5 Batidos naturales para aliviar la digestión lenta
mejorar nuestra digestión, además de incluir estos batidos en nuestra dieta, es bueno aumentar el consumo de productos naturales y ricos en fibra y beber mucha agua entre comidas.
Definimos la digestión como una proceso que ocurre en el cuerpo con el propósito de absorber nutrientes y deshacerse de los componentes innecesarios.
Sin embargo, a veces el cuerpo tiene dificultades para lograrlo normalmente y se vinculan luego con una serie de síntomas que debilitan la salud
La digestión lenta, o dispepsia, es el trastorno más común del sistema digestivo y, aunque se desarrolla en pacientes de manera diferente, se caracteriza por la incapacidad de defecar
Además, estos trastornos suelen ir acompañados de otras dolencias, como sensación de saciedad, gases e inflamación abdominal.
Si no es un problema de una salud seria, siempre se recomienda llamar la atención para que no cause otros tipos de complicaciones
Afortunadamente, hay métodos 100% naturales que, sin causar efectos secundarios, proporcionan un "estímulo" para el sistema digestivo a trabajar sin inconvenientes.
Entre ellas podemos encontrar estos deliciosos batidos casa cuya propiedad facilitar la digestión y el tránsito intestinal.
Inténtelos
Batido de yogur y plátano
Este delicioso batido natural se prepara con ingredientes que son muy beneficiosos para la salud digestiva.
Por un lado, los plátanos ayudan a regular el pH del estómago, de tal manera que controla la acidez y el dolor abdominal.
Además, el yogur natural contiene probióticos que ayudan a proteger la flora bacteriana intestinal para que funcionen sin problemas
Ingredientes
- 1 plátano maduro
- 1 taza de yogur natural (200 g)
- 1 trozo de jengibre (opcional)
Cómo prepararse?
- Cortar el plátano en trozos y se mezcla con el yogur y el trozo de jengibre en la licuadora.
- mezclar hasta obtener una bebida homogénea y consumirla antes de la comida principal
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2. Papaya y Avena Smoothie
La papaya es una de las frutas más recomendadas para combatir la digestión lenta, eliminar toxinas y aliviar la inflamación.
Contiene enzimas digestivas que promueve la destrucción de las sustancias pesadas que a menudo se retienen en el tracto digestivo.
En este caso, proponemos combinarlo con leche de avena y lino, dos ingredientes ricos en fibra que estimulan el movimiento intestinal
Ingredientes
- 3 rebanadas de papaya
- 1 cucharada de lino (10 g)
- 1 taza de leche de avena (250 ml)
- 1 cucharadita de miel (7 , 5 g)
¿Cómo se hace?
- Ponga todos los ingredientes en la licuadora y mézclelos hasta que obtenga una bebida suave y cremosa.
- Tómelo con el estómago vacío durante la semana o después una comida copiosa
3. Smoothie con piña y leche de coco
Este smoothie tropical contiene un bromelina enzima llamada, los efectos de ayudar en la digestión y el equilibrio de los procesos inflamatorios.
La combinación de ingredientes alivia digestiones pesadas , metabolismo lento y la acumulación de toxinas y líquidos.
Ingredientes
- 3 anillos piña madura
- 1 cucharadita de jengibre molido (5 g)
- 1 de vidrio leche de coco (200 ml)
- 2 cucharadas de crema de coco vegetal (25 g)
¿Cómo se prepara?
- Poner todos los ingredientes en una licuadora y mezcle durante unos minutos.
- Después de obtener una bebida cremosa, cómprela inmediatamente para no perder sus propiedades.
- Beba con el estómago vacío, al menos una vez a la semana.
4. Batido de piña, papaya y aguacate
Esta deliciosa bebida no solo combate la digestión lenta, sino que aporta más energía al cuerpo para un rendimiento físico. óptima mental durante el día.
Sus ingredientes proporcionan cantidades significativas de fibra, antioxidantes y otros nutrientes esenciales que apoyan las funciones digestivas y intestinales.
ingredientes
- 3 anillos de piña
- medio aguacate madura
- medio vaso de agua de coco (100 ml)
- medio vaso de agua (100 ml)
- 3 ramitas de perejil fresco
- 1 cucharadita de jengibre (5 g)
- 1/2 plátano
Cómo prepararse?
- Ponga todos los ingredientes en la licuadora, gire a la velocidad máxima y mezclar hasta que una bebida cremosa y sin grumos.
- Cómalo con el estómago vacío o como desayuno
- Tómelo toda la semana
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5. Batido de piña, zanahoria y manzana
Las propiedades de este licuado digestivo ayudan a aliviar el tránsito intestinal lento, la inflamación y el gas intestinal.
Contiene enzimas digestivas y antioxidantes que reducir la acumulación de residuos en el intestino.
Ingredientes
- 1 tallo de apio
- 1 limón verde
- 1 anillo de piña
- 2 zanahorias
- 1 manzana verde
- 1/2 vaso de agua (100 ml)
Cómo prepararse?
- preparar todos los ingredientes, ponerlos en la licuadora y mezclarlos con medio vaso de agua.
- mezcla por unos momentos, hasta que obtenga una bebida suave
- Beba con el estómago vacío al menos tres veces por semana
Elija la receta que más le guste y consuma regularmente para apoyar su proceso digestivo.
Y tenga en cuenta que necesita mejorar sus hábitos alimenticios para obtener los mejores resultados.
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Delicioso pan de avena, plátano y nueces Sin gluten y sin lactosa
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