La fruta ideal para un vientre plano
Tener un estómago plano es algo que todos queremos. No solo por razones de salud, sino también por razones estéticas. La ropa es mejor, nuestra silueta es más agradable y nos sentimos mejor en nuestro cuerpo. Pero, ¿cómo llegas allí? Simplemente con un pequeño esfuerzo y comiendo algunas frutas. ¡Te diremos cuáles!
¿Cómo pueden las frutas ayudarte a tener un estómago plano?
Antes que nada, tenemos que decirte que los nutricionistas dicen que es imposible tener un estómago plano durante todo el día. No todos los días de la semana. Algunos alimentos nos hacen hinchar un poco, o a veces la digestión hace que nuestro vientre sea un poco más grande. Pero, dejando todo esto a un lado, si seguimos una dieta adecuada, podemos eliminar gran parte de esta grasa localizada en nuestro abdomen.
Ya sabes, debes beber mucha agua, no consumir grasas, harina refinada, sal, etc. Todo esto provoca un aumento en nuestro peso y promueve la retención de agua. Pero hoy vamos a ver qué frutas pueden traernos. ¿Cómo pueden ayudarnos? En general, es su actividad termorreguladora la que es de gran ayuda. Quema grasas, promueve la actividad intestinal y ayuda a eliminar toxinas. Algunas frutas incluso pueden ayudarnos a eliminar la grasa. Contienen, en su mayor parte, fibras muy saludables que nos permiten prevenir la inflamación de nuestro vientre. Su contenido de flavonoides también nos ayuda a quemar grasa y perder peso. Por lo tanto, es aconsejable basar su dieta en frutas para mejorar su salud y encontrar un estómago plano.
Puede comerlas en forma de jugos naturales o enteros para el desayuno, y en ensalada para el almuerzo por ejemplo. Le traerán vitaminas y minerales, esenciales para su bienestar diario. ¡Comienza a tomar notas!
Frutas que te ayudan a tener un vientre plano
1. Los beneficios de la manzana verde
Y especialmente la variedad Granny Smith. Probablemente la conozcas, esta es la deliciosa manzana verde que, según los científicos de la Universidad de Washington, nos trae elementos esenciales para quemar grasa. Nos trae un compuesto que permite limpiar nuestro colon y el intestino, mientras que quema grasa y toxinas, y promover el crecimiento de bacterias "amigables". De acuerdo con este estudio, la manzana verde proporciona vitaminas y polifenoles, y muy poco carbohidratos. Es la comida ideal tener un estómago plano. Comer dos veces al día
2. El plátano energizante
El plátano, gracias a su contenido de potasio, nos ayuda a regular nuestros niveles de sal y, en consecuencia, a equilibrar el agua de nuestro cuerpo.
Muchas personas piensan que los plátanos le hacen ganar peso, pero ese no es el caso en absoluto. Lo ideal es comer uno al día, preferiblemente por la mañana o por la noche
Son ricos en potasio y nos permiten controlar los niveles de sal en nuestro metabolismo. Le ayudarán a evitar la retención de agua y se sentirán más ligeros. ¡No lo dudes más! 3. El efecto antiinflamatorio de la papaya
¿Adoro la papaya? ¿O no te lo comes en absoluto? En cualquier caso, la papaya no puede fallar en su dieta diaria. Es muy rico en vitamina C y tiene grandes propiedades antiinflamatorias.
Limpia nuestro intestino, elimina toxinas, equilibra nuestro cuerpo y facilita nuestra digestión. Se recomienda comerlo como una ensalada en el almuerzo, combinado con otras frutas como kiwis o fresas. Otras deliciosas frutas que te ayudarán a encontrar un estómago plano. ¡No te pierdas esta fruta! 4. Los frutos del bosque
Sabemos que es difícil encontrarlos en el comercio y consumirlos a diario. Pero si tienes la oportunidad, come moras, frambuesas, arándanos o fresas, porque son frutas excelentes para tu salud y derretirán tu vientre.
Su secreto reside en su efecto protector y curación que beneficia a todo nuestro sistema digestivo e intestinal. Previenen infecciones, inflamaciones, facilitan nuestra digestión y cuidan nuestra flora intestinal. También tienen una acción curativa para nuestra vejiga. Estas frutas son, en resumen, medicinas naturales reales que nos permiten sentir mejor y perder peso. Nos limpian desde adentro y nos protegen. 5. Los beneficios de lemon
Como ya sabes, nos gusta rendir homenaje a lemon en nuestros artículos. El limón es ideal cuando se come con el estómago vacío, en forma de jugo natural mezclado con un vaso de agua.
Es un remedio simple, que le permite depurar el cuerpo, limpiarse desde el interior , elimine las toxinas, queme grasa, lo que le aporta vitamina C y fortalece su sistema inmunológico. Una maravilla de la naturaleza al alcance de todos, que no debes descuidar. 6. Las virtudes de la piña
Un verdadero aliado para tener un estómago plano. La piña tiene un alto contenido de bromelina. ¿Sabes para qué es esta enzima? Absorbe proteínas y nos proporciona una gran cantidad de fibra insoluble que facilita la eliminación de toxinas y la salud intestinal.
Una fruta sabrosa que puedes comer en trozos o jugo frescos. Puedes comer la cantidad que quieras, no ganarás peso. No espere más para beneficiarse de todos los beneficios de este aliado natural de nuestra salud.
Simplemente reemplace estos 8 alimentos y eliminará 500 calorías de su consumo diario
Consejos tan simples como intercambiar nuestro helado de chocolate con sorbete de fruta u optar por atún natural en lugar de atún un gran cambio ¿Desea reducir su ingesta calórica diaria pero no sabe cómo hacerlo sin tener hambre? Preste atención a las siguientes recomendaciones porque le permitirán llegar solo mediante el intercambio estos alimentos.
¡No lo vas a creer! Con estos dos ejercicios simples, puede quemar hasta 300 calorías
El ejercicio es una de las maneras más efectivas de quemar las calorías que se acumulan en su cuerpo y que conducen al aumento de peso. Hoy en día, hay muchas maneras de practicar estos ejercicios dado que no necesitamos ir al gimnasio todos los días para disfrutar de todos sus beneficios. Sin tener que salir de casa y dedicar solo unos minutos al día, es posible realizar movimientos activos y, por lo tanto, quemar grasa.
