6 conseils sûrs des podiatres

Vous avez probablement entendu le terme «essayez de marcher dans ses chaussures». La plupart d'entre nous sont assez durs sur nos toots, accumulant près de 10 000 pas par jour. Pour tout ce dur labeur, à quelle fréquence vous frottez-vous les pieds ou faites-vous tremper ces chiens qui aboient dans un seau chaud de sels d'Epson?

Quand il s'agit d'enlever une charge de ces pieds, autant demander aux experts. Voici six conseils sûrs des pieds des professionnels du pied ...

1. Diabète et santé des pieds

Le podiatre de Virginia Beach, Bradley A. Levitt, dit que si vous souffrez de diabète de type 1 ou de type 2, un docteur en médecine podiatrique devrait être considéré comme un allié dans l'entretien du diabète. Non seulement 70 000 diabétiques ont un pied amputé chaque année, mais ceux qui doublent leur risque de décès.

Pour un diabétique, une simple lacération ou boursouflure peut rapidement se transformer en une infection potentiellement mortelle. Les coupures apparemment innocentes, les ulcères, les cloques et autres qui ne sont pas traités peuvent constituer un aller simple pour perdre un pied.

2. Prenez pied sur la santé

Similaire à la diapositive du diabète perméable, l'état de vos pieds peut également énoncer quelques drapeaux rouges de santé pour ceux qui savent ce qu'il faut rechercher. La podiatre de l'Ohio, Dre Amanda Meszaros, souligne que les changements dans l'apparence des pieds, de la peau à la transpiration, peuvent indiquer un grave problème de santé sous-jacent.

Dr Meszaros dit que les changements dans l'épaisseur de la peau sur vos pieds peuvent indiquer une mauvaise circulation, qui peut être causée par une maladie cardiaque, un accident vasculaire cérébral en cours ou une crise cardiaque, ou même une maladie artérielle périphérique. Les pieds trop secs ou moites peuvent aussi causer des problèmes comme le diabète non diagnostiqué.

3. Prévention des champignons fongiques

Croyez-moi; la mycose des ongles des orteils n'est pas drôle du tout. Ongle champignon, ou onychomycose, se développe comme une infection fongique qui provoque des taches blanches ou jaunes sous la pointe de l'ongle. À mesure que l'infection fongique s'aggrave, elle peut causer une décoloration des ongles et des ongles qui deviennent épais avec des morceaux qui s'effritent.

Selon la Clinique Mayo, la plupart des cas de champignons du pied nécessitent au moins sur les contre-traitements (pilules antifongiques ou crèmes topiques) pour éradiquer pour de bon. Changer les chaussettes souvent, sécher les pieds à fond et porter des chaussures de douche au gymnase aidera à dissiper l'infection et à prévenir la réapparition.

4. Méfiez-vous des pieds nus dans les douches publiques

Vous êtes la mère ou l'entraîneur sportif qui vous a terrorisé avec les contes du pied d'athlète et les verrues de Plantar, qui sont des verrues à racines profondes déclenchées par le papillomavirus humain (HPV) qui se contractent généralement après avoir marché pieds nus dans les vestiaires et les douches. Mais à quelle fréquence oubliez-vous vos tongs à la maison?

Selon le docteur en médecine podiatrique de la ville de New York, Casey Ann Pidich, les vestiaires publics et les douches du centre de conditionnement physique sont envahis de champignons qui causent le pied d'athlète. Il est donc impératif d'apporter une paire de chaussures de bain, et aussi de bien se sécher les pieds après la douche au gymnase ... même entre les orteils.

5. Changements de pied avec l'âge

Tout comme notre peau, nos cheveux et notre corps changent à mesure que nous vieillissons, les podologues du Kaiser Permanente Mid-Atlantic Hospital nous disent aussi: Par exemple, à mesure que nous vieillissons, nos pieds ont tendance à se développer à la fois plus large et plus longue en raison de l'élasticité perdue dans les ligaments et les tendons dans les pieds.

Cela signifie que les chaussures que nous portons dans nos années 20 ou 30 pourraient ne plus correspondre correctement au moment où nous atteignons nos années 60. Lorsque vous faites des achats de sneakers, faites-le dans un magasin avec une clinique pour les pieds qui prendra le temps de mesurer vos pieds pour tout changement de croissance et vérifiez votre foulée pour vous assurer d'une chaussure appropriée.

6. Sky High Heels

Docteur en médecine podiatrique et porte-parole de l'American Podiatric Medical Association, le Dr Hillary Brenner, souligne que les talons aiguilles et les talons aiguilles sont les pires contrevenants. Avec des talons de plus en plus hauts, des talons de plus en plus fins et des orteils pointant et pointant, il n'est pas étonnant que le Dr. Brenner les appelle «shoe-i-cide»!

Mais toutes les blagues mises à part, le Dr Brenner prétend que les talons ultra-hauts peuvent entraîner une douleur chronique, des entorses à la douleur chronique, un gonflement, une marche douloureuse et même des oignons, bosses qui se développent sur l'os à la base du gros orteil. Si vous voulez porter des talons sur une base régulière, recherchez des chaussures avec un talon robuste de peut-être 2 ou 2 ½ pouces de haut et une large couchette.