13 remèdes naturels apaisants de gorge endolorie

Il existe de nombreuses solutions pour un mal de gorge là-bas, à partir de produits en vente libre qui engourdissent votre gorge aux antibiotiques si vous avez un cas d'angine streptococcique. Cependant, si vous ne voulez pas faire un voyage chez le médecin (ou dans le magasin) et que votre mal de gorge n'est pas grave (comme le streptocoque peut être), alors vous pourriez vouloir voir si un remède est déjà à la maison .

Il existe un certain nombre de remèdes maux de gorge qui peuvent fournir un soulagement temporaire de la douleur d'une gorge en colère. Certains travaillent seuls ou en combinaison avec d'autres ingrédients, mais ils sont généralement sans danger pour tout le monde (à l'exception de certains). Voici 13 pour essayer ...

1. Miel

Ce produit naturel n'est pas seulement une excellente alternative au sucre pour votre café ou thé, il peut également aider à calmer une gorge enflammée. Non seulement il a la capacité de combattre l'infection et de soulager la douleur par lui-même, mais le miel peut également rendre plus faciles d'autres remèdes (moins appétissants), note MedicalNewsToday.com.

La source explique que le miel peut être combiné avec de l'eau chaude et du vinaigre de cidre de pomme, ce que nous obtiendrons également. Il y a cependant quelques avertissements concernant le miel: il ne doit pas être administré aux nourrissons parce qu'ils ne peuvent pas manipuler les spores que l'on trouve parfois dans le miel, et ceux qui contrôlent leur consommation de sucre et de glucides des deux.

2. Thé à la camomille

Souvent utilisée pour aider les gens à se détendre, la camomille peut aussi aider votre mal de gorge à faire une pause, note Healthline.com. "Il a longtemps été utilisé à des fins médicinales, comme apaiser un mal de gorge. Il est souvent utilisé pour ses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et astringentes », note la source.

Il ajoute que certaines études ont montré que la simple inhalation de vapeur de camomille peut soulager les symptômes du rhume, qui comprennent un mal de gorge. "Il peut également stimuler le système immunitaire pour aider votre corps à combattre l'infection qui a causé votre mal de gorge en premier lieu", explique la source.

3. Eau salée

Il n'y a pas de solution beaucoup plus simple que celle-ci - littéralement. Tout ce qu'il faut, c'est de l'eau courante et du sel, dont vous avez sûrement quelques-uns dans la cuisine. Le magazine Best Health affirme que le sel et l'eau «ont été utilisés comme gargarisme pendant des siècles parce qu'ils fonctionnent si bien: ils drainent l'humidité des muqueuses (diluant ainsi le mucus) et aident à nettoyer la gorge des mucosités».

La source dit de dissoudre 0, 5-cuillères à café de sel dans 1 tasse d'eau chaude et gargariser, idéalement 3 ou 4 fois par jour ou jusqu'à ce que votre gorge se sent mieux. N'avalez pas le mélange; crachez-le après le gargarisme.

4. Soupe au poulet

Il s'avère que cette nourriture de confort n'est pas seulement pour l'âme - c'est aussi pour votre mal de gorge. Alors qu'il est souvent utilisé pour soigner un rhume, il peut également aider à soulager les symptômes connexes tels qu'un mal de gorge, selon Health.com.

La clé est le sodium dans le bouillon qui peut contenir des propriétés anti-inflammatoires, note la source. Sa texture douce est également un bon moyen de rester nourri (et d'obtenir les nutriments dont vous avez besoin pour combattre les infections) lorsque les autres aliments ont l'impression d'avaler des rasoirs.

5. Guimauves

Le jury semble être sur celui-ci en ce qui concerne l'efficacité réelle de manger des guimauves comme un remède de maux de gorge, mais Lifehacker.com semble soutenir les avantages de cette pratique. "Apparemment, la gélatine est très utile quand il s'agit de soulager l'irritation et apaiser la douleur dans la gorge", note la source, citant un blogueur nommé Ashley Brown.

Le thé à la guimauve est également une chose, et la sève de la racine de guimauve (qui est ce que les guimauves ont été faites dans les vieux jours avant que la gélatine remplacée) peut être utilisée à cette fin. Apparemment, vous pouvez acheter des capsules de guimauve dans les magasins de santé qui peuvent être brisés et ajoutés à l'eau pour faire ce thé magique.

6. Vinaigre de cidre de pomme

Ce tonique de santé naturelle en fait autant de listes, en raison de ses propriétés curatives qui comprennent apaiser une gorge irritée. MedicalNewsToday.com dit que tandis que le vinaigre de cidre de pomme a été un remède de «médecine populaire» pendant des années, il a un ingrédient actif appelé l'acide acétique qui combat des bactéries. Ajouter 1 cuillère à soupe de ce vinaigre à 1 tasse d'eau chaude et le boire.

Pour en revenir à la Grèce antique, le vinaigre de cidre de pomme a été combiné avec du miel pour créer quelque chose appelé oxymel qui a été utilisé pour traiter la grippe avec la toux et les maux de gorge, ajoute la source. Vous pouvez ajouter 1-cuillère à soupe de miel à la recette simple ci-dessus pour plus d'efficacité.

7. Épices

Quelle? Ajouter de la chaleur épicée à votre gorge, qui a déjà l'impression d'être en feu? Il semble fonctionner, au moins selon GlobalHealingCenter.com, qui dit que les épices comme le Cayenne, le curcuma, le gingembre et le clou de girofle peuvent réellement aider à engourdir la douleur (après la brûlure initiale).

Vous n'avez pas à prendre une gorgée de poivre de Cayenne pour que cela fonctionne - en fait, n'essayez jamais cela. Au lieu de cela, ajouter 1 cuillère à soupe de cayenne à 1/4-tasse d'eau chaude, bien mélanger, et le gargariser. Les gargarismes au curcuma fonctionnent apparemment aussi bien, sans la "piqûre" de Cayenne, ajoute-t-il. Le thé au gingembre est la meilleure façon de consommer cette épice dans ce but particulier, tandis que le thé de girofle est un autre remède qui peut calmer l'inflammation de la gorge, explique la source.

8. Dormez

Vous n'avez pas besoin de trouver quelque chose dans vos placards pour ce remède; vous avez juste besoin d'un lit ou un canapé et un peu de paix. «Prendre un sommeil suffisant est d'une importance vitale pour surmonter un mal de gorge», note DrAxe.com.

La source note que vous devriez viser 9 ou 10 heures de sommeil "jusqu'à ce que vous commenciez à vous sentir bien". Le sommeil manquant est mauvais pour votre immunité globale - il explique que la recherche a montré que "la qualité du sommeil est considérée comme un prédicteur important de l'immunité et la susceptibilité au rhume".

9. Bicarbonate de soude et eau

Ce remède de l'American Cancer Society s'adresse à ceux qui reçoivent un traitement contre le cancer, mais il peut apporter un soulagement dans d'autres cas. Mettez 1 cuillère à café de bicarbonate de soude dans 1 litre d'eau, et ajoutez 1 cuillère à café de sel pour punch supplémentaire. "Se gargariser avec le mélange pour soulager un mal de gorge, mais ne pas l'avaler", ajoute-t-il.

Ce remède peut également aider à soulager une douleur à la bouche en raison des plaies, ajoute la source. La solution aidera à prévenir les infections. Recherchez un produit naturel de bicarbonate de soude au magasin (il peut dire le bicarbonate de sodium naturel sur l'étiquette, l'état le plus pur).

10. Citron et eau

Quand la vie vous donne un mal de gorge, vous lui donnez ... des citrons? Reader's Digest note qu'un mélange de jus de citron et d'eau peut aider à faire fuir une gorge irritée.

Il dit de mélanger 1 cuillère à café de jus de citron dans 1 tasse d'eau pour "aider à rétrécir le tissu de la gorge enflée et créer un environnement hostile (acide) pour les virus et les bactéries." Boire de l'eau de citron sur le régulier aurait également plusieurs avantages.

11. Sauce chaude

La dernière chose que vous voulez probablement verser dans votre gorge tendre est la sauce piquante, mais Reader's Digest dit - allez-y. Après tout, il est (généralement) fabriqué à partir de vrais piments, et certaines de ces sauces ont vraiment bon goût.

La clé est le poivron dans les piments qui aide à réduire l'inflammation tout en engourdissant la douleur, ajoute la source. Il suggère d'ajouter "quelques secousses de sauce piquante" à une tasse d'eau chaude pour le soulager - il ne se sentira pas bien au début, mais se gargariser avec cette solution toutes les 15 minutes et apparemment vous vous réchaufferez. Restez à l'écart des sauces vraiment chaudes (en utilisant des piments fantômes, par exemple) si vous n'êtes pas habitué à eux.

12. Sauge et échinacée

MedicalNewsToday.com explique que la sauge a des utilisations médicinales, tout en étant pratique pour cuisiner. "Il a été utilisé pour traiter de nombreuses affections inflammatoires, et des études contrôlées suggèrent qu'il peut aider à soulager la douleur de la gorge", note-t-il.

Pendant ce temps, l'échinacée est également utilisé dans le monde entier pour ses propriétés médicinales, et il a été démontré qu'il combat les bactéries et réduit l'inflammation, ajoute la source. Faire un «spray pour la gorge» impliquant ces composants nécessite 1 cuillère à café de sauge moulue et 1 cuillère à café d'échinacée moulue, et 0, 5 tasse d'eau. Faites-les tremper dans de l'eau bouillante pendant 30 minutes et égouttez-la, en la mettant dans un petit flacon pulvérisateur pour l'utiliser au besoin.

13. Huile de coco

La même source affirme que l'huile de noix de coco peut faire l'affaire, car ses propriétés apaisantes «aident à lubrifier les muqueuses de la gorge». Elle pointe également vers des études animales suggérant qu'elle pourrait aider à combattre l'infection et l'inflammation.

Vous pouvez ajouter une cuillerée d'huile de noix de coco au thé chaud ou au cacao, une cuillerée à votre soupe, ou mettre une cuillerée directement dans votre bouche "et laissez-le fondre dans votre gorge", suggère la source. Essayez de limiter l'apport à 2 cuillères à soupe par jour (ou cela peut devenir un laxatif).