6 conseils pour faire face à une rupture pendant les vacances

Si vous êtes un mélomane, vous pourriez croire que «la rupture est difficile à faire» ou que «l'amour fait mal». Cependant, la rupture près de vacances imminentes, comme Noël ou la Saint-Sylvestre, peut vraiment vous faire sentir comme si vous aviez été heurté par le traîneau du Père Noël et estampillé par une succession de 32 sabots de rennes ... plusieurs fois.

Donc, avant de mettre «Bébé, il fait froid dehors» sur une boucle tout en mangeant une maison entière de pain d'épice, prenez nos vrais conseils bleus pour survivre et prospérer une rupture de vacances à cœur ...

1. Connaître les symptômes d'un cœur brisé

Lorsque vous tombez amoureux, il est courant de se sentir excité par l'avenir, plein de potentiel, chaque minute de la journée est remplie d'images et de pensées de votre amour. Quand vous vous séparez, des pensées similaires de votre relation occupent encore votre esprit - mais soudainement, ils sont placés dans un contexte négatif plutôt que d'un amour positif élevé.

Selon le gourou de la relation, le Dr. Michele O'Mara, qui a écrit le livre, Just Ask! 1000 questions pour cultiver votre relation, vous éprouvez des changements physiques et chimiques hormonaux lorsque vous tombez amoureux et aussi quand vous vous séparez. Cela signifie les mêmes pensées qui vous ont éveillé lorsque vous êtes tombé amoureux, qui vous enlèvent lorsque vous subissez une rupture parce que vous ressentez une perte concrète, en particulier autour d'une fête où l'amour et les relations semblent être une priorité.

2. Donnez-vous la permission de pleurer

Un sondage d'EliteSingles.com, un site de rencontre britannique, a révélé que 76% des personnes interrogées pensent que les émotions ressenties après la rupture peuvent être à la fois psychologiques et physiques. Par exemple, vous pouvez perdre votre appétit, noyer vos peines dans l'alcool ou les aliments malsains, ressentir une perte profonde, et refuser de quitter la maison pendant des jours.

Il est facile de se mettre dans la peau d'une autre personne quand il s'agit de leur rupture. Cependant, le temps qu'il vous faut pour récupérer après un déversement peut être minime par rapport au temps nécessaire à un ami, à un collègue ou à une famille pour récupérer. Qu'il s'agisse d'une cyberfilade éphémère, d'un ami avec des avantages sociaux ou d'un mariage à long terme ... si vous ressentez une connexion avec une autre personne à un niveau intime, vous ressentirez une perte ressentie comme un vide profond ou la mort . Alors donnez-vous la permission si vous êtes en deuil et accordez du temps, de l'espace et de la compréhension si vous soutenez un être cher qui a récemment mis fin à une relation.

3. Mettre l'accent sur de nouveaux débuts

À la suite d'une rupture, il est très courant de réfléchir à ce que la vie vous réserve, surtout si vous aviez un plan qui comprenait vous et votre défunt partenaire. Vous pouvez vous sentir à une perte de direction ou être submergé par des pensées de ce que vous devriez faire ensuite, considérant une nouvelle année qui approche.

Au lieu d'empiler sur la pression lorsque vous vous sentez déjà vulnérable, considérez qu'avec le temps, le monde et toutes ses possibilités sont vos huîtres. Les ardoises propres peuvent vous prendre dans des directions incroyables après que le temps guérit toutes les blessures.

4. Soyez tout sur moi-temps

Pendant les vacances, nous imposons souvent le fardeau à d'autres, en achetant des cadeaux somptueux pour nos conjoints et en veillant à ce que leur journée soit spéciale. Cependant, maintenant que vous êtes célibataire, les vacances peuvent être tout sur vous! Prenez ce temps pour établir de nouvelles traditions et récupérer quelques vieilles habitudes agréables que vous avez peut-être laissées glisser quand vous étiez engagé.

Par exemple, si votre conjoint vous a eu à l'aube de l'aube, prenez le dimanche comme vos jours pour languir dans le lit avec un bon livre. Ou prenez l'argent que vous auriez dépensé en cadeau pour votre amant et réinvestissez-le en vous et vos passions. Essayez un cours de cuisine, un atelier d'écriture, des cours de danse, une journée au spa ou des mini-vacances.

5. Vent avec prudence

Bien sûr, chaque rupture mérite un bon, long évent avec une bouteille de vin et quelques pintes de crème glacée avec votre BFF. Cependant, lorsque l'évacuation devient votre état d'être, il peut devenir dommageable pour votre état d'esprit et vos relations.

Gardez la ventilation au minimum avec quelques amis proches et de confiance pour des raisons cathartiques et thérapeutiques. Cependant, faites ce qu'il est possible d'éviter de coincer chaque collègue pour détailler toutes les choses terribles que votre ex vous a déjà fait. Créer une distance entre vous et votre ex est essentiel pour les surmonter. Cela signifie donc éviter le sujet «ex facteur» avec des amis et des connaissances mutuels.

6. Shun médias sociaux

Peu importe comment vous vous sentez mieux de vous calomnier ex sur Facebook après quelques verres de vin-médias sociaux n'est pas votre ami de la rupture de poste confiant. En fait, si vous et votre défunt amour partageaient des connexions via Facebook, Twitter ou Instagram, les mises à jour constantes peuvent vous empêcher de récupérer.

Alors prenez une pause santé des médias sociaux et rétablissez ces liens physiques avec vos amis et votre famille qui vous aideront à traverser la bosse. Les connexions aux médias sociaux sont «compliquées» après tout. Ils peuvent vous laisser vide et solitaire si vous les utilisez pour combler un vide physique authentique. Au lieu de cela, rencontrer des amis pour le dîner, pour un verre de joie de vacances, ou pour une soirée de films de Noël.