Les 6 avantages pour la santé du rire

Le rire et le sens de l'humour sont bons pour votre santé émotionnelle, physique et spirituelle. Selon Paul E. McGee. Ph.D., «Votre sens de l'humour est l'un des outils les plus puissants dont vous disposez pour vous assurer que votre humeur quotidienne et votre état émotionnel favorisent votre bonne santé.» La capacité de rire de vos propres erreurs est associée à la flexibilité mentale et à la capacité changer de perspective. Cela peut être un outil précieux pour mener une vie plus satisfaisante et épanouissante. Jetons un coup d'oeil de plus près à plus de prestations-maladie du rire ...

1. Le rire favorise la relaxation

Avoir le sens de l'humour et le rire soulage la tension physique et le stress. Il stimule la circulation et aide vos muscles à se détendre. Cela aide à son tour à soulager certains des symptômes du stress.

Les effets de relaxation positifs peuvent durer jusqu'à 45 minutes après un bon rire. Lorsque vous riez, les endorphines sont libérées dans le sang. Ces analgésiques naturels favorisent un sentiment de relaxation et de bien-être.

2. Le rire stimule votre système immunitaire

L'acte de rire diminue la sécrétion d'épinéphrine et de cortisol. Il réduit le stress, favorise la relaxation et améliore la circulation. Le rire profond du ventre est positivement lié au système lymphatique et immunitaire.

Dr Shields, MD est cité comme disant, "la respiration profonde diaphragmatique stimule le nettoyage du système lymphatique en créant un effet de vide qui tire la lymphe dans le sang. Cela augmente le taux d'élimination toxique jusqu'à 15 fois le taux normal. "

3. Le rire améliore votre humeur

Lorsque vous riez, votre cerveau libère des endorphines, de l'interféron-gamma (IFN) et de la sérotonine. Ce sont les produits chimiques naturels de la nature et ils sont responsables d'aider à garder votre humeur exaltée. Votre humeur à son tour a un effet de contagion sur ceux qui vous entourent.

Lorsque vous êtes heureux, vous attirez de bonnes vibrations des autres. Si votre humeur est optimiste, vous êtes autorisé à faire des choix plus positifs face aux défis de la vie.

4. Le rire prévient les maladies cardiaques

Une étude menée à l'Université du Maryland Medical Center a révélé que les personnes atteintes de maladies cardiaques rient 40 pour cent de moins dans les situations de la vie que ceux qui n'ont pas de maladie cardiaque.

Selon le Dr Michael Miller, MD rire peut avoir un effet protecteur. "Nous ne savons pas encore pourquoi le rire protège le cœur, mais nous savons que le stress mental est associé à une atteinte de l'endothélium, la barrière protectrice qui tapisse nos vaisseaux sanguins. Cela peut provoquer une série de réactions inflammatoires qui conduisent à l'accumulation de graisse et de cholestérol et, finalement, à une crise cardiaque. "

5. Le rire change votre perspective

Le rire nous permet de divertir l'absurde et d'imaginer des possibilités alternatives. Il étire notre imagination et nous aide à voir les choses sous différents angles. Il vous permet de visualiser les situations dans une lumière plus réaliste et moins menaçante.

En créant une distance psychologique, le rire vous permet de vous sentir en sécurité lorsque vous êtes confronté à des situations de vie anxiogènes. Le rire permet à une personne confrontée à une crise par ailleurs écrasante de se détendre et de voir les choses sous un angle différent.

6. Le rire a des avantages sociaux

Rire ensemble avec d'autres personnes favorise les liens affectifs. Il améliore la coopération, la communication et la romance. Une étude réalisée par Gray, Parkinson et Dunbar, 2015, a révélé que le rire augmentait inconsciemment la volonté des gens de divulguer de l'information aux autres.

Diverses études ont trouvé une corrélation entre le rire et les résultats positifs des patients, une hostilité réduite chez les patients schizophrènes, des niveaux inférieurs de psychopathologie et des interactions positives entre le prestataire et le patient. L'essentiel est que peu importe comment vous le regardez, le rire est bon pour vous.