Conozca los increíbles beneficios de la espirulina
A pesar de que se conoce como un suplemento dietético para perder peso, la espirulina también puede ayudar a desintoxicar el cuerpo y reducir los altos niveles de colesterol y triglicéridos.
Si solemos comerlo en forma de suplementos, hace siglos se encontró de forma natural.
Esta alga ya se usó en la época de los mayas y aztecas y tiene muchas propiedades.
En este artículo te contaremos Digamos más sobre la espirulina, un remedio antiguo que es poderoso.
Breve historia de la espirulina
En las crónicas sobre la conquista de la ciudad de México por Hernán Cortés, se menciona una vegetación que se desarrolló en la superficie del lago Texcoco, que fue cosechada por los aztecas.
Se secaron al sol y luego se asaron para consumir en los alimentos. El nombre utilizado por los nativos era "Tecuitlat", que significaba "producto de piedra".
Esta especia sobrevivía solo en agua que contenía muchas sales minerales.
- El uso de Spirulina como alimento es también presente en otras culturas como Kanenmbu, por ejemplo, en la región del Lago Chad
- En España podemos encontrar esta especie en el Parque Nacional de Doñana, en la región de Huelva, más precisamente en la laguna de Santa Olalla.
No es originario de la Península Ibérica, sino que llegó al país transportado por los flamencos durante su inmigración desde África.
En la última mitad del siglo XX, la espirulina estaba acostumbrada a forma industrial. La cultura comenzó en 1962 en estas áreas áridas donde la salinidad del agua no era adecuada para la agricultura convencional.
Si se creía que era alga, en realidad era organismos procarióticos con una zona central (donde el ácido nucleico es) y un periférico (con clorofila)
Hoy en día se come crudo en forma de gránulos o polvo y es fácil en el sector de tiendas de suplementos dietéticos y supermercados
¿Quieres saber más? Leer: Las virtudes de Spirulina
Nutrientes y propiedades de la Espirulina
Esta espiral de cianobacteria (de ahí su nombre) al color verde azul debido a la ficocianina y la clorofila que contiene
Es un suplemento maravilloso que proporciona proteínas más digeribles que muchos alimentos (el 57% de su peso está formado por este nutriente)
- La espirulina también es una gran fuente de carbohidratos, lípidos, ácidos nucleicos y vitamina A y B12.
- Entre los nutrientes que ofrece encontramos calcio, hierro, magnesio y fósforo.
Los beneficios para la salud y la belleza de los cuales podemos disfrutar de muchos.
Para empezar, este es un suplemento dietético que retrasa el envejecimiento celular y, como también nos aporta antioxidantes como el betacaroteno, es muy bueno para salud ocular
Gracias a su alto contenido de hierro se recomienda para personas que sufren de anemia, fatiga y desmineralización.
Los atletas profesionales lo usan para aumentar su rendimiento durante las competiciones y el entrenamiento, ya que ayuda a recuperar energía, vitalidad y energía. fitness
Como es bajo en grasas saturadas y ácidos grasos esenciales, es un complemento ideal para las personas que desean perder peso o comer más saludable.
Como si no fue suficiente, la espirulina nos da muy pocas calorías y también contiene un aminoácido que reduce el apetito.
Spirulina tiene múltiples beneficios
espirulina tiene la capacidad de proteger y nutrir el hígado para que los pulmones
Además, nos ayuda ..
- desintoxicar el cuerpo
- Reforzar inmunológico
- regenerar la flora intestinal (se aconseja en caso de estreñimiento, ya que promueve la formación de heces)
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por otro lado, contribuye a la producción de un neurotransmisor llamado acetilcolina que mantiene las funciones neuronales equilibradas y mejora la salud del sistema nervioso central.
con vitaminas espirulina células cerebrales funcionan mejor (perfecto para ser consumido antes de un examen, por ejemplo).
Este organismo que vive en agua salada tiene muchos beneficios para la salud cardiovascular, ya que reduce el colesterol y los triglicéridos y también reduce la presión arterial uine altas
Es evidente que este suplemento tiene muchas ventajas excepcionales: ..
- previene la osteoporosis durante la menopausia
- Permite a dormir
- reduce los síntomas causados por la artritis reumatoide ..
- Procesos zumbido en los oídos o tinnitus.
- Reduce el mal aliento.
- desinfecta y cicatriza las úlceras o llagas en la boca.
Beneficios de la espirulina para la estética
, además de todos los beneficios de esta planta para nuestra salud, sino que también pueden notar sus propiedades en términos de belleza.
en primer lugar, tenemos que mencionar que gracias a su suministro de minerales, vitaminas, aminoácidos, que ayuda al crecimiento y el fortalecimiento capilar.
- por lo tanto se recomienda para las personas que sufren de pérdida de cabello.
- también evita que las uñas se vuelven quebradizas.
- también actúa como un rejuvenecedor de piel gr que la clorofila, el ácido linoleico y vitamina E.
Hacer espirulina
Podemos encontrar este suplemento en diferentes presentaciones: cápsulas, líquidos, tabletas y polvos. La dosis diaria recomendada en adultos es de entre 3 y 5 gramos.
contraindicaciones y efectos secundarios
- Las personas que sufren de gota o hiperuricemia, así como las mujeres embarazadas o en lactancia deben evitar comer espirulina.
- puede causar diarrea, vómitos, reacciones en la piel y dolores de cabeza. en estos casos debemos dejar de uso y consulte a un especialista-e.
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