3 Sopas que queman grasa que debes incluir en tu dieta

Las sopas quema grasas están hechas de vegetales frescos y se han vuelto muy famosas por perder peso rápidamente.

Se dice que uno puede perder entre 3 y 6 kilos en 7 días, consumiendo solo estas sopas.

Pero no se recomienda exceder este número de días para evitar la descompensación debido falta de nutrientes

Tome nota de las recetas de estas sopas e incorpórelas a su dieta

1. Sopa de quema de grasa vegetal

La primera de estas sopas contiene verduras famosas por sus propiedades antioxidantes y porque son ricas en nutrientes.

Recomendamos especialmente para los días cuando la gripe golpea su puerta y quiere comer algo nutritivo que lo ayudará a erradicarlo.

Ingredientes

• 6 tomates pelados
• 6 cebollas grandes
• 2 pimientos rojos
• 1 tallo de apio
• 1 repollo mediano
• sal y pimienta (según el gusto)

Preparación

• Cortar todas las verduras en trozos
• Poner en una cacerola con agua y hervir durante 30 minutos.
• Finalmente agregue sal y pimienta

2. Sopa de calabaza, coliflor y leche de coco

La segunda sopa que recomendamos tiene un toque muy cremoso gracias a la presencia de leche de coco. Además, las verduras que vienen con él son muy ricas en agua y minerales.

Esta es la opción ideal para aquellos que quieren un plato delicioso y saludable para perder peso.

Ingredientes

• 2 cucharadas de aceite (32 g)
• 1 coliflor
• Sal y pimienta (según el gusto)
• 1 cucharada de zanahoria en trozos (170 g)
• 1/4 de chalota en trozos ( 55 g)
• 2 dientes de ajo
• 1 lata de leche de coco
• 2 tazas de puré de calabaza (420 g)
• Un caldo de verduras concentrado
• 1 taza de agua ( 250 ml)

Preparación

• Precalentar el horno a 200 ° C. Coloque la coliflor sobre una bandeja para horno con una cucharada de aceite de oliva, sal, pimienta y la mitad del cilantro.
• Cocine la coliflor de 30 a 35 minutos, revolviendo la mitad del tiempo hasta que esté dorado
• En una sartén grande, caliente un chorrito de aceite de oliva a fuego medio-alto. Agregue la chalota, la zanahoria y el cilantro restante
• Cocine durante 3 a 5 minutos y hasta que todos los ingredientes estén tiernos
• Agregue el ajo y cocine por 1 minuto más para hacerlos dorados
• Agregue la leche de coco en la sartén y deje que hierva.
• Una vez que la leche de coco hierva, baje a fuego lento y déjela por otros 5 minutos.
• Agregue el puré de calabaza, el concentrado y una taza de agua
• Encienda la llama nuevamente y cocine a fuego lento con sal y pimienta
• Cuando la coliflor esté lista, separe la sopa en dos tazones y poner las flores de coliflor en el centro de cada uno.
• Por último, decorar con cilantro.

3. Sopa de zanahoria y jengibre

A menudo hablamos sobre las propiedades del jengibre y aunque hay muchas maneras de incluirlo en su dieta, tome nota de esta sopa para quemar grasa.

Verá que es una receta deliciosa, muy simple y económica.

Ingredientes

• 1/2 calabaza mediana
• 2 cucharadas de aceite de oliva (32 g)
• 1 cebolla picada
• 3 dientes de ajo picado (según el gusto)
• 1 litro de agua
• 3 1/4 tazas de zanahorias peladas y en trozos (440 g)
• 1 trozo de jengibre fresco, pelado y finamente
• Sal, pimienta y canela en polvo (según gustos)

Preparación

• Precalentar el horno a 175 ° C. Ponga la calabaza, pre-cortadas y sin semilla, en un estante para el horno ya engrasada.
• Hornear durante 30 a 40 minutos o hasta que estén tiernos.
• Una vez que la calabaza esté frío quite la pulpa con una cuchara grande y deseche la piel.
• Caliente el aceite de oliva en una cacerola grande a fuego medio
• Agregue la cebolla picada y el ajo y cocine, revolviendo hasta que la cebolla esté transparente.
• Añadir el agua, la calabaza, la zanahoria y jengibre.
• ebullición durante 20 minutos o hasta que las zanahorias estén tiernas y el jengibre.
• Si desea espesar la sopa, se puede utilizar una licuadora y en lugar debe diluirse, añadir agua hirviendo.
• Por último, se sazona con sal, pimienta y canela.

Como se puede ver, hay varias recetas para la sopa quema grasa que son muy fáciles de hacer y que no requieren mucho tiempo.

y sus beneficios son excelentes!

• Recuerde que no debe exceder de 7 días de esta dieta quema -grasas.
• después de una semana, adoptar una dieta sana y equilibrada.
• Si desea repetir esta dieta, usted debe esperar unos meses.
• de además, si decides agregar estas sopas a tu dieta diaria, es importante seguir consumiendo cualquier tipo de alimento.

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