Infusiones que combaten el insomnio
A veces es difícil conciliar el sueño placer cuando sufres de insomnio. Este problema puede afectar la vida de algunas personas, así como su vida personal y profesional. Hay diferentes factores que pueden causar insomnio. En este artículo, los dividiremos en dos categorías: factores primarios y factores secundarios .
Los factores secundarios a menudo se refieren a una enfermedad o condición emocional como la depresión , ansiedad y estrés El insomnio también puede deberse a problemas físicos como artritis, dolor de cabeza, asma, tiroides, ácido del estómago, menopausia, entre otros. Cuando se trata de insomnio primario, esto no es una consecuencia, simplemente significa que algo está mal con los hábitos de sueño.
Si te sientes preocupado por uno de Estas enfermedades son mejores para consultar a un médico para que pueda darle un tratamiento. Sin embargo, también queremos hablar sobre un té de hierbas hecho en casa que se recomienda beber antes de acostarse para dormir mejor. Te proporcionarán la paz y la relajación que necesitas antes de dormir.
Valeriana
Esta es la planta recomendada para dormir. Se ha usado a lo largo de la historia Ayuda a aumentar el daño nervioso y relajar los músculos. También reduce el estrés, la depresión, los temblores físicos, las molestias estomacales y el dolor menstrual.
Manzanilla
También puede usar manzanilla para restaurar el sueño reparador. También contiene otras cualidades terapéuticas. Sirve como antiinflamatorio, aclara el color del cabello y alivia el dolor de garganta (si uno hace gárgaras con su infusión). También ayuda a la cicatrización si se aplica a las partes externas del cuerpo.
Lima
La cal tiene poderosas propiedades para dormir: ayuda a calmar los nervios, relaja los músculos, ayuda a aliviar los dolores y calambres en el estómago. Se cura el reumatismo y las enfermedades del sistema respiratorio. También alivia los dolores de cabeza, abdominales, cervicales y del cuello.
Linden se recomienda para uso externo, para tratar picaduras de insectos, quemaduras solares y para el cuidado de la piel.
Melissa
Esta planta es recomendada porque contribuye al equilibrio del sistema nervioso central, combate el estrés, el insomnio, las palpitaciones, los espasmos musculares y más, ayuda al correcto funcionamiento del sistema digestivo
Lúpulos
Los lúpulos funcionan como sedantes y se recomiendan para el insomnio y los problemas de estrés . También se recomienda mejorar el funcionamiento del sistema digestivo. También trata las migrañas, la fatiga y puede servir como un estimulante sexual. Se puede usar externamente para tratar o desinfectar heridas
Flor de la pasión
Esta planta tiene muchas sustancias químicas que nos proporcionan efectos calmantes, estimulan el sueño y un estado de relajación física. También se usa para tratar enfermedades como la ansiedad, el síndrome de abstinencia, las náuseas y la inflamación de los vasos sanguíneos
Menta
La menta tiene propiedades que ayudan a estabilizar el sistema nervioso generar sueño Además de esto, previene problemas estomacales, combate la gastritis y los espasmos musculares
Consejos para dormir bien
- No mires la televisión hasta muy tarde
- Come poco y date tiempo para digerir
- Respeta tu horario de sueño
- Toma una ducha antes de dormir
- No lleves tu teléfono inteligente o computadora a la cama
- Guarda tus sábanas y mantas limpiar
- No beber alcohol antes de dormir
- Usar el colchón ni demasiado duro ni demasiado suave
Los 7 mejores hierbas naturales para luchar contra la retención de agua
La retención de agua o hidropesía es una condición muy común, pero es importante tener en cuenta. A veces esto puede ser un síntoma de problemas cardíacos o renales, de ahí la necesidad de conocer el origen de esta condición. Incluso si nuestro cuerpo está siempre tratando de reajustar el nivel del líquido en ella a través de las hormonas, esto no siempre es posible, por lo tanto, la hinchazón y pesadez.
8 Alimentos ideales para disminuir los niveles de ácido úrico
Tener una buena dieta evitará elevar nuestros niveles de ácido úrico. Por otra parte, el consumo de agua es también fundamental para eliminar toxinas. El ácido úrico es un elemento químico que nuestro cuerpo crea automáticamente después de las sustancias descompuestas llamadas purinas. Entre los alimentos que éstos contienen purina encontramos: hígado Fish mariscos Beans guisantes Embutidos las sodas cerveza , en general, el cuerpo es capaz disolver el ácido úrico a través de la sangre, y luego viajar a los riñones y ser eliminado completamente a través de la orina.
