7 Alimentos que ayudan a mantener saludables los riñones

¿Sabías que la berenjena, además de tener propiedades diuréticas, ayuda a combatir la acción de los radicales libres y puede prevenir problemas renales como la insuficiencia?

Los riñones desempeñan un papel muy importante en nuestra salud, no solo porque eliminan los residuos a través de la orina, sino también porque filtran la sangre y participan en la producción de algunas hormonas importantes.

Aunque a menudo ignoramos sus funciones , es fundamental saber que sin ellos nuestro cuerpo estaría intoxicado y en poco tiempo, otros sistemas del cuerpo podrían verse afectados.

Por eso es necesario mantener buenos hábitos de vida, evitando tanto como sea posible fuentes de toxinas y proporcionando nutrientes esenciales a través de una dieta equilibrada y completa.

Las fuentes de fibra y antioxidantes y enzimas, son ideales para apoyar su adicción, especialmente cuando tienen dificultades

Por eso, a continuación, hemos reunido 7 buenos alimentos que, sumados a nuestra dieta, ayudan a mantenerlos saludables.

¡Descúbrelos!

1. pimientos rojos

pimientos rojos contienen sustancias y antioxidantes diuréticas que, después de haber sido asimilado en el cuerpo, optimizar la función renal para promover la eliminación de los líquidos retenidos en los tejidos.

• contienen potasio y sodio, dos sustancias cuyo equilibrio ayuda a mantener los procesos inflamatorios estables.
• su vitamina y la célula soporte mineral regeneración y reducir los efectos negativos de los radicales liberados están a punto de tejido sano.
• Se recomiendan para pacientes con insuficiencia renal y las infecciones, como combaten la inflamación y ayudan a mantener un buen nivel de electrolitos.

Lea también: 7 remedios naturales que controlan la ansiedad nerviosa

2. Cebolla

La cebolla, un vegetal conocido por sus nutrientes con acción antioxidante, que es uno de otros vegetales que promueven la buena salud de los riñones.

• contiene cantidades interesantes de la quercetina, una sustancia que inhibe el daño celular al tejido sano en el corazón y los riñones
• Su ingesta de alicina, una sustancia sulfurosa, disminuye los problemas inflamatorios y evita la acumulación excesiva de toxinas. Esto le da propiedades antibióticas, ideal para a prevenir las infecciones bacterianas y virales.

3. Berenjena

Las berenjenas son famosos por su alto contenido de vitaminas y minerales, además de mejorar la salud de los riñones, también apoyan las funciones del sistema cardiovascular.

• Tiene propiedades diuréticas y desintoxicantes propiedades que ayudan a eliminar líquidos y toxinas para prevenir el daño tisular prematuro.
• Sus compuestos antioxidantes ayudar a frenar el daño causado por los radicales libres , evitando al mismo tiempo problemas como la insuficiencia y el cáncer.
• proporciona cantidades significativas de fibra, un nutriente que regula el colesterol y procesa responsable de la limpieza de la sangre.

4. Las frutas secas

Rico en ácidos grasos esenciales, aminoácidos y ácidos antioxidantes, los frutos secos son un alimento saludable que puede mejorar la salud de los riñones.

• Su consumo en cantidades moderadas, impide inflamatoria y reduce el riesgo de envejecimiento prematuro.
• contienen vitaminas y minerales que apoyar el proceso de limpieza de estos cuerpos , al evitar la inflamación y las enfermedades.
• Sacian y ayudan a controlar las ansiosas necesidades de comer.

5. Bluefish

El pez azul, también conocido como pescado graso o agua fría, es una de las fuentes más importantes de omega-3 que podemos encontrar.

• Este ácido graso, agregado a aminoácidos y minerales, disminuye el riesgo de sufrir trastornos inflamatorios y promueve la regeneración celular de los riñones .
• Su consumo regular controla el colesterol alto y previene la presión arterial alta.
• Disminuye la trastornos en las sales y proteínas de la orina, evitando la formación de cálculos y obstrucciones renales.

6. Sandía

Esta refrescante fruta tropical contiene agua y sustancias antioxidantes que ayudan a eliminar los desechos de los riñones para prevenir enfermedades.

• Sus propiedades diuréticas estimulan la expulsión de líquidos retenidos en los tejidos. mientras se controla la inflamación y el riesgo de infecciones
• Ayuda a prevenir la deshidratación mientras se fortalece la actividad celular y a evitar los trastornos electrolíticos

Visita este artículo: Descubrir todos los beneficios de las semillas de sandía

7. Piña

Esta fruta tropical, que podemos incluir de muchas maneras en nuestra dieta, es en realidad uno de los mejores aliados para mantener los riñones fuertes y protegidos.

• Contiene una sustancia activa conocida como bromelina , que imparte efectos antioxidantes y antiinflamatorios para prevenir el deterioro de estos órganos
• Su poder diurético promueve la expulsión de líquidos y ayuda a evitar complicaciones tales como presión arterial alta e insuficiencia
• Se recomienda ayudar a filtrar la sangre mientras se eliminan las toxinas y se previenen enfermedades graves.

¿Estás listo para cuidar tus riñones? Agregue todos estos ingredientes a su dieta y descubra qué tan buenos son para proteger estos órganos

Ejercicio para quemar grasa y mejorar la postura

Aunque esto puede parecer un ejercicio simple y estático, lo cierto es que esta tabla es ideal para terminar con la grasa acumulada y fortalecer los músculos. La quema de grasa no es siempre es fácil y con frecuencia requiere mucho esfuerzo, como hacen algunos ejercicios. Además, estas prácticas pueden ayudarnos a mejorar nuestra postura, el resultado será mejor.

(Buenos hábitos)

Acabar con la irritabilidad, la ansiedad y la depresión

Irritabilidad, ansiedad y depresión son los problemas de salud mental más comunes en nuestra sociedad. Muy a menudo se manifiestan como barreras emocionales y físicas que no podemos superar. Afortunadamente, la ciencia nos ayuda a comprender las conexiones entre el cuerpo y la mente. También nos muestra que la ansiedad y la depresión son causadas por una serie de factores Estos factores pueden ser alimentos, psicológicos, físicos, emocionales, ambientales, sociales, espirituales, genéticos o relacionados con una enfermedad cerebral.

(Buenos hábitos)