6 problèmes de santé associés à trop de sommeil

Généralement, nous vivons dans un monde où l'on nous dit de dormir davantage. Cependant, même si les professionnels de la santé reconnaissent la valeur d'avoir des yeux fermés pour maintenir une forte immunité, pour l'énergie, et pour rester concentré, il semble que trop de sommeil peut aussi être dangereux pour la santé. Selon le Dr Michael Irwin, professeur de sciences biocomportementales et de psychiatrie à l'école de médecine David Geffen de l'UCLA, dormir plus de 8 heures par nuit peut nuire autant à votre santé et à votre bien-être qu'à un nombre insuffisant de zzzzzzz.

Regardons six problèmes de santé qui peuvent se développer chez les personnes qui dorment trop ...

1. Combien de sommeil est trop?

Selon le Dr Susan Redline, médecin-chef à l'hôpital Brigham and Women's (spécialisé dans le sommeil et les troubles circadiens) et professeur de médecine du sommeil à l'Université Harvard, il est naturel d'avoir besoin de plus de sommeil. Cependant, le Dr Redline explique que le besoin de beaucoup d'yeux fermés peut aussi être «un marqueur des problèmes de santé sous-jacents ... [et] un signe que vous avez une maladie».

Le Dr Redline précise que la santé et le bien-être des personnes qui dorment plus de 10 heures par jour sont généralement moins bien lotis que ceux des personnes qui ne dorment que 7 à 8 heures par jour.

2. Long Sleepers Risk Type II Diabète

Voici quelques recherches médicales sérieuses pour dormir ... ou pas! Selon cette étude publiée en 2013 par l'American Diabetes Association, les dormeurs excessifs (ainsi que ceux qui souffrent de manque de sommeil régulièrement) ont tendance à avoir une glycémie accrue.

Comme vous le savez probablement, une augmentation du taux de sucre dans le sang - en plus d'entraîner un excès de poids, une alimentation malsaine et un mode de vie sédentaire - sont autant de facteurs qui augmentent les risques de diabète de type II.

3. Se sentir déprimé?

WebMD.com prétend que trop d'une bonne chose (de beaux rêves) peut souvent se traduire par la négativité dans votre vie éveillée. Par exemple, le surmenage est souvent fortement lié à la dépression et à d'autres impacts négatifs sur la santé.

La dépression et la tendance à trop dormir sont considérées comme un lien de type «poulet et œuf» avec de nombreux professionnels de la santé. Cependant, gardez à l'esprit que même si de nombreux patients dépressifs cliniquement endormis, les études indiquent que trop de sommeil peut effectivement aggraver certains types de dépression.

4. Dormir plus longtemps = obésité

Il est logique que si vous dormez plus, vous bougez moins. Et tandis qu'un lien existe entre les individus qui dorment à peu et le gain de poids - cette étude 2010 des National Institutes of Health affirme qu'un lien est également apparent entre les personnes qui dorment trop et ont tendance à peser plus.

Les chercheurs spéculent que ceux qui dorment trop longtemps ont tendance à peser plus pour le simple fait que si vous passez beaucoup de temps à dormir, cela laisse peu de temps pour l'activité physique et brûler des calories.

5. Vous pouvez développer une maladie cardiovasculaire

Vous penseriez que parce que vous aimez tellement dormir que votre santé cardiaque serait stellaire de tous ces zzzzzzz. Malheureusement, ce n'est pas le cas selon cet article du Huffington Post qui prétend que l'oversleeping augmente le risque global de maladie cardiaque.

D'autres études indiquent que les femmes qui sont de longues dormeuses ont un plus grand risque de développer de futurs problèmes cardiaques par rapport aux hommes. Gardez à l'esprit que la maladie cardiaque est déjà considérée comme la première cause de décès des femmes aux États-Unis par plusieurs organismes de santé gouvernementaux.

6. Sommeil excessif, mort précoce

Alors que le dicton peut aller, «tôt au lit et tôt pour se lever fait et (hu) homme en bonne santé, riche et sage», il s'avère que trop de sommeil peut conduire à une mort prématurée. En fait, cette étude de 13 ans de l'Université de Cambridge, en Angleterre a noté que les longs dormeurs, et les couchettes en particulier, ont un risque accru de mortalité précoce.

L'étude britannique a surveillé les effets de la sieste pendant la journée (entre 1 heure et plus par jour) sur un groupe de 16 374 hommes et femmes. Les chercheurs ont identifié un lien entre la sieste diurne et la mortalité toutes causes dues aux maladies respiratoires chez les 65 ans et moins. Des recherches plus poussées démontrent que la mortalité précoce augmente avec des problèmes de santé préexistants (p. Ex. Problèmes cardiaques ou diabète de type 2).