Atención, el mal humor es un virus contagioso
Todos hemos vivido días de mal humor
Es como una presión interna y un velo que nos hace ver cosas con algo de resentimiento, apatía y una gran cantidad de molestias.
el más probable es que sucedió en momentos ocasionales no termine la evaporación porque sabemos el canal, y nos centramos en otra aspectos que disuaden a este mal ser repentino.
ahora ... ¿conoce a alguien que vive en un estado eterno de la positividad, donde el mal humor interfiere ni en palabras ni en sus expresiones?
es Es importante saber que el mal humor también puede ser contagioso.
Así es como explica un estudio realizado en 2012 por el Dr. Lewandonsky y publicado en la revista "American Scientific".
Cuando el mal humor nos invade
Cuando se produce el mal humor, el largo día se convierte en noche.
y es más a menudo un "punto de explosión."
en general, la sensación de que la ansiedad, la ira y el pesimismo son siempre mezclar es muy limitada en el tiempo.
muchas personas tienden a enfrentar el mal humor con el diálogo interno, tratando de entender qué causa y tratando de manejarlo.
siempre es aconsejable dejar caminar, o practicar deportes para aliviar esta tensión interna y relativizar nuestros pensamientos.
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Ahora también hay personalidades que están en un mal humor permanente que puede ser muy destructivo para ellos mismos como para los demás.
¿Qué produce este mal humor? ¿Cuáles son las causas más comunes que lo determinan?
- Cuando las cosas no salen según lo planeado.
- El nerviosismo y el mal humor también tienen la función de alertarnos de algo que nos molesta.
Algunas personas se enfrentan a su angustia, lo canalizan y resuelven el nerviosismo. - Las personas que lo asimilan acentúan más la emoción negativa.
- Este mal interno tiende a transformarse en un rechazo, a veces hacia uno mismo y hacia los demás.
- La infelicidad personal genera frustración.
- crónicas de mal humor La gente no tiene la capacidad reflexiva y auto-valoración o gestión emocional adaptada.
- Hay una negación de la realidad.
- A veces pobres el estado de ánimo permanente es un reflejo de una mentalidad egocéntrica donde los problemas son siempre la más alta prioridad
Se transmite el mal humor
La conclusión del estudio y varios artículos científicos de la revista Psychology Today , explique lo siguiente:
- La actitud de una persona, ya sea positiva o negativa, nos afecta de cierta manera.
- Mal humor crónico de un ser querido o un pariente amigo termina generando emociones negativas, incluso un cierto desaliento.
- Terminamos desarrollando una serie de mecanismos casi inconscientes que nos transmiten este mal humor.
- Primero, imitamos ciertos gestos. Si la otra persona frunce el ceño y que su la cara refleja su inquietud, haremos lo mismo porque sentiremos empatía a pesar de nosotros mismos.
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No debemos olvidar que cualquier expresión facial genera una emoción Solo sonríe para sentir sensaciones positivas.
Por lo tanto, si frundemos el ceño y extendemos nuestra sonrisa natural, los sentimientos negativos se sentirán rápidamente.
Es sorprendente ver que incluso en un espacio pequeño con varias personas, como en una oficina, a veces es suficiente que una persona está de mal humor para que otros sientan lo mismo.
¿Cómo protegernos del mal humor?
Una estrategia esencial para defendernos del mal humor de los demás consiste en para usar lo que se llama un "impermeable emocional"
¿Qué es?
Tome nota, porque estamos seguros de que lo ayudará:
- Cuando una persona comienza a usted hablar sobre aspectos negativos, cuando usa la crítica y toma prestado un tipo de lenguaje desalentador, intenta evocar recursos positivos:
"Hay días mejores". "Hoy es un hermoso día, tienes que n disfruta "," Está bien, pero vales más que eso y llegarás allí "," Entiendo pero hay días grises para todos, debemos ser felices ".
- Sin embargo, las personas muy negativas pueden tomar estas frases como una afrenta.
En realidad, tratas de mostrarles la proximidad pero tienes que protegerte para que nada de esto te afecte. - Tendrás que hacer algo esfuerzo consciente para desviar este hilo de negatividad extrema
Considera tus expresiones faciales y no imites a la persona que tienes enfrente. Busque una expresión impasible a través de la cual su sonrisa sea serena. - Solo tiene que asentir para que la otra persona sepa que está escuchando.
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Necesita tiempo para usted mismo, pero tiende a dedicarlo a quienes lo rodean o invertirlo en situaciones que acentúa aún más tu sensación de cansancio y ansiedad? Incluso si te sorprende, la mayoría de las personas no saben cómo descansar adecuadamente Pasar tiempo no significa que tengamos que irnos de vacaciones cada vez que nos sentimos asfixiados por el estrés, o que una simple caminata es suficiente para resolver este mal que nos invade un poco más cada día.
¿Tiene problemas para expresar su amor a su pareja?
Expresar su amor por los demás puede ser muy difícil a veces Esto puede conducir, sin duda, a varios problemas en las relaciones. Todos necesitamos que nuestro compañero nos muestra sus sentimientos verbalmente, no solo con acciones. Nos consuela, nos permite sentirnos bien e incluso puede ayudarnos a estar seguros.
