10 Súper alimentos para el cerebro
¡El cerebro es el gran director de nuestro cuerpo! Consiste en millones de neuronas que responden a una multitud de impulsos desde el exterior. ¡Su operación es tan compleja que hoy existen muchas más dudas que certezas en cuanto a la extensión de su poder!
Sin embargo, muchas enfermedades la están destruyendo lentamente. Hace mucho tiempo, solo las personas mayores se vieron afectadas por este tipo de problema. Pero hoy, hay muchos casos en personas más jóvenes. Afortunadamente, ¡puedes ayudar a mantener tu cerebro sano y lúcido por más tiempo!
¡Para que puedas ayudar a tu cerebro a mantener sus habilidades durante más tiempo, te recomendaremos una lista de súper alimentos! Este último incluye los mejores alimentos para la buena salud del "director" de nuestro cuerpo.
Arándanos
Esta súper fruta es útil para nutrir todo el cuerpo. Sus beneficios ayudan a prevenir o detener enfermedades cerebrales degenerativas, como la enfermedad de Alzheimer. Los arándanos también son un poderoso antioxidante.
Frutas secas
Nos aportan diversos minerales y vitaminas. Entre ellos se encuentran el fósforo, el magnesio, el potasio, las vitaminas del grupo B y la vitamina E. Estos frutos secos son verdaderos aliados: nos permiten mantener una buena salud cardiovascular. Esto significa que hay un buen suministro de sangre y oxígeno en todos los órganos, y por lo tanto en el cerebro, por supuesto.
Aguacate
Tiene propiedades antioxidantes que ayudan a prevenir envejecimiento prematuro y el deterioro de nuestra salud. Además,aguacate contiene ácidos grasos Omega 3, que están diseñados para proteger nuestros cerebros del desgaste prematuro.
Tomate
El tomate contiene una sustancia llamada licopeno. Gracias a sus propiedades antioxidantes, ¡esta última ha demostrado ser muy útil en la prevención de muchas enfermedades! Protege contra muchos tipos de cáncer y posibles apoplejías
Semillas de Chia
Las semillas de Chia ayudan a las neuronas a funcionar y también a mejorar la actividad cerebral. Estas semillas se consideran la mayor fuente de omega-3 que se pueden encontrar en la naturaleza. ¡Impiden el envejecimiento de los tejidos y mantienen la función intacta por más tiempo!
aceite de oliva
Tiene poderosos efectos antioxidantes en la protección de los tejidos. Previene el daño causado por los radicales libres. No olvides que causan diferentes enfermedades, como cáncer .
El aceite de oliva también tiene grasas saludables que ayuda a proteger el corazón Permite tener una circulación sanguínea óptima y así nutre todas las células del cuerpo para que puedan funcionar correctamente.
Los peces
Los peces son una fuente rica en fósforo. Este mineral ayuda a construye el cerebro , y permite, en particular, mejorar la memoria.
Consume pescado regularmente, especialmente los llamados azules. ¡Su alto contenido de ácidos grasos omega-3 ayudará a proteger la salud de su corazón y cerebro!
Té verde
Es un gran antioxidante y ayuda a prevenir enfermedades corazón y enfermedades que afectan el cerebro. Además, el té verde ayuda a preservar memoria , y previene daños por el paso del tiempo. También nos ayuda a proteger nuestras células
Cacao
Cuando se consume con moderación, por supuesto, el cacao puede ayudar a la salud de nuestros cerebros. De hecho, contiene antioxidantes que previenen el envejecimiento prematuro del cuerpo y sus células. También previene enfermedades del corazón. El cacao también es rico en magnesio, un mineral que ayuda con la nutrición de nuestro sistema nervioso
Brócoli
El brócoli contiene nutrientes que tienen la capacidad de mejorar la memoria y también preservar la salud del cerebro. El brócoli también tiene propiedades que ayudan para proteger el corazón
En resumen ...
Todos estos alimentos tienen la capacidad de ayudar a mejorar o mantener la función de su cerebro. Por lo tanto, debe incluirlos en su dieta, ¡y esto se aplica a toda su familia!
Una dieta sana y equilibrada mantiene su cuerpo en forma por mucho más tiempo. ¡No lo dudes! Elige lo natural en tu vida diaria, y verás rápidamente los beneficios.
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