6 Heart Dates saines pour la Saint-Valentin avec les enfants

La Saint-Valentin ne concerne pas seulement l'amour romantique; Il s'agit de l'amour de votre famille, et vous pouvez rendre cela encore plus spécial en vous engageant dans des activités familiales qui favorisent son bonheur et son bien-être. Voici six suggestions pour rendre ce coeur de Saint-Valentin sain ...

1. Planifiez des activités amusantes

Qu'il s'agisse de faire du traîneau, de planifier une randonnée en raquettes ou d'aider les jeunes à patiner sur une patinoire extérieure pour la première fois, vous pouvez planifier de nombreuses activités familiales qui favorisent le lien tout en étant cordiales.

Si vous n'êtes pas dans le froid (et nous ne pouvons pas vous blâmer autant), alors vous pouvez toujours apporter le plaisir à l'intérieur. WeAreFreshKids.com suggère une ronde de mini-putt intérieur, ou une journée dans un parc de trampoline intérieur. Peu importe ce que c'est, assurez-vous que c'est quelque chose que les enfants apprécieront (et ça aide si vous prétendez que vous l'appréciez aussi).

2. Faire cuire ensemble

Plutôt que de souffler le budget en emmenant la famille pour un repas copieux dans un restaurant plein de Saint-Valentin (bonne chance pour avoir une réservation), pourquoi ne pas rassembler des ingrédients sains et créer un repas à partir de rien avec les enfants?

number of healthy and quick recipes from chicken and spinach soup, to peanut noodles with veggies, to fish tacos with avocado salsa. Le magazine Eating Well rend la tâche un peu plus facile en partageant un certain nombre de recettes saines et rapides de la soupe au poulet et aux épinards, aux nouilles aux arachides et aux légumes, en passant par les tacos au salsa à l'avocat. Avoir vos enfants impliqués dans la préparation peut-il les aider à cultiver l'amour de la cuisine, et n'est-ce pas l'amour aujourd'hui?

3. Échanger des bonbons

Vous n'avez pas à supprimer complètement l'indulgence pour que la santé de votre famille en bénéficie. Vous pouvez faire des compromis sains à la place. Cherchez des «sucreries avec des bénéfices», comme le nomme ProduceForKids.com, par exemple, au lieu de vous offrir une boîte de chocolats au lait, essayez un mélange montagnard avec du chocolat noir riche en antioxydants (et bon pour votre cœur).

Vous pouvez également incorporer des fruits dans le mélange, mais vous pouvez vous amuser avec. Au lieu de donner à votre enfant une pomme ordinaire et de lui dire «Happy Valentine's» (et de regarder la déception sur son visage), vous pouvez faire un arrangement créatif de divers fruits tranchés qui est plus amusant.

4. Masquer les surprises dans les boîtes à lunch

La Saint-Valentin tombe un jour de semaine cette année, ce qui signifie que vos enfants seront probablement à l'école. Ils seront probablement ravis d'ouvrir leur boîte à lunch et de regarder une grosse tablette de chocolat ou un sac de bonbons, alors vous feriez mieux d'avoir un bon substitut si vous limitez leur consommation de sucre.

Vous pouvez aller avec l'idée de fruits que nous avons déjà couverte, ou vous pouvez aller avec quelque chose que vos enfants peuvent montrer et partager avec leurs amis - pensez à des autocollants, des cartes à jouer, ou même des crayons de fantaisie. Utilisez un peu d'imagination et faites quelque chose à partir de zéro si vous choisissez.

5. Laissez les enfants montrer leur coeur

Être assis sans rien faire devant un écran n'est pas bon pour le bien-être général de votre enfant, mais le faire bouger et utiliser son imagination, c'est le faire. hey can hand out to their friends (or give to family members), why not get them to make something straight from the heart? Ainsi, au lieu de leur acheter des cartes de Saint-Valentin pré-faites qu'ils peuvent distribuer à leurs amis (ou donner aux membres de la famille), pourquoi ne pas les amener à faire quelque chose directement du coeur?

Vous pouvez fournir les nécessités comme des ciseaux de colle et de sécurité (ainsi que du papier de construction), et ils peuvent faire le reste. Aidez-les s'ils le demandent, mais demandez-leur à quelle personne la Saint-Valentin est destinée et demandez-leur de créer quelque chose qui montre leur affection pour cette personne.

6. Avoir un pique-nique en plein air

Que diriez-vous de mélanger l'exercice et la nourriture saine pour le cœur en une seule chose? Préparez un festin sain (avec peut-être quelques friandises jetées pour faire bonne mesure) et emballez-le, puis emmenez votre famille faire une petite randonnée (si le temps le permet) pour trouver l'endroit parfait pour pique-niquer. «Étalez-le sur votre plancher de salon s'il fait trop froid pour l'extérieur», suggère ShrinkingMomster.com.

Ou, vous pourriez aller encore plus loin - frapper d'abord le marché des fermiers pour des ingrédients crus ou des fruits frais, les préparer ensemble et faire de la randonnée dans la nature sauvage (ou dans votre parc local si vous vous sentez un peu moins aventureux).