Cómo prevenir un accidente cerebrovascular?
Este problema puede parecer demasiado alarmante, pero los datos médicos así exponer el grave impacto del derrame cerebral en todo el mundo. De hecho, es una causa importante de muerte (y discapacidad) entre las mujeres, de ahí la importancia de la prevención. En el 80% de los casos, los accidentes cerebrovasculares (apoplejía) se puede detectar en el tiempo, por lo que es esencial reconocer las señales de advertencia de un derrame cerebral en el tiempo y aprender cómo evitar que aparece
¿Qué. -esta un golpe
un derrame cerebral es la interrupción repentina del flujo de sangre en una región específica del cerebro, lo que conduce inevitablemente a la muerte de las neuronas esta obstrucción tiene varias causas?.: puede ser debido a una tapa grande en un vaso o una arteria cerebral o hemorragia. es cierto que algunas personas tienen una predisposición genética a padecer un accidente cerebrovascular, pero eso no quiere decir que inevitablemente serán afectados, debido a accidente cerebrovascular puede ser prevenida y controlada.
¿Cómo saber si tuvo un accidente cerebrovascular?
es fundamental conocer las señales de advertencia de accidente cerebrovascular, e incluso si estos no aparecen aissent que por un tiempo, por lo que no descuide, porque se puede decir un ataque más grave a continuación, Así que estar atentos (e) si :.
- hormigueo en un lado de la cara
- Las dificultades. hablar correctamente (un signo también es muy fácil de detectar): obtenemos más hasta el trabajo por un tiempo
- Dolor de cabeza súbito y de origen desconocido, de la intensidad sin precedentes. .
- vértigo, desequilibrio el mundo gira alrededor de nosotros, perdemos el equilibrio e incluso podemos caer
- pérdida repentina de visión o la sensibilidad. : Puede ser un fenómeno muy puntual que dura solo un minuto, o simplemente temporal. En ambos casos, hay que actuar, porque es una señal característica de un accidente cerebrovascular.
Consejos para evitar un golpe
Comprobar la presión arterial
La la presión arterial es un factor de alto riesgo de sufrir un derrame cerebral. Nuestro corazón debe redoblar esfuerzos para bombear la sangre que no lo hace a veces el cerebro sin problemas. Es importante monitorear su presión arterial diariamente. No cuesta nada!
controlar sus niveles de colesterol
El colesterol es también un factor importante en la aparición de un derrame cerebral. De hecho, una placa se deposita en las arterias y se endurece, lo que impide que la sangre fluya normalmente y el cerebro para ser alimentado adecuadamente. Un simple análisis de sangre nos permite saber si debe o no debe tratar el colesterol.
no fumo!
fumar aumenta enormemente el riesgo de sufrir un derrame cerebral. es porque cada vez más jóvenes se ven afectados por un derrame cerebral. Cuando nuestra salud está en juego, es mejor para tratar su adicción a la nicotina para evitar el cigarrillo nos quema un poco más cada día.
Controle su peso
obesidad está estrechamente relacionado con problemas colesterol, hipertensión, etc. Un estilo de vida sedentario y las enfermedades cardiovasculares pueden provocar un derrame cerebral. Así que cuidar de su peso y recordar. A veces es suficiente para perder 5 kilos a sentirse mucho mejor
comprobar sus niveles de azúcar
Cuando se sufre de diabetes, nuestro páncreas ya no puede producir insulina, que afecta a todos los vasos sanguíneos de nuestro cuerpo. Por lo tanto, es un factor de riesgo importante tener un accidente cerebrovascular: por eso es esencial controlar regularmente el nivel de azúcar en la sangre.
Tratar de eliminar el estrés
Sufrir de estrés crónica disminuye nuestra esperanza de vida. Este estado de ánimo puede incluso conducir a crisis hipertensivas graves que a su vez pueden provocar un accidente cerebrovascular. Algunas personas, incapaces de analizar su nivel de estrés o ansiedad y considerar la necesidad de dejarlo ir, sucumbir a un accidente cerebrovascular. Sepa cómo relajar la presión, porque la salud siempre es mucho más importante.
Mantenga una visión positiva y relajada de las
experiencias cotidianas Cultivar las emociones positivas y sepa cómo manejar su vida estableciendo prioridades (y la que debe estar por encima de todo es la salud, ¡por supuesto!). Su salud, la salud de quienes le rodean y los momentos de compartir y relajarse son mucho más importantes. Aprende a mirar el tiempo lentamente. Un estado mental tranquilo nos ayuda a regular nuestra presión arterial y equilibrar nuestro sistema cardiovascular
Estimula tu mente
Aprende uno nuevo lenguaje, lectura, llevar un diario, hacer rompecabezas, sudokus ... Todas estas actividades ayudan a mantener el cerebro despierto, activo y ágil, así como a mitigar las consecuencias de un posible ataque cerebral. De hecho, nuestras neuronas podrán crear nuevas conexiones y ser más resistentes al accidente cerebrovascular. Cuantas más conexiones haya, menos cerebro se perderá.
Su salud depende de usted: aprender a prevenir y reconocer las señales de alarma a menudo puede evitar lo peor. Recuerde: en el 80% de los casos, el accidente cerebrovascular se puede detectar a tiempo.
¿Qué le sucede a mi cuerpo cuando no bebo suficiente agua?
Más que solo saciar la sed, el agua ayuda a mantener nuestro cerebro activo, lubrica los músculos y ayuda a purgar los residuos del cuerpo. El agua es un líquido fundamental para nuestra vida porque nuestro cuerpo lo necesita para realizar procesos químicos, como la absorción de nutrientes de los alimentos o la eliminación de residuos, entre otros.
Descubre la dieta ideal para usted según su forma del cuerpo
Cualquiera que sea la forma de su cuerpo, que tienden a crecer o no, siempre vamos a tener una dieta equilibrada y evitar los alimentos ricos en grasas saturadas. la forma del cuerpo nos puede decir mucho que lo que pensamos. por lo tanto, se puede hablar también de nuestros hábitos, o por lo menos, tipo de fuente de alimentación que sería el más adecuado para nuestro cuerpo.
