5 raisons d'apprécier plus de café

Comme si les merveilles du rituel du matin qui ingéraient une tasse de caféine chaude n'étaient pas une raison suffisante pour que vous aimiez le café, il y a une preuve convaincante que se livrer régulièrement à une tasse de café peut être bon pour votre la santé à long terme. Cela suppose, bien sûr, que vous ne polluez pas votre café avec des crottes de crème qui se colmate le cœur et du sucre sucré mais mortel. D'un autre côté, les tasses de café noir semblent être un bon choix quand il s'agit de boire quelque chose pour votre santé. Nous allons regarder les détails dans la liste ci-dessous ...

1. Mortalité réduite

Pour le dire aussi largement que possible, boire du café sur une base régulière peut effectivement réduire vos chances de mourir de toutes les causes imaginables. C'est vrai. Et il y a un tas de preuves pour étayer cette affirmation sourde. calls “all-cause mortality.” Plus de 35 études ont été réalisées sur plus de 2 millions de personnes qui indiquent que le café influe directement sur ce qu'une méta-étude publiée dans Public Health Nutrition appelle «mortalité toutes causes confondues».

Selon l'étude, des quantités légères à modérées de café sont «associées à un risque réduit de décès de toutes causes, en particulier chez les femmes». En ce qui concerne le café qui relie sa consommation à la réduction du risque de décès? Cette partie n'est toujours pas claire, mais l'association statistique est clairement là. En ce qui concerne la quantité de café par jour, l'étude indique que les avantages de la consommation de café ont légèrement augmenté avec une consommation plus importante. Ainsi, ceux qui ont bu 3 à 5 tasses par jour ont vu plus d'avantages que ceux qui ont bu 1 tasse par jour.

2. Santé cardiovasculaire

Puisque les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de décès chez les hommes et les femmes aux États-Unis, nous devrions tous être à l'affût des moyens de les combattre. On dirait qu'un bon endroit pour commencer est avec votre tasse de café du matin. Une méta-étude portant sur 36 études et plus d'un million de participants a été menée pour répondre à la théorie selon laquelle la consommation de café était préjudiciable à la santé cardiovasculaire, une croyance répandue selon laquelle la caféine semble accélérer le rythme cardiaque.

, found that drinking 3 to 5 cups a day not only wasn't bad for cardiovascular health but seemed to be good for it. Les résultats, publiés dans un numéro de 2014 d' Epidemiology and Prevention , ont révélé que boire de 3 à 5 tasses par jour n'était pas seulement mauvais pour la santé cardiovasculaire, mais semblait être bon pour cela. Ils ont constaté que «la consommation modérée de café était inversement significativement associée à [maladie cardiovasculaire]», ce qui signifie que boire de 3 à 5 tasses par jour vous place dans le groupe de personnes présentant le plus faible risque cardiovasculaire.

3. Récupération du cancer du côlon

En tant que troisième forme de cancer la plus souvent diagnostiquée, le cancer du côlon a tué plus de 50 000 personnes aux États-Unis en 2014, selon une estimation de la Colon Cancer Alliance. Un moyen de réduire le nombre de ceux qui meurent de cette forme commune de cancer, en plus de la détection précoce, est de boire du café. reports that drinking coffee while recovering from colon cancer seemed to improve the chances of a full recovery. Une nouvelle étude publiée la semaine dernière dans le Journal of Clinical Oncology rapporte que boire du café tout en récupérant du cancer du côlon semblait améliorer les chances d'un rétablissement complet.

Les patients qui faisaient partie de l'étude ont tous eu un cancer du côlon de stade III, ce qui signifie que le cancer s'est propagé aux ganglions lymphatiques voisins, mais pas au reste du corps. Tous les patients avaient réussi à traverser une chirurgie et une chimiothérapie. Une fois en période de rétablissement, ceux qui buvaient 4 tasses ou plus par jour étaient 42% moins susceptibles d'avoir le cancer de revenir et 33% moins susceptibles de mourir du cancer que les non-buveurs de café.

4. Diabète

Peut-être le problème de santé qui connaît la croissance la plus rapide de notre temps, le diabète touche environ 30 millions de personnes aux États-Unis, près d'un dixième de la population du pays. Pire encore, avec plus d'un million de personnes supplémentaires qui rejoignent les rangs des diabétiques chaque année, il semble y avoir peu d'espoir à l'horizon pour stopper la propagation de cette maladie chronique et de la vie qui se raccourcit. Si seulement nous avions un élixir magique qui pourrait en quelque sorte protéger contre le développement du diabète ...

Croyez-le ou non, le café pourrait être exactement cela. and a 2014 follow-up study published in Diabetes Care both state that there is an inverse relationship between coffee consumption and developing diabetes. La consommation habituelle de café est associée à une réduction significative des risques de développer un diabète, en particulier de type 2. Une méta étude publiée en 2005 dans le Journal of the American Medical Association et une étude de suivi publiée en 2014 dans Diabetes Care affirment qu'il existe une inversion. relation entre la consommation de café et le développement du diabète. Cela comprend les mélanges réguliers et décaféinés de café.

5. La maladie d'Alzheimer

Les deux mots qui frappent la peur dans les cœurs sont la «maladie d'Alzheimer». L'anxiété rampante causée par cette maladie du cerveau qui commence par des pertes de mémoire et se termine par une perte totale de l'esprit n'est pas infondée. Plus de 5 millions de personnes souffrent actuellement de la maladie d'Alzheimer et ce nombre doublera d'ici 2050, selon le Center for Disease Control and Prevention. Aucune cure n'est en cours et les traitements donnent généralement des résultats mitigés.

Boire du café, cependant, peut effectivement être un traitement potentiel de la maladie d'Alzheimer, selon une étude de 2010 publiée dans le Journal of Alzheimer's Disease. L'étude a révélé que les traitements à la caféine chez la souris ont entraîné une baisse des taux d'Abeta, une protéine anormale qui serait responsable de la maladie d'Alzheimer. Non seulement cela traitait la maladie d'Alzheimer, mais il semblait également réduire les chances de la développer. Des études supplémentaires ont continué cette ligne de recherche sur la façon dont le café pourrait influencer la maladie d'Alzheimer chez les humains et, alors que le jury est encore en dehors, des preuves positives s'accumulent.