¡5 Batidos de frutas que no te hacen engordar!
¿Desea perder peso de forma saludable, sin sentir hambre todo el día y sin renunciar a pequeñas golosinas? No hay necesidad de tragar alimentos y bebidas insípidas para perder peso ... Este tipo de dieta a menudo conduce a la frustración y la depresión, ¡mientras que hay excelentes soluciones para perder peso y comer con una sonrisa!
Estas soluciones incluso pueden convertirse en buenos hábitos para adoptar a diario, como los batidos de frutas que no engordan. Estas bebidas son muy populares en todo el mundo, son muy refrescantes y nutritivas, te hacen desear y se pueden comer antes o después de la actividad física.
¡Dale fruta a tu vida!
Probablemente sabes que las frutas son generalmente ricas vitaminas y minerales Son ampliamente utilizados para desarrollar cosméticos, especialmente para el cabello y la piel. Pero su verdadero poder se libera cuando los consumimos directamente, nuestro cuerpo puede aprovechar al máximo todos sus nutrientes. Esta manera de consumir frutas (directamente o en batidos) también nos permite disfrutar de compuestos naturales y no procesados, sin productos químicos, colorantes ni conservantes (¡si las frutas son orgánicas!). Esto evita productos que a la larga se vuelven muy dañinos para el cuerpo.
En cuanto a las vitaminas contenidas en las frutas, se debe saber que tienen un poder antioxidante. Estas vitaminas de esta manera se oponen a los efectos negativos de los radicales libres, sustancias altamente reactivas que son producidas por nuestro propio cuerpo cuando tenemos una dieta pobre, estamos estresados o llevamos una vida sedentaria. Los malos hábitos que aceleran el envejecimiento al dañar las células y los tejidos ...
¿Por qué la fruta es una buena solución?
No hay necesidad de entrar en pánico cuando le decimos que tenemos un mecanismo dentro que estropea nuestro cuerpo ¡porque hay soluciones, y comer frutas es una de ellas! Las frutas son de hecho ricas en potasio, magnesio, cobre, zinc y calcio.
Además, puedes asociar las frutas con tu dieta de costumbre, especialmente en forma de jugos naturales y batidos. ¡Esto ayudará a equilibrar sus menús y mantenerse saludable, mientras controla su peso!
Algunos estudios muestran que una dieta balanceada, basada en granos enteros, nueces, frutas y Vegetales, es una solución ideal para darle a nuestro cuerpo todo lo que necesita en términos de vitaminas, minerales y otros nutrientes que pertenecen al grupo de antioxidantes. Este tipo de dieta también reduce el riesgo de enfermedad cardíaca y cáncer.
Las frutas más populares para preparar batidos de leche caseros son las fresas (o bayas en general), los plátanos, piña, melón y limón. ¡Aquí tienes cinco ideas de batidos que no te hacen engordar!
Batido de fresa, un verdadero placer
Fresa es una fruta muy completa en vitaminas. Tiene mucha vitamina C, pero también contiene agua, fibra, potasio, calcio y magnesio. Sin mencionar que es rico en ácido fólico y vitamina E! Es importante comerlo para disfrutar de sus minerales, vitaminas y hierro todos los días.
Gracias a todas sus propiedades y con su poder antioxidante, la fresa se recomienda para combatir las arrugas y la celulitis. ¿Pero cómo consumirlo? Un buen batido de leche puede liberar todo su sabor. Puedes combinarlo con leche (descremada si quieres adelgazar) para obtener un resultado delicioso y saludable, y ¡formar a toda tu familia! Después de mezclar las fresas y obtener su batido, no olvide filtrar todo para eliminar los granos pequeños y mejorar la textura final. ¡Y disfrútalo!
El batido de plátano no crece
Es una fruta que se consume en todo el mundo y que es muy apreciada, solo y como acompañamiento en ciertos platos. Los batidos de plátano son sabrosos y muy nutritivos, y se pueden consumir en cualquier momento del día. El plátano contiene mucho potasio, de ahí su gran poder energético. Cuando agregue leche descremada a esta fruta, obtendrá una bebida saludable y se recomienda no engordar. ¡Todo lo que tiene que hacer es ejercitarse!
Le recordamos que si su objetivo es perder peso, no debe usar leche entera o helado. vainilla (como sugieren algunas recetas), porque el número de calorías vuela rápidamente y ¡el batido te hará más daño que bien!
¡El batido de fresa y plátano!
Aquí hay un exquisito batido de leche que recomendamos a cualquiera que quiera comer bien mientras disfruta de los beneficios de la fresa y el plátano. El sabor ácido de la fresa (derivado de su alto contenido de vitamina C) y la dulzura de la banana le dan un sabor único para una bebida realmente sabrosa. ¡Verás que es un verdadero concentrado de energía y vitalidad para tu cuerpo!
Batido de leche de piña: ¡realmente fresco!
Si te gusta la piña, te encantará este colorido batido de leche. Esta fruta nos ayuda mucho durante una dieta o cuando solo queremos mantener un peso ideal todos los días. En el batido de leche de piña, puede reemplazar la leche con yogur natural y un poco de miel. Para evitar una textura demasiado gruesa, también puede agregar jugo de naranja. ¡Se volverá rápidamente adicto desde los primeros sorbos!
El batido de melón y limón
Es un batido único e ideal para el verano, con gran poder refrescante. Muy agradable al paladar, puedes prepararlo con un yogurt natural y un poco de leche descremada. No olvides quitar las semillas de melón antes de cortarlo en pedazos para mezclarlo en el mezclador. La ralladura de un limón traerá una nota de frescura diferente y muy interesante. ¡Ya ves, incluso siendo simple, puedes deleitarte y cuidar tu línea!
Estas simples ideas para batir leche te mantendrán alejado de las tentaciones tan malas para la salud y el remordimiento frente al espejo después de resquebrajarse. Puede lograr sus objetivos de buen humor: bajar de peso, mantener un peso estable, no engordar mientras se mantiene codicioso ... Solo incluya en su dieta estos batidos de leche y otras recetas saludables. Estas bebidas te ayudarán a mantenerte con hambre y evitar los bocadillos entre comidas. Y no lo olvides: ¡los frutos son nuestros amigos!
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