15 collations savoureuses qui pèsent moins de 100 calories

Quelqu'un at-il dit mi-journée snack attaque?

Snaking a une mauvaise réputation, mais toutes les collations ne sont pas créées sucrées, grasses et chargées de calories. Non, les quinze petites bouchées suivantes vous offrent une option nutritive et délicieuse à emporter, et elles vous combleront pour 100 claories ou moins ...

1. Un œuf dur

Peu importe si vous préférez la variété brune, blanche, libre ou entièrement biologique, un gros œuf dur fait une excellente collation compacte, et ne donne que peu de calories à environ 75 calories par œuf.

2. Une grande pomme brillante

Bien sûr, une pomme par jour éloigne le médecin, mais elle empêche également ces kilos excédentaires de se faufiler sur vous si vous mordez dans une grande pomme brillante pour votre collation de midi. La plupart des grandes variétés de pommes Macintosh, Gala ou Granny Smith ne valent que 85 calories.

3. Une demi-tasse de yogourt sans gras

Myrtille, fraise, pêche, cerise - oh mon dieu! Vous êtes la demi-tasse préférée de yaourt aux fruits crémeux et sans gras qui ne vous fera que 85 calories, et si vous choisissez une marque avec des bactéries naturelles; vous ferez aussi une faveur à votre système digestif.

4. Demi-tasse de pistaches non salées

J'adore les pistaches, on a l'impression de se faire grignoter après avoir chassé la coquille. Et à seulement 85 calories pour 25 (environ une demi-tasse) de pistaches de la variété non salée et rôtie à sec, vous avez du pain sur la planche!

5. Une tasse de myrtilles

Ces baies fraîches compactes, pop-able sont pleines de saveur, de vitamine C et de fibres pour une collation naturellement sucrée et hypocalorique - seulement 85 calories!

6. Une demi-pomme de terre cuite

Bonnes nouvelles pour les amateurs de tadeurs! Vous pouvez grignoter une demi-patate blanche cuite au four pour environ 85 calories. Et vous pouvez même ajouter quelques cuillères sans gras et faibles en calories, y compris du yaourt allégé, du yogourt nature, de l'aneth ou de la ciboulette, et une cuillerée de salsa épaisse!

7. Tranche de pain à la cannelle et aux raisins entiers

À seulement 65 calories, vous pouvez le faire griller, le réchauffer au micro-ondes ou le manger frais du pain. Le pain aux raisins à la cannelle et aux grains entiers a tellement de saveur que vous ne manquerez même pas de beurre ou de pâte à tartiner.

8. Une patate douce cuite au four

Et ici, vous pensiez que vous obteniez un accord sur cette pomme de terre cuite à moitié, quand vous pouvez manger une patate douce cuite au four pour moins de 60 calories! Naturellement doux, vous pouvez augmenter la saveur de ce tader avec une pincée de cannelle et de muscade.

9. Petite boule de vanille Fro-Yo

Nous méritons tous une douce, petite folie lors d'une journée de travail difficile. Heureusement, une petite boule de yogourt glacé faible en gras fait l'affaire pour seulement 90 calories ... sans la culpabilité!

10. Une tasse d'amandes non salées

Les amandes entières font une excellente collation! Non seulement sont-ils riches en protéines et en graisses et en fibres saines pour le cœur, mais une douzaine de boulangers (c'est-à-dire plus de 12 pour une bonne chance) ne rapporte que 90 calories.

11. Une tasse de soupe aux légumes

Rien ne frappe l'endroit et réchauffe le cœur comme une tasse de soupe de légumes fumante. Il est généralement faible en gras (et vous pouvez également trouver des variétés avec du sodium réduit) pour seulement 90 calories par tasse!

12. Edamame décortiqué

Ouvrir le pod pour trouver le délicieux trésor à l'intérieur explique le charme de l'edamame. Comme une collation qui ne contient que 65 calories par portion de 1/3 tasse, vous et cette collation riche en protéines, soja sera de 2 pois dans une gousse.

13. Une paire de kiwis

Non, je ne parle pas d'une paire de bons Néo-Zélandais, mais du fruit frais, juteux et vert. Placez-les dans votre sac à lunch avec un éplucheur pratique et dégustez une gâterie sucrée naturellement riche en vitamine C pour seulement 95 calories.

14. Deux petits carrés de chocolat noir

Chocoholics se réjouissent! Couper des calories ne signifie pas dire au revoir au chocolat, surtout quand il s'agit de chocolat noir à 100%, à seulement 95 calories pour 2 petits carrés (ou 2/3 onces).

15. Deux tasses de pastèque fraîche

J'aime la pastèque comme collation, c'est sucré, juteux, et vous pouvez manger beaucoup pour très peu (environ 2 tasses satisfaisantes pour 90 calories).