Un cuerpo alcalino es un cuerpo más saludable
Incluso si el limón es ácido al gusto, nos permite mantener un cuerpo alcalino. ¡Recuerde beber un vaso de agua con limón por la mañana con el estómago vacío para mantenerse saludable!
Un cuerpo alcalino es un cuerpo sano. Esta afirmación es evidente a partir de varios estudios, que han sido publicados por el Instituto de Bioenergía Humana
. Esta información ciertamente ya le ha llegado. Sin embargo, es necesario ordenar los datos que puede recibir, porque es común escuchar aberraciones del tipo " tener cuerpo alcalino que evita todo tipo de enfermedades, incluso
Es importante ser cuidadoso y objetivo. En la actualidad, no tenemos remedios milagrosos que puedan inmunizarnos contra todas las enfermedades que existen, y especialmente no contra el cáncer.
Sin embargo, al tener un estilo de vida saludable, siga una dieta equilibrado y mantener un pH óptimo en nuestro cuerpo , permitirnos disfrutar de buena salud en la vida cotidiana.
¿Por qué no poner estos consejos en práctica hoy? ¿Le gustaría saber cómo tener un cuerpo más alcalino y mantener un pH equilibrado?
Lea el resto de este artículo para obtener más información sobre este tema.
¿Qué significa tener un cuerpo más alcalino?
La frase "un cuerpo más alcalino" es algo que ciertamente has escuchado antes, y que puede intrigarte.
Sin embargo, podemos asegurarte que es un concepto muy fácil de entender, y que se puede resumir a través de los siguientes aspectos:
- La acidez o la alcalinidad, que se miden en nuestra sangre a través del pH (potencial de hidrógeno), están en una escala de 0 a 14. El nivel óptimo que necesitamos para alcanzar es 7.4 .
- ¿Qué sucede cuando este número aumenta? Esto significa que nuestro cuerpo se vuelve demasiado ácido Nuestro cuerpo reacciona a este fenómeno extrayendo nutrientes de ciertos órganos para compensar la diferencia. Como resultado, pueden aparecer varios problemas de salud.
- ¿Qué hace que nuestro cuerpo sea demasiado ácido? El estrés, la contaminación, la dieta inadecuada , el fumar o el sedentarismo excesivo pueden causar acidificación del cuerpo.
- La acidez se mide principalmente en la saliva y la orina.
- Un cuerpo excesivamente ácido es un organismo que está perdiendo sus nutrientes esenciales , sus vitaminas y minerales.
Las uñas se vuelven inmediatamente más frágiles, el cabello comienza a caer y la fatiga La apariencia inexplicable viene con dolores de cabeza dolorosos.
- Los médicos regularmente usan una metáfora para explicar un cuerpo ácido, comparándolo con un automóvil: si está oxidado, y es Si hay ácido en el motor, tendrá dificultades para arrancar.
Por el contrario, si es más alcalino y está bien lubricado , funcionará perfectamente. Es exactamente lo mismo con nuestro cuerpo.
Nuestro objetivo es tratar de mantener el pH más alcalino que ácido, con un nivel de alrededor de 7.4. ¿Quieres saber? cómo lograrlo?
Consejos para alcalinizar su cuerpo
Siempre intente equilibrar alimentos alcalinos y ácidos. Se trata de no ser deficiente e incluir ambos tipos de alimentos en su dieta, de modo que su pH se mantenga en el nivel óptimo.
Sin embargo, los nutricionistas a menudo recomiendan comer menos. alimentos acidificantes e ingredientes más alcalinizantes.
Tenga en cuenta algunos consejos simples que le brindaremos para cuidar su salud y tener un cuerpo más alcalino.
1. Comience a combatir la acidez en su dieta
Su primer objetivo debe ser equilibrar su pH y alcalinidad a través de una dieta más saludable. Para ello, tiene que eliminar los alimentos que traen demasiada acidez en la sangre
Tomar nota de los alimentos que debe consumir con moderación, si no totalmente evitado.
- Productos de leche
- zumo de Producción
- El azúcar
- sal alimentos fritos
- leche con chocolate
- café
- carnes rojas
- bebidas y refrescos gaseosos
- Alcohol
Ahora descubra qué alimentos debe comer con más frecuencia:
Primero, debemos hablar sobre el caso especial del limón. A pesar de su sabor muy ácido, esta fruta medicinal es ideal para alcalinizar nuestro cuerpo.
Una vez que llega al estómago, conduce a la iniciación de procesos muy importantes que ayudan a combatir la acidez.
se recomienda beber un vaso de agua con limón cada mañana con el estómago vacío, ya que es el remedio más eficaz.
- espinacas
- pepino
- ajo
- Los té verde
- bayas de Goji
- Las almendras crudas
- de squash tomate
- cebolla
- ortiga
- diente de león
- La aguacate
- Jengibre
- Coles de Bruselas
- Bicarbonato de sodio
2. Ejercicio
¿Qué mejor manera de eliminar toxinas y llevar oxígeno y nutrientes a nuestra sangre que practicar un deporte diario?
Es importante tomar el tiempo para a caminar , o para ir a nadar, incluso si a veces falta motivación.
Ver como una prioridad en su vida, que le traerá beneficios absolutamente increíbles.
3. la gestión y el control del estrés emocional
El nivel de acidez de nuestro cuerpo puede aumentar rápidamente si estamos sometidos durante un largo período de estrés y ansiedad
. Es momentos de nuestra vida donde perdemos el sentido de las realidades, y en el que nuestra salud ocupa el segundo lugar. Si bien no le prestamos atención, nuestro cuerpo sufre muchos cambios negativos.
El trabajo, las presiones familiares, los problemas emocionales y una vida marcada por pensamientos negativos, así como por el estrés, son factores que siempre causa desequilibrios químicos en el cuerpo y una mayor acidez.
¿Qué puedes hacer contra esto? Respire, salga y intente recordar las cosas más importantes de su vida: usted y su salud
Trate de priorizar las cosas de esta manera, porque la felicidad no puede existen sin un estilo de vida saludable
Aprenda a cuidarse diariamente. ¡El juego vale la pena!
Tu cuerpo es un buen aliado para superar sus miedos
En lugar de recurrir a un producto farmacéutico para aliviar el dolor recurrente de la espalda o la cabeza, debemos preguntarnos si su origen no sería preocupante o si se trata de algún tema no resuelto. Superar los temores puede parece simple en teoría. Sin embargo, no es tanto cuando comenzamos a ponerlo en práctica.
5 Platos que nunca deberías volver a comer
A menudo preguntamos por alimentos que debemos comer o no: proteína después del deporte, tipo de arroz, cereales como pescado o marisco. La respuesta a estas preguntas es casi siempre la misma: tal vez sí, tal vez no. ¿Por qué? ¿Por qué cada persona es diferente y lo que es bueno para uno será malo para otro?
