas survivre à la chaleur sèche d'un sèche-linge. Les tiques sont vulnérables au dessèchement, donc si vous n'avez pas le temps de laver et sécher vos vêtements, un cycle de séchage rapide dans la sécheuse prendra soin d'eux.

6. Douche après la randonnée

Après avoir pris soin de vos vêtements et inspecté votre corps, une douche dans les 2 heures suivant votre retour à la maison peut réduire votre risque de morsures de tiques et de maladie de Lyme. L'eau va laver toutes les tiques qui ne se sont pas encore attachées à votre peau.

Si vous remarquez une tique qui s'est déjà accrochée, retirez la tique en utilisant une pince à épiler à pointe fine. Si la tique est enlevée dans les 24 heures, les risques de contracter la maladie de Lyme sont extrêmement faibles, mais vous devriez surveiller les symptômes et consulter votre médecin si vous avez eu une piqûre de tique et si vous présentez des signes d'éruption cutanée ou de fièvre.