10 Adolescents Wise Health de maman

"Ne vous asseyez pas si près de la télévision!", "Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée!", "Arrêtez de vous asseoir!" Tous les conseils, parfois accompagnés d'un brassard à l'oreille de la part de ma chère maman.

Cependant, il s'avère que beaucoup de conseils de maman ont du poids quand il s'agit de maintenir une bonne santé. Alors payons les mamans là-bas crédit où le crédit est dû, voici dix adages de santé sage qui ont été transmis depuis des générations ...

1. Commencez votre journée avec le petit déjeuner

Maman m'a crié ça tous les jours avant de partir pour le lycée. Ce n'est pas que je l'ai écoutée à l'époque, mais en tant qu'adulte j'ai appris que le petit déjeuner est en fait le repas le plus important de la journée. Le carburant nutritif du matin fournit une meilleure concentration et de l'énergie, accélère notre métabolisme et fournit tous les éléments essentiels - c.-à-d. Calcium, protéines, glucides complexes et fibres - nous devons nous attaquer à la journée à venir.

2. Une pomme par jour garde le docteur loin

«Une pomme par jour éloigne le docteur!» Un avertissement commun de ma mère quand j'étais dans un sac de frites ou un paquet de hot-dogs, et il s'avère que maman avait raison. Nous sommes, en effet, ce que nous mangeons - et cela compte quand il s'agit de beaucoup de choses, y compris le poids corporel, la santé buccale, l'hypercholestérolémie, la santé cardiovasculaire, les niveaux d'énergie, la force immunitaire, et bien plus encore.

3. Ne regardez pas la télévision qui se termine

Je sais que vous avez aimé regarder Scooby Doo de près, moi aussi! Cependant, l'American Optometric Association soutient complètement la mère. Des études montrent que les enfants assis trop près de l'écran de télévision fatiguent vraiment les yeux, éprouvent des maux de tête et nuisent à leur vision à longue distance (une condition appelée myopie) au fil du temps.

4. Prenez soin de votre peau

Pour ce qui est de la beauté à l'extérieur comme à l'intérieur, maman nous a souvent rappelé de nous hydrater régulièrement, de rester à l'abri du soleil, d'appliquer de la crème solaire, de nous laver et de tonifier avant de nous coucher. Non seulement ce conseil m'aidait-il à me débarrasser de ces vilains défauts, mais il m'a aussi aidé à maintenir l'hydratation de la peau, à améliorer le teint, à repousser les rides et à améliorer l'élasticité de ma peau au milieu de la trentaine.

5. Ne lis jamais dans le noir

Je lisais toujours sous mes couvertures quand j'étais censé dormir. Cependant, j'étais grillé si maman m'attrapait sur le fait. Pourquoi? Parce que se concentrer sur un livre ou regarder la télévision dans l'obscurité finira par endommager les yeux et provoquer une vision trouble intermittente et une myopie prématurée.

6. Obtenez 8 heures de sommeil chaque nuit

C'est une chose de prévoir beaucoup de repos et une autre chose pour l'obtenir. Cependant, maman est toujours là pour nous rappeler que beaucoup d'yeux fermés guérit le corps quand nous sommes sous la température, et aide à éloigner les germes et les virus lorsque nous avons peu de sommeil et que nous risquons d'attraper un rhume ou une grippe. .

7. Arrêtez de vous affaler

Se redresser! Cela vous semble familier venant de maman? Eh bien, il s'avère que la mauvaise posture habituelle tend le cou, les épaules et le dos, causant finalement des muscles faibles et des dommages permanents. Donc harceler constamment pour sortir et jouer était en fait un conseil judicieux. Être actif en tant qu'enfant aide à construire une forte force posturale et le soutien nécessaire pour maintenir un alignement approprié à mesure que nous grandissons et mûrissons en adultes pleinement formés.

8. N'oubliez pas votre chapeau et vos mitaines

Tu n'as pas osé s'aventurer dehors dans le froid sans ton chapeau et tes mitaines de peur d'une coqueluche de maman. Cependant, en nous disant de nous emmitoufler, elle nous rendait service. Même si la température elle-même ne vous rend pas malade, une exposition prolongée au froid peut affaiblir les efforts du système immunitaire pour combattre les virus et les germes du rhume et de la grippe.

9. Réduisez ce chargement de musique

Je connais; quelle force c'est de baisser ta chanson préférée! Mais écouter de la musique, surtout avec des écouteurs, peut causer une perte auditive prématurée plus tard. Pour préserver votre audition, assurez-vous de prendre des pauses fréquentes à partir de vos écouteurs ou d'utiliser des écouteurs à suppression de bruit afin de ne pas avoir à monter votre musique trop fort.

10. Vous êtes aimé, tout comme vous êtes!

Il peut être agaçant ou humoristique d'entendre cela de la part de maman quand nous sommes victimes d'intimidation ou de pression des pairs à l'école, mais il s'avère que beaucoup d'entre nous apprennent à l'âge adulte à avoir confiance en notre apparence, style, passe-temps et Soi est ce qui nous rend vraiment attrayant, indépendant, fort et unique en tant que personnes.