Cómo combatir la fatiga crónica
síndrome de fatiga crónica se caracteriza por la presencia de una fatiga inexplicable que se extiende durante un período continuado de al menos seis meses , que no se puede superar con descanso, sueño, vacaciones, actividad física, etc. Además, este síndrome causa problemas de memoria y concentración, depresión, dolor muscular y articular, dolor de garganta, dolor de cabeza, dificultad para recuperarse de la actividad física y también causa ganglios linfáticos. que se encienden.
en el pasado, esta enfermedad fue no existía o no se describe, y aún hoy, su causa aún no se ha definido, y varios factores podría ser en realidad a origen. Medicina natural pone de manifiesto la existencia de varios factores que pueden participar en el brote de la enfermedad y deben ser evaluados en cada caso.
períodos prolongados de esfuerzo demasiado intenso y el estrés
hay personas que viven desde hace muchos años de su vida más allá de sus capacidades físicas, y mucho, la sobrecarga de su cuerpo tiene un precio. a menudo los males aparecen precisamente cuando la persona se ralentiza su estilo de vida.
por lo tanto, el estrés es altamente oxidante y ataca al cuerpo mediante la alteración de su funcionamiento, entre otras desventajas. si hay sólo un episodio pasajero el cuerpo recupera su equilibrio, pero si esta situación tiende a continuar, las consecuencias se manifiestan también en todo momento.
se recomienda evitar en la medida de lo posible mediante la concesión de tiempo libre, centrándose descanso, ejercicio diario y relajación De esta forma, nuestro organismo podrá recuperar gradualmente su buen funcionamiento. Estados emocionales
Toda enfermedad tiene una explicación psicosomática plausible. Esto no es válido en todos los casos, pero es interesante saberlo.
La fatiga crónica es una de esas enfermedades en las que es probable que los factores psicológicos sean determinantes. Ocurre con mayor frecuencia en mujeres, especialmente a partir de los 40 años. El perfil típico es el de una persona
adicto al trabajo (y que también se corresponde perfectamente anfitriona) , que por lo general no delega tareas , pero a menudo aceptar la sobrecarga de trabajo y no se dice no es algo cuando se le preguntó. Como lo puso?
terapias que tratan los problemas psicológicos y estados emocionales pueden ser eficaces,
, pero ser especialmente conscientes de que ciertas actitudes que pueden aparecer en los ojos virtuosos pueden afectar nuestra salud.
un hígado cansado al
hígado es decir, con los riñones, uno de los principales órganos que pensamos cuando hablamos de fatiga. es el órgano más probado por nuestro estilo de vida actual (mala alimentación, las emociones negativas, la contaminación, el alcohol, las drogas, etc.) Una inflamación del hígado
puede causar dolor en el lado derecho del abdomen, debajo de las costillas, pero también puede dar lugar a síntomas menos obvios. La medicina tradicional china, por su parte, establece una relación entre el hígado y la vista: si tenemos algún problema de la vista, es probable que nuestro hígado no funciona muy bien, ya sea Cómo cuidar de ella. ? hepática
Aquí hay algunos consejos simples para mantener saludable:
cena ligera o con suficiente antelación para dar tiempo a que el hígado se regenere, porque este proceso tiene lugar durante las horas antes de despertar
- .El hígado tiende a enfriarse, por lo que puede acostarse colocando una bolsa de agua caliente sobre las costillas en el lado derecho del abdomen.
- Tome infusiones de amargo todos los días: cardo mariano , diente de león, alcachofa y boldo (no use en exceso y limite su consumo a 4 semanas)
- Evite el alcohol y las grasas malas (papas fritas, carnes rojas, pasteles, etc.).
- Tome una cucharada de aceite de oliva virgen extra con el estómago vacío, con una cucharada de jugo de limón, luego un vaso de agua tibia
- Estreñimiento crónico
El estreñimiento puede causar muchas enfermedades, porque cuando se vuelve crónica, genera una sobrecarga de toxinas. Es importante resolver este problema lo antes posible y de forma natural:
Adopte una dieta alta en fibra: frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, frutas secas y frutas secas.
- Beba agua entre comidas
- Un remedio muy simple es remojar dos ciruelas pasas y una cucharada de linaza en un vaso de agua por la noche. A la mañana siguiente, consuma el contenido del vaso con el estómago vacío, luego espere media hora antes de desayunar
- Intolerancias alimentarias
Hay alimentos que algunas personas no digieren bien sin saberlo ,
y, a la larga, la comida que ha sido mal digerida se transforma en toxinas que se acumularán en nuestro cuerpo y causarán dolor e incomodidad. Por lo tanto, se recomienda revisar nuestra dieta y trate de evitar, al menos por un mes, los alimentos que son peor tolerados,
es decir aquellos que contienen gluten y lactosa. Después de este tiempo, será posible reintrodúzcalos en nuestra dieta y observe las reacciones de nuestro organismo Infecciones
Sería bueno asegurarse siempre de que el cuerpo no esté invadido por parásitos u hongos que puedan ser el origen de algunos de los síntomas que uno sufre porque a menudo son similares s a los causados por la fatiga crónica. Para llevar a cabo una limpieza exhaustiva, será necesario comprar un producto natural en la herboristería o en una tienda dietética, o seguir el remedio tibetano con ajo.
Otros consejos a seguir
Se recomienda evite el consumo de sal, especialmente sal de mesa, que se está debilitando. Puede consumir una pequeña cantidad de sal marina o del Himalaya.
- Aunque las personas que sufren de fatiga crónica no son entusiastas de hacer ejercicio, es muy importante mantener una actividad para no ser atrapado en un círculo vicioso de fatiga y pereza. Dejar de moverse solo debilitaría los músculos y agravaría nuestra moral.
- Hay alimentos muy energéticos que, sin ser estimulantes, pueden ayudarnos sin alterar nuestro sistema nervioso: polen, miel, avena, germen de trigo, maca y frutos secos, por ejemplo.
- Fotografías cortesía de Danel Solabarrieta y Danni O.
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