6 Différences clés entre une attaque d'anxiété et une attaque de panique

Les termes «attaque de panique» et «attaque d'angoisse» sont souvent utilisés de manière interchangeable comme s'ils étaient la même chose. Et bien qu'il y ait des similitudes, ce sont deux conditions différentes.

Il est important de comprendre les différences afin que, si vous ressentez l'un ou l'autre, vous puissiez corriger vos symptômes et chercher un traitement efficace. Lisez la suite pour en savoir plus sur les différences entre une attaque de panique et une attaque d'anxiété.

1. Définitions cliniques

Les professionnels de la santé utilisent un manuel intitulé Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, 5e édition, pour diagnostiquer et traiter les problèmes de santé mentale. Dans le DSM-5, comme il est plus communément appelé, VeryWell.com explique que le terme «attaque de panique» «décrit les caractéristiques de marque associées à la condition connue sous le nom de trouble panique».

Le DSM-5 ne contient cependant pas de définition de «crise d'angoisse». Au lieu de cela, la source dit, "l'anxiété est utilisée pour décrire une caractéristique de base de plusieurs maladies identifiées sous les rubriques" troubles anxieux ", " troubles obsessionnels-compulsifs "et" troubles liés au stress et aux traumatismes ". le trouble panique, ainsi que d'autres tels que le trouble d'anxiété sociale, le trouble obsessionnel-compulsif et le trouble de stress post-traumatique.

2. Causes

Les causes, ou les déclencheurs, associés à l'anxiété et aux attaques de panique sont également différents. Quand une personne a de l'anxiété, VeryWell.com dit qu'elle "s'intensifie généralement sur une période de temps et est fortement corrélée à l'inquiétude excessive au sujet d'un" danger "potentiel." Selon l'Université du Michigan, cela peut inclure la maladie ou la mort " même des événements mineurs comme être en retard pour un rendez-vous ou d'autres résultats incertains. "

Les attaques de panique, cependant, ne se produisent pas à la suite d'un facteur de stress. Ils sont «non provoqués et imprévisibles» et font en sorte qu'une personne saisisse «la terreur, la peur ou l'appréhension», explique ABC News.

3. Occurrence

Il existe également des différences dans la façon dont les crises d'anxiété et de panique se produisent. Avec l'anxiété, comme mentionné précédemment, il se construit lentement au fil du temps «lorsque nous nous inquiétons d'un événement futur - anticiper un mauvais résultat qui pourrait arriver», dit Ricks Warren, Ph.D., qui est un professeur agrégé clinique de psychiatrie à la Université du Michigan.

D'autre part, les attaques de panique se produisent très abruptement. Essentiellement, explique la source, les attaques de panique sont de «courtes crises de peur intense» (qui durent généralement moins de 30 minutes) qui déclenchent le mode de combat ou de fuite du corps «afin de faire face au danger immédiat.

4. Symptômes d'attaque de panique

Bien qu'il y ait un peu de chevauchement dans les symptômes entre l'anxiété et les attaques de panique, il y en a quelques-uns qui distinguent une condition de l'autre. Avec des attaques de panique, ABC News dit que l'individu "peut sentir qu'ils vont mourir, ou perdre le contrôle ou avoir une crise cardiaque."

Les signes physiques peuvent inclure une fréquence cardiaque accrue, des douleurs thoraciques et un essoufflement. La source ajoute que les gens peuvent éprouver ce que l'on appelle «l'anxiété anticipée», où ils craignent d'avoir la prochaine attaque, et peuvent même aller jusqu'à éviter les endroits où des attaques précédentes ont eu lieu.

5. Symptômes d'anxiété

Avec l'anxiété, une personne peut éprouver de la tension dans les muscles, un sommeil perturbé et des troubles de concentration en raison de son inquiétude excessive. Ils peuvent aussi être très irritables, agités et facilement effrayés.

Et parce que l'anxiété a tendance à se manifester progressivement, VeryWell.com dit que ces symptômes «peuvent être persistants et très durables - des jours, des semaines ou même des mois», un autre facteur qui distingue l'anxiété des attaques de panique.

6. Traitement

Bien que des médicaments similaires puissent être prescrits pour traiter les crises d'anxiété et de panique, les stratégies de thérapie et d'auto-assistance ont tendance à différer. Avec l'anxiété, le Dr Warren de l'Université du Michigan aide en «enseignant à un patient le rôle de l'inquiétude dans la création des symptômes et la façon de gérer l'inquiétude».

Il dit à ceux qui souffrent d'attaques de panique: «... nous pourrions leur montrer un diagramme et expliquer la réaction de combat ou de fuite» afin qu'ils puissent comprendre que «leur esprit ou leur corps essaie de les aider».