Prueba esta deliciosa ensalada para desinflar el estómago y perder peso
Si incluimos esta ensalada en nuestra rutina y la acompañamos con otras comidas saludables y ejercicio, adelgazaremos y adelgazaremos, pero lo más importante, desinflará el estómago.
El vientre es una de las áreas del cuerpo que tiene más probabilidades de inflamar , no solo por las dificultades que puede presentar el sistema digestivo, sino también por la acumulación de líquidos y
Aunque muchas personas tratan de mantenerlo plano mediante el ejercicio físico diario, es importante complementar este hábito con una dieta equilibrada.
Si no podemos negar que es es una de las mejores formas de conservar En su silueta, debe reconocerse que los nutrientes que se obtienen de los alimentos también juegan un papel vital.
Y así como hay alimentos que aumentan el nivel de inflamación, hay otros que, por el contrario, ayudan desintoxica para ayudar a lograr el aspecto que quieres
De hecho, muchos alimentos se pueden combinar en deliciosas recetas que, con menos calorías, promueven la pérdida de grasa y otros desechos que juegan en la hinchazón
A continuación te daremos la receta de una deliciosa ensalada que, gracias a sus propiedades, te ayudará a alisar la barriga mientras luchas contra la retención de agua y la sobrepeso
¿Está listo para probar?
Ensalada casera para desinflar la barriga y perder peso
El aderezo para ensaladas se ha convertido en uno de los hábitos favoritos de las personas que intentan perder peso y mantenerse vientre plano.
Aunque no se trata de basar la comida en este tipo de recetas, ya que es importante consumir otros alimentos, su consumo es un gran apoyo para combatir el exceso de grasa y la acumulación de toxinas y líquidos.
y algunas verduras bajas en calorías que, debido a su alto contenido de antioxidantes, reducen los efectos negativos de los radicales libres en al apoyar el proceso de desintoxicación de la sangre y los órganos excretores.
Además, son un una fuente importante de vitaminas y minerales que ayudan a satisfacer las necesidades diarias del cuerpo.
En este caso favorecemos las propiedades de los vegetales con las proteínas del queso , lo que aumenta su valor energético para tener un mejor rendimiento durante cada actividad del día
También contiene un toque de especias y aceite de oliva, ideal para apoyar las funciones metabólicas que ayudan a reducir el exceso de peso.
Cómo prepararse c ¿ensalada deliciosa?
La ensalada que ofrecemos a continuación es un plato del cual puedes disfrutar en el desayuno, como entrante en el almuerzo o para una cena ligera.
Sus ingredientes son fáciles de encontrar en el mercado y, de hecho, la mayoría son parte de nuestro carrito de compras.
Puede disfrutarlo cada vez que quiera evitar las comidas demasiado ricas, porque ayuda a prolongar la sensación de plenitud sin brindarle demasiado de calorías.
Ingredientes
- 1 1/2 taza de tomates cherry (225 g)
- 1 pepino
- 1 aguacate maduro
- 2 cucharadas de cebolla roja picada (20 g)
- 2 cucharadas de perejil picado (20 g)
- 1/4 taza de queso feta (37 g)
- 2 cucharadas de aceite de oliva (32 g)
- 1 cucharada vinagre rojo (10 ml)
- Sal y pimienta (a su conveniencia)
Preparación
- Lave los tomates cherry, córtelos por la mitad y póngalos en un bol.
- Pele el pepino, eliminar la semilla s y córtalo en dados pequeños
- Retire la pulpa de un aguacate maduro y córtelo para mezclarlo con los demás ingredientes del bol.
- A continuación, agregue la cebolla y el perejil picado, asegurándose de mezclar bien con los demás ingredientes.
- Agregar el queso feta cortado en cubos y mezclar suavemente
- Aparte, prepare una salsa con aceite de oliva, vinagre de vino tinto, sal y pimienta.
- Mezcle bien y después de la degustación Viértalo sobre la ensalada.
- Siga mezclando suavemente para que las verduras frágiles no se rompan
- Sirva y disfrute.
¿Quiere saber más? Lea 5 comidas satisfactorias que debe incluir en su desayuno para perder peso
Otras consideraciones
Las propiedades nutricionales de esta deliciosa ensalada son una gran ayuda para desinflar el estómago y perder tamaño.
Sin embargo, es importante especificar que no funciona por sí solo, porque debe ir acompañado de una dieta cuyas calorías estén controladas y libres de alimentos inflamatorios.
Además,es bueno aumentar el consumo de agua y jugos de frutas naturales
, que favorecen la reducción de la hinchazón de los tejidos.
Batidos de frutas para limpiar el cuerpo
Los batidos de frutas desintoxicantes son excelentes para comenzar el día . Cuidan nuestra salud y actúan como antiinflamatorios y purificadores de toxinas. Tendemos a acumular un cierto nivel de partículas dañinas en el cuerpo y especialmente en el hígado, que debemos curar para restablecer el equilibrio interno.
4 Recetas para un desayuno rápido y completo
Un desayuno completo es una garantía de energía para Comience bien el día . No solo porque te permitirá ser más activo, sino también más ágil, incluso en tareas que requieren más esfuerzo mental que físico. Como generalmente tenemos poco tiempo, debemos aprovecharlo al máximo. posible fiesta. Por lo tanto, le recomendamos que intente siempre optar por un desayuno completo .
