6 dangers pour la santé liés à la surutilisation des smartphones

La plupart d'entre nous ont choisi le mode de vie des smartphones, ce qui signifie que nous ne pouvons nous empêcher d'attraper le téléphone dans notre poche lorsque nous recevons un SMS ou un e-mail. Alors que les smartphones nous ont simplifié la vie de bien des façons et nous ont connectés plus que jamais, il y a certains risques à être collés à un écran.

Devenir un esclave de votre appareil électronique peut entraîner un comportement antisocial léger, ainsi que d'augmenter le risque de certaines conditions de santé (c'est ironique, quand il y a tellement d'applications là-bas pour nous aider à devenir en meilleure santé). Quoi qu'il en soit, voici six façons d'atteindre trop souvent votre smartphone peut nuire à votre bien-être ...

1. Cou de texte

Ceci est une découverte relativement nouvelle, mais fondamentalement, il se réfère à la souche que vous pouvez mettre sur votre colonne vertébrale en inclinant votre tête en permanence pour regarder vos nouveaux messages en ligne. , your head weighs about 12-pounds in an upright position – but that number jumps to 60-pounds when your neck is at a 60-degree angle. Selon un article du Washington Post , votre tête pèse environ 12 livres dans une position verticale - mais ce nombre saute à 60 livres lorsque votre cou est à un angle de 60 degrés.

Cela représente beaucoup de poids pour votre cou et votre colonne vertébrale, mais vous pouvez ne pas vous sentir trop fatigué pendant que vous le faites. Cependant, au fil du temps, il peut provoquer une dégénérescence et même conduire à une intervention chirurgicale, selon l'article. Il note également que si vous ne pensez pas que 60 livres est une grosse affaire, imaginez porter un enfant de 8 ans autour de votre cou tout au long de la journée.

2. Diminution de la qualité du sommeil

says that smartphones could cause something akin to a “hangover, ” because we can't detach from them in the time we should be letting our body and mind relax and recharge. Le magazine Time affirme que les smartphones pourraient provoquer une sorte de «gueule de bois», parce que nous ne pouvons pas nous en détacher au moment où nous devrions laisser notre corps et notre esprit se détendre et se recharger. Les bourreaux de travail trouvent particulièrement difficile de mettre le téléphone au cas où ils manqueraient un email client.

L'article note également que la lumière émise par un smartphone peut tromper notre corps en libérant moins de mélatonine, notre hormone naturelle du sommeil. Cela signifie qu'il pourrait être plus difficile de s'endormir, et quand nous le faisons, cela pourrait être un sommeil moins réparateur. Cela signifie que vous vous sentez plus comme frapper le bouton snooze le matin.

3. Souche sur vos yeux

, it can make things a lot less comfortable. Bien que regarder une tablette ou un smartphone pendant la majeure partie de la journée ne causera pas de dommages oculaires permanents, selon Lifehacker.com , cela peut rendre les choses beaucoup moins confortables. Regarder les téléphones pendant une période prolongée peut causer des yeux secs et même une vision floue, selon le site Web.

La source recommande d'utiliser ce que l'on appelle la règle «20-20-20», ce qui signifie que toutes les 20 minutes que vous passez à regarder un écran, vous devriez prendre un délai de 20 secondes et regarder quelque chose à 20 mètres. Tenez également votre smartphone à une distance confortable de vos yeux et juste au-dessous du niveau des yeux.

4. maladresse

Ok, donc nous devrions tous savoir que c'est distrayant et dangereux de texto et de conduire. Ce n'est pas seulement en regardant votre téléphone au lieu de la route, selon le Telegraph UK. Les gens qui écoutent quelqu'un parler sur leur téléphone mobile ont 37 pour cent moins d'activité cérébrale, selon le journal.

Donc, cela n'affecte pas seulement les conducteurs, cela peut vous causer du tort même si vous marchez. Ceux qui envoient des textos sur leur téléphone peuvent ignorer les signaux de marche (l'article dit que les piétons sont quatre fois plus susceptibles d'ignorer les feux de circulation) et peuvent aussi causer des accidents comme marcher dans les pôles. Pas convaincu? Google "accidents de textos en marchant."

5. Gain de poids

, the reason why you can't seem to get in shape could be blamed on your phone, and a university study has apparently proved this. Selon un article publié en 2013 par Health.com , la raison pour laquelle vous n'arrivez pas à vous mettre en forme pourrait être attribuée à votre téléphone, et une étude universitaire l'a apparemment prouvé. Les résultats de Kent State University ont montré que plus vous passez de temps sur votre smartphone, moins vous êtes actif et en bonne forme physique.

Bien que cela puisse paraître quelque peu évident, l'article a également souligné que même si vous êtes sur le tapis roulant au gymnase, envoyer des SMS pourrait vous distraire et rendre votre entraînement moins intense. Il peut également vous faire perdre votre posture correcte, ce qui ne vous aidera pas à construire vos muscles du tronc.

6. Griffe de texte

Vous savez probablement que taper trop sur un clavier d'ordinateur peut causer le syndrome du canal carpien, une condition douloureuse causée par la compression d'un nerf due à la surexploitation des mains et des doigts. Il existe également une condition spécifique (bien que non médicalement prouvée) liée aux smartphones - appelée Text Claw.

. Tandis que vos pouces font tout le travail en envoyant des textos, vous exercez toujours une pression excessive sur vos poignets et vos avant-bras, note un article de Huffington Post . Vous pouvez appliquer de la chaleur à la zone touchée, ainsi que faire des exercices d'étirement de la main pour soulager les symptômes, a noté la source.