6 remèdes naturels pour apaiser les nausées

La plupart des gens ont souffert de nausées à un moment ou à un autre de leur vie. Défini comme «un malaise de l'estomac qui survient souvent avant le vomissement», il existe une multitude de raisons pour lesquelles une personne peut ressentir cette gêne. Selon WebMD, certaines des causes les plus courantes comprennent le mouvement ou le mal de mer, le stress émotionnel, l'empoisonnement alimentaire et les infections telles que la grippe intestinale.

Si la cause de votre nausée est de nature légère, les remèdes maison sont souvent tout ce qui est nécessaire pour aider à se calmer. Assurez-vous de garder ces six traitements naturels à portée de main pour vous aider à soulager rapidement vos symptômes.

1. Gingembre

Selon l'Université du Maryland Medical Center, les Chinois ont utilisé le gingembre pour traiter les maux tels que les maux d'estomac, la diarrhée et les nausées pendant plus de 2000 ans. Et pour une bonne raison! Consommer du gingembre - que ce soit la racine crue, sous forme de supplément ou dans une gingembre entièrement naturel - «favorise la sécrétion de divers sucs digestifs / enzymes qui aident à neutraliser l'acide gastrique», explique EverydayRoots.com. Il contient également des phénols, qui "détendent les muscles de l'estomac et agissent comme un sédatif sur le tissu de l'estomac irrité, réduisant ainsi l'activité de l'estomac."

Pour faire du thé au gingembre, laver et éplucher un morceau de racine de gingembre de deux pouces et couper en petits morceaux. Amener 2-3 tasses d'eau à ébullition à feu moyen-élevé, puis ajouter le gingembre et laisser bouillir pendant 3-5 minutes. Une fois retiré de la chaleur, vous pouvez soit filtrer le thé ou verser directement dans une tasse. Ajoutez une touche de miel, si nécessaire.

2. Menthe poivrée

Comme le gingembre, la menthe poivrée a été utilisée pour traiter des problèmes de santé pendant des milliers d'années. Son effet calmant et engourdissant le rend populaire pour le traitement des maladies telles que le syndrome du côlon irritable (IBS), les démangeaisons et les irritations de la peau, les maux de tête de tension, ainsi que les rhumes et les grippes. Pour cette raison, il est souvent ajouté au dentifrice, au thé et à la poitrine.

Quand il s'agit d'aider l'indigestion, l'Université du Maryland Medical Center indique que la menthe poivrée "calme les muscles de l'estomac et améliore le flux de la bile, que le corps utilise pour digérer les graisses. En conséquence, la nourriture passe plus rapidement dans l'estomac. "

Alors que la menthe poivrée est disponible sous forme de thé et en capsules, pour un soulagement rapide des nausées EverydayRoots.com dit que vous devez tremper un coton-tige dans quelques gouttes d'huile de menthe poivrée et l'appliquer directement sur les gencives.

3. Camomille

La camomille contient des composés avec des propriétés spasmolytiques, ce qui, selon Livestrong.com, signifie que le thé fait à partir de ses feuilles "peut détendre le muscle lisse des intestins."

La camomille favorise également la nausée en agissant comme un anti-inflammatoire. Ces propriétés «aident vos muscles de l'estomac à se détendre, ce qui peut réduire la douleur causée par les crampes et les spasmes», explique Healthline.com. Alors, la prochaine fois que vous ressentez une vague de nausée, détendez-vous et détendez-vous avec une tasse de thé à la camomille.

4. Citron

Il y a plusieurs façons que le citron peut aider à calmer les sentiments de nausée. La première consiste à trancher un citron frais. Placez le citron coupé près de vous et respirez profondément, inspirez et expirez complètement. Selon EverydayRoots.com, "l'odeur des agrumes peut couper la sensation de nausée, calmer votre estomac et vous calmer." Alternativement, la source dit, vous pouvez sucer une tranche de citron frais ou congelé pour les mêmes avantages .

HomeRemedyHacks.com recommande également de presser le jus de citron frais dans une tasse d'eau, avec une pincée de sel. Ajout de sel, dit la source, "aidera à stimuler les électrolytes épuisés, ce qui pourrait provoquer un déséquilibre du sel dans le corps."

5. Suivez le régime de BRAT

Si vous souffrez de nausées à la suite d'une grippe intestinale ou d'une intoxication alimentaire, le régime BRAT peut être bénéfique pour calmer vos maux d'estomac. Le régime - composé de bananes, de riz, de compote de pommes (non sucré) et de pain grillé - est composé d'aliments fades et à faible teneur en fibres qui se lient bien pour que votre estomac soit bien rempli quand vous ne mangez pas beaucoup.

Si votre corps est capable de garder ces quatre aliments, EverydayRoots.com suggère le régime BRATPP, ce qui signifie ajouter des pâtes légèrement huilées / huilées et des pommes de terre aux articles susmentionnés.

6. Vinaigre de cidre de pomme

Selon l'ampleur de vos nausées, ce remède maison peut être plus difficile à prendre, car le vinaigre de cidre de pomme peut être assez acide. Mais Healthline.com dit que les acides qu'elle contient aident à neutraliser les maux d'estomac et «peuvent aider à diminuer la digestion de l'amidon, permettant à l'amidon de pénétrer dans les intestins et de garder les bactéries dans l'intestin en bonne santé».

La source recommande de prendre le liquide directement à la cuillère à soupe, mais si cela s'avère trop fort pour vous, mélangez-le dans une tasse d'eau avec une cuillère à café de miel et buvez lentement.