12 façons d'accélérer la récupération après une chirurgie

Nous savons tous que les chirurgiens sont très précis et que les procédures chirurgicales ont parcouru un long chemin au fil des ans, mais la vérité est, vous avez toujours un couteau (ou un laser) qui fait un trou dans votre corps pour une raison quelconque. Alors que ces incisions sont parfois petites, le corps humain a encore besoin de temps pour récupérer.

Que vous participiez à un séjour prolongé à l'hôpital ou à la maison, vous devriez être prêt à travailler pour votre rétablissement en suivant la procédure - et en fonction de ce que cela représente, la procédure peut influer sur le temps dont votre corps a besoin pour revenir à la normale . Voici 12 conseils pour rebondir plus vite après avoir passé sous le couteau ...

1. Déplacez-vous régulièrement

Même si cela peut sembler contre-intuitif, se lever et se déplacer aidera à accélérer votre rétablissement, note Livestrong.com. «Laisse ton lit deux à trois fois par jour et marche autant que tu le pourras, ou comme ton médecin le conseille», suggère le site. Si vous n'êtes pas mobile, alors essayez de changer de position au lit maintenant, ajoute-t-il.

Cela peut nécessiter de l'aide pour sortir du lit en toute sécurité, mais n'ayez pas peur de demander de l'aide, surtout pour votre santé. Il se peut aussi que vous deviez prendre vos doses de médicaments contre la douleur pour vous permettre de vous lever relativement confortablement (demandez à quelqu'un de vous aider à marcher s'il y a des problèmes d'équilibre).

2. Gérez votre cicatrice

Il est important que votre zone chirurgicale guérisse rapidement pour aider à éviter toute infection, et il existe des moyens d'aider à ce processus. Si cela est autorisé par votre équipe médicale, habillez la plaie d'une manière qui lui permettra de rester humide et propre, dit SurgerySupplements.com. "Les recherches montrent que les plaies humides guérissent jusqu'à 50% plus vite", note-t-il.

Alors que beaucoup essaient d'utiliser des huiles et des lotions enrichies en vitamines pour garder la peau hydratée, ce n'est pas une méthode efficace, selon le site (il est dit que les crèmes de vitamine E peuvent réellement aggraver les cicatrices). La source suggère des feuilles de silicone et du ruban adhésif, ainsi que l'utilisation d'un bâton de protection solaire pour protéger le site de la plaie contre les voies UV "pendant au moins un an après votre chirurgie" pour éviter une décoloration permanente.

3. Mangez des aliments enrichissants

Votre alimentation deviendra bien sûr le carburant dont votre corps a besoin pour guérir, et obtenir les bons nutriments assurera un temps de récupération minimal. UnityPoint.org dit que vous devriez essayer de manger certains aliments, même si votre estomac vous dit autrement.

Les aliments qui aident à combattre la fatigue et la guérison des plaies, notamment les protéines (poulet et œufs), la vitamine C (fruits), la vitamine B12 et le fer (poisson et œufs), ainsi que les fibres et probiotiques (yogourt avec granola). Essayez d'éviter les aliments trop sucrés, car cela peut causer plus de fatigue en raison de changements soudains dans les niveaux de sucre dans le sang.

4. Avoir un soutien extérieur

Tandis que le personnel infirmier et les médecins font ce qu'ils peuvent pour vous aider, ce n'est pas une mauvaise idée d'avoir quelqu'un d'autre dans votre équipe qui peut défendre votre cause après que vous ayez eu une opération, dit le Washington Post.

Cet ami ou membre de la famille peut surveiller le lavage des mains, aider à coordonner vos médicaments et être l'agent de liaison pour poser des questions à l'équipe de santé lorsque vous êtes trop groggy pour le faire. Il est également généralement agréable d'avoir un être cher autour de soi pour ne pas avoir l'impression d'être seul (assurez-vous que ce n'est pas quelqu'un qui vous agace après une heure).

5. Banque ton sang

Dr David Williams conseille sur son site Web que vous devriez stocker votre propre sang avant la chirurgie, en notant, "certaines des étapes les plus importantes que vous pouvez prendre à la récupération de la chirurgie se produisent avant même d'atteindre les portes de l'hôpital."

Cette «précaution» préopératoire appelée transfusion autologue est importante si vous subissez une intervention chirurgicale nécessitant des transfusions sanguines. Ceci est plus possible lorsque vous avez une chirurgie programmée comme un remplacement de la hanche et même des procédures de contournement, note la source. Il ajoute que le risque d'infection triple lorsque la transfusion sanguine est requise, mais une étude de l'Université du Michigan a révélé que les personnes qui avaient leur propre sang présentaient le plus faible risque de problèmes postopératoires majeurs dans les 100 jours suivant la chirurgie.

6. Évitez trop de soleil

Alors que la lumière du soleil est utile dans la livraison de la vitamine D, qui est «vitale pour la cicatrisation des plaies et un certain nombre d'autres fonctions corporelles, " trop d'une bonne chose peut être un problème, note AdvancedTissue.com. Les rayons UV du soleil peuvent affaiblir le système immunitaire, ajoute la source.

Il note également que les cicatrices chirurgicales sont plus sensibles aux coups de soleil que d'autres zones de votre peau. Il suggère de garder la zone touchée hors du soleil direct pendant la première année ou de risquer une décoloration permanente. Utilisez un écran solaire qui est évalué SPF-30 ou plus sur les sites de la plaie, ajoute-t-il. Des pansements appropriés bloqueront également les rayons UV nocifs.

7. Utilisez des suppléments

Alors qu'un régime post-opératoire sain est important, comme nous l'avons mentionné précédemment, vous pouvez commencer à fortifier votre système avec des vitamines avant la procédure, selon MediCorx.com. "Le début de la supplémentation appropriée avant la chirurgie peut également améliorer les effets d'un rétablissement rapide, bien que la poursuite du traitement après l'opération soit également importante", note-t-il.

Alors que des doses supplémentaires de vitamine C et E peuvent être utiles (parlez à votre médecin ou votre pharmacien de la posologie recommandée), il répertorie également Bromelain - qui est une enzyme forte qui aide à briser les protéines, les blocs de construction de votre corps. Il a également des effets anti-inflammatoires sans les propriétés anticoagulantes de certains médicaments (AINS), explique-t-il.

8. Évitez l'alcool

Un article paru dans Reuters note que ceux qui "ont plus de deux verres d'alcool par jour" ont tendance à avoir plus de problèmes post-opératoires que les buveurs légers ou ceux qui ne boivent pas. Les blessures guérissent plus lentement et les infections sont plus fréquentes lorsque votre corps est utilisé avec des quantités plus élevées d'alcool, selon une revue citée dans l'article.

Bien que l'examen n'ait pas permis de déterminer les effets positifs de la réduction de la consommation d'alcool avant une intervention chirurgicale ou du moment de la faire (bien qu'une autre étude ait montré que les risques diminuent si vous cessiez de boire un mois auparavant), vous pouvez médecin si vous buvez plus de deux verres par jour et attendez une opération.

9. Évitez de prendre des bains et de nager

VeryWellHealth.com explique que même si votre envie de prendre un bon bain long après la chirurgie peut être forte, elle n'est généralement pas recommandée. La source dit que vous pouvez vous attendre à attendre au moins 2 semaines après la chirurgie pour vous baigner, "à moins que votre chirurgien ne vous ait donné des instructions spécifiques autrement."

Les raisons d'éviter de se baigner et de nager immédiatement après une intervention chirurgicale sont une infection possible du site de la plaie, ainsi que «l'affaiblissement de la ligne d'incision lorsqu'elle devient humide et douce», ajoute la source. Le trempage peut éventuellement entraîner une chute prématurée de la colle ou des autres adhésifs retenant l'incision, indique le rapport.

10. Toux souvent

Cela peut sembler un peu contre-intuitif, mais se faire tousser rapidement après une intervention chirurgicale peut effectivement aider à réduire votre risque de problèmes respiratoires (et par conséquent ralentir votre récupération), selon WebMD. "L'anesthésie gêne votre respiration normale et étouffe votre envie de tousser", prévient-elle. Mucus peut s'accumuler dans vos poumons en conséquence, ajoute-t-il.

Une des complications possibles de la chirurgie est un poumon effondré, qui peut causer des lèvres bleuâtres, des douleurs thoraciques, une accélération du rythme cardiaque et un essoufflement, ajoute la source. Les moyens d'éviter cela comprennent de se lever et de se déplacer, dit-il. "Essayez de tousser pour aider à éliminer le liquide de vos poumons et laissez-les se gonfler", ajoute-t-il. La toux après la chirurgie contribue également à réduire le risque de pneumonie, dit d'autres sources.

11. Toux avec soin

VeryWellHealth.com dit que les choses auxquelles vous n'aviez pas pensé beaucoup auparavant, comme la toux et les éternuements, peuvent devenir plus problématiques après la chirurgie. "Il se trouve que si vous avez une incision abdominale, vous pouvez faire de graves dommages à votre incision si vous toussez ou éternuez dans le mauvais sens", explique-t-il.

Il avertit qu'un «éternuement violent» peut ouvrir une incision chirurgicale, ce qui serait évidemment un scénario indésirable. Le site suggère de «caler votre incision» en exerçant une pression sur elle lorsque vous toussez ou éternuez pour minimiser les risques.

12. Suivez les ordres du docteur

Cela peut sembler évident, mais beaucoup de gens font semblant d'écouter leur médecin et de faire leur propre truc de toute façon. Il s'avère que les médecins ont des années de formation et d'expérience pratique, et savent généralement ce qu'il y a de mieux.

Dans cet esprit, VeryWellHealth.com dit que vous devriez garder à l'esprit les conseils du médecin pour se remettre de la chirurgie - écrivez-les si vous devez le faire. Ils ne disent pas ces choses pour le bien de leur santé - ils les disent pour le bien de la vôtre!