Hay voces favorables y otras que se oponen al consumo regular de huevos, diariamente o semanalmente. Algunos nos dicen que este alimento tiene muchas propiedades para el cuerpo , mientras que d Otros nos dicen que no es bueno para ti. Finalmente, ¿es bueno o malo comer huevos ? ¡Descubre la respuesta en este artículo!
El huevo es un alimento denso en nutrientes y muy económico que está presente en una gran cantidad de recetas. Sin embargo, muchas personas dicen que no es bueno para la salud porque aumenta los niveles de colesterol y grasa en el cuerpo. Por lo tanto, podría facilitar la aparición de enfermedades cardiovasculares
El huevo no solo proporciona proteínas, sino que también está cargado de grasas (monoinsaturadas, como poliinsaturadas), en vitaminas y colesterol Siempre es bueno tener en cuenta que debe mantener su colesterol en un nivel equilibrado.
El estrés, el consumo de tabaco, el alcohol, la grasa, los productos refinados y la sedentarización excesiva también son la causa . También depende de cómo consumes los huevos. De hecho, comer un huevo frito todos los días no tiene los mismos efectos sobre la salud que comer huevos duros o terneros. Los médicos nos dicen que la ingesta semanal no debe exceder 4 o 5, dependiendo de la edad, la historia y el estilo de vida del paciente.
Mentiras y verdades sobre el huevo
Evite el consumo de huevos crudos: verdadero
Es necesario lavarlos antes de ponerlos en el refrigerador: falso
Sin embargo, se recomienda lavarlos justo antes de cocinarlos , con un poco de agua. Huevos de colores son mejores que los huevos blancos: falso
Puedes consumir ambas variedades, no hay diferencia. Los niños y las mujeres embarazadas no deberían comer d 'huevo: falso
Las personas mayores no deben comer huevos: falso
ayuda a retrasar la aparición de enfermedades degenerativas como la enfermedad de Alzheimer o la arteriosclerosis. El huevo contiene muchas calorías: falso
Las gallinas son manipuladas para producir más huevos: verdadero
Para evitar esto,
compre huevos de pequeñas granjas o empresas familiares. Por lo tanto, asegúrese de comprar huevos sanos, producido por gallinas que no son maltratadas. Huevo blanco vs. yema de huevo: ¿cuál es la mejor?
Es por eso que contiene muchas vitaminas y proteínas.
Pero, ¿por qué? ¿Comemos blanco también? El amarillo es mejor solo si se tiene en cuenta el valor de la energía. Pero,
e white contiene, mientras tanto, muchos aminoácidos que ayudan a desarrollar los músculos, especialmente en el contexto de un entrenamiento específico. No contiene mucha grasa, por lo tanto, es muy recomendable para las personas que siguen una dieta adelgazante. No aporta colesterol, ¡así que puedes comerlo incluso si tus niveles de triglicéridos son altos!
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