6 raisons pour obtenir vos coups de pied de faire du sport

Il y a beaucoup de preuves contre le fait de faire du sport, qu'il s'agisse de meurtrissures ou de commotions cérébrales, mais comme toute activité physique intense, il y a des risques présumés.

Ce qui est souvent négligé sont les raisons pour lesquelles vous devriez faire du sport. Le Huffington Post soutient le sport pour d'autres raisons que les avantages de la condition physique - parce que le sport est une activité sociale, il apprend aux enfants comment interagir avec les autres. Voici six raisons pour trouver les protège-tibias et les crampons et sortir ...

1. Sports vous apprendre à traiter avec des gens difficiles

Dans l'article de 2015 du Post à l'appui du sport, il mentionne que l'un des grands avantages est d'apprendre à gérer les individus durs. L'article compare le fait de traiter avec des entraîneurs difficiles et des coéquipiers peu coopératifs pour traiter avec des patrons et des collègues plus tard dans la vie.

En pratiquant un sport d'équipe, vous pouvez apprendre à réussir même si vous ne choisissez pas tous les gens autour de vous, ce qui se produira lorsque vous décrocherez un nouvel emploi. Sauf, bien sûr, vous êtes le PDG et pouvez choisir qui est dans votre équipe ...

2. Sports vous aider à faire face à la déception

Faire du sport signifie qu'il y a un gagnant et un perdant (sauf dans certaines ligues de jeunes qui ont aboli le score). Comme toute situation dans la vie, les choses ne se passeront pas toujours comme vous le voulez, mais si c'est inévitable, vous pouvez toujours contrôler comment vous réagissez.

Minnesota State University a écrit un article en 2011 qui dit que se morfondre après une perte est un gaspillage d'énergie physique et mentale. Il note que les meilleurs athlètes échouent toujours, mais utilisent l'échec pour les motiver à réussir le prochain essai. Il dit que si vous êtes déçu, limitez le temps que vous avez le droit de ressentir de cette façon (pas plus de 24 heures) ou perdez peut être démotivant à la place.

3. Une action rapide aide à renforcer la coordination œil-main

Alors que les sit-ups et les pompes peuvent avoir des avantages cardiovasculaires similaires à ceux pratiqués dans un sport, il y a une chose qu'ils n'ont pas dans la coordination œil-main commune. De nombreux sports exigent que vous suiviez un objet ou soyez conscient de votre environnement pour éviter les obstacles.

Les experts ont également noté que le renforcement de la coordination œil-main peut également aider à améliorer votre vision en renforçant vos yeux. Les sports de raquette (tennis, badminton, squash), de baseball et de hockey sont parmi les sports les plus en vue de la coordination.

4. Les sports rassemblent les gens

Tout comme vous aider à faire face à des gens difficiles, les sports ont aussi un moyen de rassembler des gens partageant les mêmes idées pour atteindre un objectif commun. Les amitiés instantanées peuvent être faites en faisant du sport, et le plaisir de gagner ensemble est un sentiment inégalé.

La Fondation médicale de Palo Alto en Californie a déclaré que les sports réunissent des gens qui n'ont peut-être pas été liés autrement. La fondation note que pour les adolescents, c'est une excellente façon de tisser des liens avec des étudiants de différents horizons, et cela aide même les adolescents à tisser des liens avec la famille qui les acclame de la marge.

5. S'efforcer de réussir renforce l'estime de soi

L'estime de soi, surtout chez les jeunes, peut être une chose inconstante - et sans aucune stimulation, les adolescents peuvent devenir renfermés et avoir le sentiment de ne pas être assez bien. Quand cela arrive, certaines personnes arrêtent d'essayer.

Lorsque vous faites du sport, vous avez l'encouragement de vos coéquipiers, même si vous êtes sur une mauvaise lancée. En poussant vous-même, vous augmenterez vos limites au-delà de ce que vous pensiez atteindre, note un article de blog 2011 sur Huffington Post. Lorsque vous dépassez vos attentes, même si vous ne gagnez pas, vous vous rappelez que vous avez un potentiel énorme.

6. Le jeu est bon pour le corps et l'esprit

Il y a de nombreux avantages pour la santé à faire du sport (en toute sécurité), note la Fondation médicale Palo Alto. Non seulement cela peut-il changer votre état d'esprit quant aux aliments qui fourniront le plus d'éléments nutritifs pour stimuler votre jeu, mais faire régulièrement du sport contribuera à renforcer l'endurance et la souplesse.

The Better Health Channel (du gouvernement de l'état de Victoria, Australie) a déclaré que les sports réduisent l'obésité et les tensions chez les enfants, favorisent une croissance saine des os et des muscles, améliorent les aptitudes sociales et même les habitudes de sommeil. N'oubliez pas de porter votre équipement de protection, y compris les protège-dents, rappelle le Better Health Channel.