10 façons dont vous pourriez prolonger votre rhume

Peu importe si vous reniflez d'un rhume ou si vous vous battez contre la fièvre et la grippe avare, vous devriez prendre le temps de vous reposer et de vous détendre.

Prendre soin de vous est essentiel avec un rhume ou une grippe. Si vous traitez votre corps avec bonté, vous pourriez être bien dans une semaine. Cependant, si vous refusez de jouer le patient malade et de rester à la maison au lit, vous pourriez tirer vos jours de maladie pour une plus longue période.

Voici dix erreurs communes de rhume et de grippe qui pourraient prolonger votre rétablissement ...

1. Répandre vos germes autour

Ce n'est pas parce que vous vous sentez mieux dans quelques jours après avoir attrapé un rhume ou une grippe, que vous n'êtes plus contagieux. Alors faites un service à vos collègues et restez à la maison. Arrêtez la propagation des germes en gardant une distance, en vous lavant les mains régulièrement et en couvrant votre bouche lorsque vous toussez ou éternuez.

2. Fumer

Savez-vous pourquoi les fumeurs tombent malades plus que les non-fumeurs? Parce que l'inhalation de nicotine et de tabac endommage les tissus de vos poumons, ce qui les rend plus vulnérables aux infections et plus difficile à combattre. Cela veut dire que si vous avez un rhume ou la grippe, arrêtez-vous quelques jours pour que vos poumons guérissent.

3. Refuser d'être malade

Si vous essayez d'ignorer un rhume ou une grippe, vous finirez par perdre plus de temps et il vous faudra plus de temps pour récupérer. Au lieu de cela, réservez votre énergie là où vous en avez le plus besoin, pour vous aider à combattre votre maladie.

4. Utilisation d'antibiotiques non prescrits

Les infections bactériennes nécessitent des antibiotiques, pas les virus du rhume! L'idée fausse commune qui va considérablement prolonger votre maladie est d'éclater les antibiotiques pour la mauvaise raison, ce qui crée finalement une résistance aux médicaments d'ordonnance et porte votre système immunitaire vers le bas. Au lieu de cela, optez pour un traitement au froid over-the-counter pour la récupération du virus.

5. Ne pas obtenir un sommeil suffisant

Pour que votre système immunitaire passe à la vitesse supérieure et combatte le rhume, vous avez besoin de repos. Plus de repos que d'habitude. Alors frappez le foin tôt quand vous vous sentez malade. Le manque de sommeil est probablement ce qui vous a rendu malade en premier lieu.

6. Niveaux élevés de stress

En plus du manque de sommeil, le deuxième plus grand coupable de froid est le stress élevé. Non seulement l'anxiété excessive peut vous rendre malade; cela peut allonger votre temps de récupération si vous vous forcez à aller au travail en cas de maladie ou de sommeil manquant.

7. Déshydratation

Il y a quelque chose de pratique dans le conseil de maman de «boire beaucoup de liquides quand vous êtes malade. Alors, chargez de l'eau, du jus de fruits à 100%, des tisanes et du bouillon de soupe. Plus votre corps est hydraté moins encombré vos sinus deviendront avec le mucus obstiné.

8. Trop de médicaments contre le rhume

Bien sûr, vous avez parfois besoin de traitements contre le rhume en vente libre pour combattre un virus dangereux, mais l'abus de décongestionnants peut exacerber vos symptômes du rhume et causer une inflammation sévère des cavités nasales.

9. Boire de l'alcool

Nous avons déjà établi que l'hydratation est importante pour combattre le rhume. L'alcool déshydrate, ce qui affaiblit le système immunitaire et atténue les effets des médicaments contre le rhume et des médicaments sur ordonnance.

10. Mélanger trop de remèdes froids

Mélanger trop de remèdes contre le rhume (en vente libre ou sur ordonnance) peut avoir des conséquences dangereuses. Par exemple, un décongestionnant comme la pseudoéphédrine mélangée à d'autres médicaments peut entraîner des effets secondaires potentiellement mortels. Vérifiez donc toujours les étiquettes et demandez au pharmacien quelles sont les interactions possibles.