6 raisons que les gueules de bois se pires avec l'âge

J'ai tourné le gros 4-0 le 13 février. Maintenant, tout est peut-être dans ma tête, mais mon corps réagit à une nuit de boire beaucoup différemment de ce qu'il était quand j'étais dans ma vingtaine, au début de la trentaine ou même dans la trentaine. À l'université, je pourrais m'attacher aux petites heures du matin, rentrer à la maison et écrire un papier de 20 pages, dormir sur le plancher d'un ami et me lever pour un cours de 8 heures - pas de problème! Cependant, maintenant tôt le matin me fait poser quelques verres de vin avec le dîner.

Est-ce que tout est dans ma tête ou est-ce que mon corps répond à boire plus sévèrement avec l'âge? Voyons ce que les experts de la santé ont à dire sur la consommation d'alcool liée à l'âge, l'alcool et le métabolisme, et la gueule de bois à mesure que nous vieillissons ...

1. Le matin après

La recherche de l'Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme (NIAAA) fournit la vérification de la réalité dont nous avons besoin dans une brume induite par l'alcool. Avec l'âge, naturellement les systèmes de notre corps ralentissent. Cela signifie que le foie produit moins d'antioxydants et rince notre système plus lentement, et le métabolisme est lent par rapport à ce qu'il était dans notre vingtaine.

Même le fait que nous ayons gagné quelques kilos (par rapport à ce que nous étions dans notre vingtaine), il faut plus d'alcool pour nous rendre pompette. Boire plus globalement par rapport aux systèmes moins efficaces (c.-à-d. Traitement du foie et métabolisme) nous fait rebondir avec moins de zèle.

2. La situation de déshydratation

Nous savons tous qu'il est impératif de boire une boisson sportive (avec des électrolytes) ou de boire un grand verre d'eau avant d'aller au lit en état d'ébriété ... si nous nous en souvenons. Cependant, ceux d'entre nous qui oublient cette importante étape d'hydratation le sentiront certainement le lendemain matin à n'importe quel âge.

Bien sûr, la déshydratation induite par l'alcool est pire que l'âge, selon XX. C'est pourquoi les gens à la douleur et la migraine à l'Institut national des troubles neurologiques et des AVC recommandent de vous garder au rythme d'un verre par heure (de sorte que le corps peut métaboliser complètement l'alcool) et demander un verre d'eau après chaque verre de vin ou de la bière.

3. Métabolisation de l'alcool en vieillissant

Rappelez-vous vos jours d'université ... vous étiez dans votre prime en ce qui concerne la capacité de votre foie à absorber et métaboliser l'alcool, selon le Dr Constance Scharff, directeur de la recherche sur la toxicomanie à Cliffside Malibu en Californie.

En comparaison, à mesure que nous vieillissons, notre foie et notre métabolisme décélèrent naturellement en raison de nombreux facteurs (par exemple, le régime alimentaire, le niveau d'activité, l'ADN, etc.). C'est pourquoi il faut plus de temps pour vider une nuit de votre système, et une partie de la raison pour laquelle les gueules de bois sont plus graves et durent plus longtemps.

4. L'alcool et le gain de poids

L'âge est inévitable. Cependant, le gain de poids n'est pas garanti pour tout le monde. Si vous avez pris quelques kilos depuis vos études, et dans la trentaine, réfléchissez à la façon dont vos habitudes de consommation ont changé.

Selon la NIAAA, le gain de poids signifie généralement que vous devez boire plus maintenant pour ressentir les effets de l'alcool. Par exemple, lorsque vous avez bu 3 bières en tant qu'étudiant de 140 livres, il vous faudra peut-être 5 ou 6 pour vous sentir éméché en tant qu'adulte de 165 livres. Fondamentalement, il revient à votre pourcentage de graisse corporelle, plus votre graisse corporelle globale est élevée, plus votre ratio corps-eau est bas, ce qui se traduit par un taux d'alcoolémie plus élevé (ou taux d'alcoolémie).

5. Développer la tolérance avec l'âge?

Un des avantages du vieillissement est une plus grande tolérance à l'imbibition, selon cette étude des National Institutes of Health qui affirme que les jeunes gens connaissent des gueules de bois plus sévères que les adultes d'âge moyen.

Cependant, les chercheurs du département d'études sur les alcools et les toxicomanies de l'Université Brown ne sont pas d'accord. Ils prétendent métabolisme léthargique chez les personnes âgées conduit généralement à boire plus que ce que vous avez l'intention et une gueule de bois tueur le lendemain.

6. Enzymes hépatiques et gueules de bois

Un rapport de 2010 sur la science de la gueule de bois, menée par l'Institut national des troubles neurologiques et des accidents vasculaires cérébraux, dit que tout se résume à votre foie et sa capacité à éradiquer les sous-produits de l'alcool hors de votre corps.

Pensez au foie comme un super-héros de désintoxication dans votre 20s. Avec l'âge, il produit moins d'enzymes oxydatives, connues sous le nom de mitochondries, qui aident à évacuer les toxines de l'alcool (c'est-à-dire l'acétaldéhyde et l'acétate) hors du corps par le sang. Le résultat est que les toxines sont laissées derrière vous, donc vous avez tendance à vous sentir plus maltraité le lendemain.