6 aliments qui éliminent les cercles noirs sous les yeux

Vos cercles noirs pourraient rendre un raton laveur jaloux? Au lieu de charger sur votre poids dans le cache-oeil, parlons de la racine du problème. Les cernes peuvent être causés par la génétique, le manque de sommeil, le stress, les allergies alimentaires, un problème de thyroïde et même une carence en vitamines.

Si vos cernes peuvent être bannis par un peu d'attention à votre alimentation, vous avez de la chance. Voici six aliments naturels qui peuvent vous aider à transformer votre teint du look «raton-laveur» sombre et orageux en une déesse rafraîchie et rayonnante ...

1. Jusqu'à votre fer et B12 admission

Quand nous parlons de carences en vitamines et minéraux dans le corps, le fer est un coupable commun, en particulier pour les femmes. Malheureusement, les cernes sont souvent un signe précoce de manque de fer et de vitamine B12 en raison d'une mauvaise oxygénation dans les tissus corporels, ce qui provoque la formation de sang dans les vaisseaux, ce qui place les preuves sous les deux yeux!

L'Institut américain de médecine préventive recommande une alimentation riche en légumes verts feuillus, en viandes rouges maigres (volaille, poisson, huîtres et bœuf) et en céréales enrichies en fer (germe de blé) pour les patients ayant une faible teneur en B12 et en fer. ainsi que ceux qui souffrent d'anémie.

2. Thé vert

Non seulement le thé vert est lié par plusieurs études à l'augmentation de la circulation sanguine (qui peut aider à la circulation sanguine et à bannir les cernes), mais vous pouvez également utiliser les sacs comme compresses froides réconfortantes sur les yeux bouffis et fatigués.

En fait, des études publiées par Livestrong.com affirment que siroter du thé vert a été trouvé pour améliorer de manière significative la fonction des vaisseaux sanguins, améliorer le transport du sang à travers le corps et réduire les risques d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque. En raison des effets positifs de cette infusion sur la circulation sanguine, les sachets de thé vert se sont avérés être des anti-inflammatoires efficaces pour apaiser les yeux sensibles, bouffis et fatigués.

3. Avocat

Une autre cause fréquente de cernes est la déshydratation. Si vous ne buvez pas assez d'eau, Jeanette Jacknin, dermatologue holistique basée à San Diego et auteur du livre, Jeanette Jacknin, note que manger et utiliser des avocats pour faire un masque facial pourrait être votre remède contre les cernes.

Jacknin affirme que les acides gras nutritionnels dans les avocats restituent l'humidité et l'élasticité de la peau tout en stimulant la circulation sanguine autour du contour des yeux. Pour l'essayer, préparez un masque avec une purée d'avocat (le plus mûr est le meilleur), une demi-tasse d'avoine et 2 cuillères à soupe de miel. Crème sur le visage et laisser agir 15 minutes. Laver complètement et nettoyer et hydrater comme d'habitude.

4. Pamper la peau avec de la vitamine K

Selon le Centre d'information sur les micronutriments de l'Oregon State University, la vitamine K est une aide bien connue pour la coagulation et la circulation sanguine. Heureusement pour nous, nous pouvons trouver des sources riches de cette vitamine dans plusieurs nourritures autour de la maison.

Consommer des aliments riches en vitamine K, comme les fraises, les légumes verts (épinards), le foie, les choux de Bruxelles, les carottes et le brocoli, augmente la circulation sanguine et éclaircit les cernes sous-oculaires, ce qui explique pourquoi de nombreuses crèmes cosmétiques vitamine K parmi les ingrédients.

5. Pommes de terre

Les pommes de terre sont certainement un légume polyvalent. Vous pouvez faire bouillir, écraser, cuire au four, frire, et même les utiliser pour remédier aux cercles sous les yeux inesthétiques! La recherche de Livestrong.com indique que les pommes de terre transfèrent des antioxydants, particulièrement la vitamine C, à la peau autour des yeux si placés dans des tranches (comme les concombres) sur les paupières fermées.

Un avantage est que les tranches de pommes de terre conservent très bien le froid. Ainsi, les tranches réfrigérées peuvent réduire l'enflure et l'inflammation des vaisseaux sanguins sous les yeux en 10 minutes ou plus pour réduire l'apparence des cernes. Juste quelques tranches dans le congélateur et appliquez doucement pour effacer les traces de mauvaises nuits.

6. Concombres

Les concombres sont probablement l'outil de bannissement des cernes le plus populaire. Nous voyons souvent les amateurs de spa avec des tranches de concombre frais drapés doucement sur chaque œil. Cependant, ces tranches font plus que sembler attrayant, selon des études du National Institutes of Health.

Il s'avère que les concombres contiennent plusieurs antioxydants (c.-à-d. L'isoscoparin, les cucurbitacines, la vitexine et l'orientine, ainsi que les vitamines C et K), qui peuvent éliminer les poches et la décoloration sous les yeux. Refroidir vos tranches et appliquer doucement pendant environ 10 minutes pour réduire les cernes et l'accumulation de liquide sous les yeux.