6 Maladies chroniques que le yoga peut aider à traiter

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi tout le monde, des joueurs de hockey aux jockeys de bureau, pratique le yoga? Selon Ginevra Liptan, spécialiste de la fibromyalgie en Oregon, «la thérapie de yoga est l'un des médicaments les plus efficaces» ... qu'elle prescrit régulièrement à ses patients.

Jetons un coup d'oeil à six maladies chroniques que le yoga aide soi-disant à guérir ...

1. Trouble d'anxiété

Les troubles liés à l'anxiété et au stress ont quelques points communs: ils affectent principalement le système nerveux parasympathique. Un style de yoga doux, tel que le hatha, le yoga réparateur ou le yin yoga, peut aider à calmer le système nerveux parasympathique.

Le yoga aide également les participants à se concentrer sur le moment présent, selon les médecins intégrateurs de la Cleveland Clinic. Grâce à la médiation, à la conscience du corps et aux exercices de respiration guidée, l'esprit apprend à éliminer les tensions externes et à se concentrer sur le présent.

2. Maladie cardiaque

Vous devez mettre deux et deux ensemble quand il s'agit de la respiration lente et méditative et l'amélioration de la santé cardiaque. Les chercheurs du centre universitaire universitaire Erasmus l'ont certainement fait lorsqu'ils ont découvert que le yoga améliorait la santé cardiovasculaire.

Le groupe de recherche a conclu que le yoga - contrairement à d'autres formes d'exercice - fait appel à une «tierce puissante» d'asanas (ou poses) lents, de respiration méditative et de concentration détendue qui calme tout le corps et réduit la tension artérielle et le stress.

3. Troubles du sommeil

Si vous souffrez d'insomnie, les études montrent que le yoga peut être votre allié endormi. Une étude publiée en 2004 par les National Institutes of Health a étudié l'insomnie chronique traitée avec du yoga avec des résultats positifs.

L'exercice sous toutes ses formes peut grandement améliorer les habitudes de sommeil. Cependant, lorsque les chercheurs ont demandé aux participants de pratiquer le yoga quotidiennement tout en gardant un journal intime, ils ont constaté que l'efficacité du sommeil, la durée totale du sommeil et la qualité du sommeil s'amélioraient alors que le nombre de réveils diminuait.

4. Cancer

Recherche de l'Université du Maryland Medical Center Yoga prétend que le yoga peut être utilisé comme un traitement supplémentaire pour les patients atteints de cancer. Une étude en particulier de l'Université du Maryland a suivi un groupe de 68 patients atteints de cancer du sein.

Les résultats ont révélé que les patients qui pratiquaient le yoga subissaient régulièrement moins de dépression et d'anxiété que les patients sans pratique du yoga. Les chercheurs ont également noté que les réactions négatives à la radiothérapie étaient également réduites.

5. Inflammation

Si vous êtes aux prises avec une inflammation chronique, les études démontrent qu'un yoga doux peut aider à soulager la douleur et à réduire l'enflure. Une étude menée par l'Institute for Behavioral Medicine Research de l'Ohio State University a suivi les effets de séances de yoga de 90 minutes sur un groupe de participants pendant une période de trois mois.

Les résultats de l'étude ont révélé que le yoga effectué deux fois par semaine pendant trois mois était capable de réduire l'inflammation d'environ 20 à 25% chez divers patients atteints de cancer du sein, de cœur et d'arthrite.

6. L'arthrite

Les professionnels de la santé s'entendront pour dire que le yoga peut aider les patients souffrant d'arthrite chronique, en commençant par diminuer l'inflammation, le stress et la dépression associés à la prise en charge d'une maladie chronique.

En fait, la recherche de l'Université Johns Hopkins prétend que les études préliminaires sur les bienfaits du yoga pour l'arthrite montrent des améliorations dans la santé mentale, la fonction articulaire et le bien-être émotionnel global des patients.