5 Propiedades no reconocidas del café
El café es la segunda bebida natural más consumida en el mundo, después del té, por supuesto.
Probablemente te guste el café y probablemente comiences el día con una taza de esta bebida.
En este sitio, a menudo hablamos de sus beneficios. El café es excelente para el hígado, o para traernos energía durante nuestros días de trabajo.
En este artículo, presentaremos los beneficios del café que lo convierten en una bebida excepcional que merece ser integrada a la dieta diaria
1. El café mejora la memoria a corto plazo
Si ha notado que sufre de olvidos debido al estrés o tiene problemas para asimilar información nueva, es importante tener en cuenta la siguiente información.
- Según un estudio publicado en la revista Nature Neuroscience y conducido en la Universidad Johns Hopkins en Londres (Reino Unido), el consumo regular de café mejora la conexión natural de nuestro hipocampo, relacionada con la memoria.
- Esto muestra que si tomamos una buena dosis de cafeína a las 7 am, asimilaremos la nueva información mucho mejor hasta el mediodía.
- La cafeína combate el deterioro cognitivo y la oxidación celular. Es por eso que se considera un excelente elemento natural para tratar la enfermedad de Alzheimer.
- Sepa más aún que los refrescos tienen el efecto contrario, es decir que alteran memoria
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2. El café es un antidepresivo natural
El café es un excelente antidepresivo leve que no causará efectos secundarios. Aquí están las razones:
- El café actúa regulando el estrés para evitar que se convierta en depresión
- Bloquea los receptores de dopamina, un neurotransmisor relacionado con la ansiedad y el estrés. Si este neurotransmisor está sobreexcitado, el riesgo es caer en un estado depresivo
- Es bueno saber que el café descafeinado no tendrá los mismos efectos.
- Solo tome una taza cada día (100 ml) para ver una mejora notable
3. El café alivia los dolores de cabeza, el cuello y los hombros
Ya hemos hablado del café como una cura para los dolores de cabeza.
También puede ser efectivo para reducir el dolor en el cuello y los hombros. debido al estrés o la sobrecarga muscular
El estudio fue publicado en la revista "BMC Research Notes" y explica lo siguiente:
- El café es vasoconstrictor. Es por eso que nos permite reducir los dolores de cabeza y combatir la inflamación y la sobrecarga muscular.
- Muchos atletas consumen grandes cantidades de cafeína por sus efectos sobre los músculos.
- Además, no lo hace No olvide que el café es rico en vitaminas B, fósforo, calcio, hierro y magnesio.
4. El café permite bajar de peso
El café permite bajar de peso Al igual que cualquier información, es importante aportar matices:
- El café es rico en antioxidantes y nos permite acelerar el metabolismo, para luchar contra la retención de agua y mejorar nuestras digestiones.
- Para aprovechar los beneficios del café, es necesario seguir una dieta variada y equilibrada en la que se restrinja el consumo de grasas saturadas, tortas y refrescos.
- El café más recomendado para perder peso y acelerar el metabolismo es el café verde
- Es importante tener cuidado de no agregar ningún edulcorante en el café : uno de los mejores es el aceite de coco ¿Alguna vez lo has intentado? No dude en agregar una pizca de canela.
5. El café ayuda a combatir el envejecimiento prematuro
Los expertos recomiendan que consumamos entre 1 y 3 tazas de café al día .
Si tiene presión arterial alta, lo mejor es beber solo 1 taza pequeña de 100 ml por día. Sin embargo, no dude en consultar a su médico si no está seguro
- El café ayuda a contrarrestar los radicales libres y previene el envejecimiento prematuro gracias a su alto contenido de antioxidantes.
- Siéntase libre de consumir un café orgánico y natural con un excelente aroma. Cuanto más natural sea, más antioxidantes contendrá, por lo que tendrá una piel más elástica, joven y lisa.
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Para disfrutar de estos recursos naturales, es bueno comenzar el día con una buena taza de café y una taza de té verde por la tarde. Por lo tanto, aprovecharás dos remedios excepcionales para la salud.
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