10 façons de raser les calories de votre cocktail préféré

Maintenant, j'aime avoir une belle cosmopolite autant que la suivante. Cependant, c'était jusqu'à ce que j'ai trouvé qu'un seul cosmo équivaut à 212 calories par portion de 4 onces. Peut-être que vous êtes plutôt un Pina Colada, qui pèse 250 calories. Cette margarita-jusqu'à 400 calories!

Soudainement, vous pouvez voir à quel point 4 gonflant sur une nuit de filles s'additionne vraiment.

Heureusement, j'ai trouvé des façons astucieuses de savourer quelques cocktails fantaisistes avec mes amis sans ruiner ma saine alimentation.

Voici dix astuces pour raser les calories de votre cocktail préféré ...

1. Profiter des fruits frais pour le sucré

L'idée que quelques cocktails peuvent totalement prendre un repas complet de calories pourrait vous faire mettre votre bâton de swizzle ailleurs. Heureusement, avec des boissons comme le daiquiris, les mojitos, etc., vous pouvez couper beaucoup de calories simplement en utilisant des fruits frais plutôt que du sucre ajouté et des sirops. Je gèle les baies et les ajoute à mes boissons. Broyer les raisins dans une boisson adoucit également la donne, tout comme la menthe fraîche ou d'autres herbes sucrées.

2. Sway Simple sirop pour le nectar d'agave

Évitez le sirop de cocktail hypercalorique et mélangez votre cocktail préféré avec du nectar d'agave. Ce substitut de sucre sans calories est tout aussi doux, mais il s'assurera que vous le goûterez seulement, sans le sentir sur vos hanches. Essayez une margarita avec du nectar d'agave, dérivé naturellement de la plante d'agave. Ajoutez votre tequila, soda et jus de citron vert au goût.

3. Utilisez des jus de fruits sans sucre ajouté

L'échange presque indubitable de sucre ajouté jus de fruits à la variété sans sucre ajouté est à peine perceptible dans une boisson mélangée, surtout si vous utilisez des fruits frais ou congelés à votre mélangeur. Je fais toujours le plein de jus de canneberge, de framboise et d'orange non sucrés avant toute fête. Et mes invités ne remarquent jamais la différence.

4. Optez pour Soda Over Tonic

Les barmen ont souvent du tonic et du soda mélangés, mais pas votre tour de taille. Alors que le soda a zéro calories; tonique a presque 150 par portion-exactement le même que n'importe quel autre soda. L'eau gazéifiée ressemble plus à du seltzer pétillant et c'est une excellente base pour les cocktails. De cette façon, vous pouvez ajouter une touche de jus au lieu d'un verre entier pour mélanger.

5. S'en tenir aux alcools inférieurs de calorie

Tandis que la plupart des alcools de mélange sont sans graisse et bas en hydrates de carbone, ils contiennent des calories qui comptent quand vous essayez de rester en forme. Vous êtes typique de 1, 5 once de portions de whisky, de rhum noir ou blanc, de vodka et de gin contiennent environ 69 calories chacun. Cependant, une fois que vous commencez à mélanger des liqueurs comme la crème irlandaise, la liqueur de chocolat, la crème d'amande, etc., le sucre de ces calories s'additionne rapidement. Au lieu de cela, respectez les principes de base - comme la vodka, le gin et le whisky - et mélangez-les avec des mélangeurs à basses calories.

6. Atteindre pour les sodas aromatisés contre les jus sucrés

Les eaux de soda aromatisées ou seltzers valent autant de saveur par portion que les jus sucrés et les sodas à base de sucre. Cependant, il est facile de trouver des séltzers aromatisés ou des eaux minérales sans calories. Ainsi, pour les mojitos, utilisez une eau minérale aromatisée au citron vert, pour les boissons tropicales un seltzer aromatisé au pamplemousse, et pour les cocktails fruités, essayez une eau pétillante infusée de framboise.

7. Seltzer est votre meilleur ami

Lorsque j'ai pris conscience des calories contenues dans mes cocktails préférés, j'ai fait en sorte que le seltzer ou l'eau minérale soit la base de toutes les futures boissons. Cependant, seltzer est votre meilleur ami en buvant pour plus d'une raison. Non seulement l'eau gazeuse réduit les calories importantes de chaque verre; vous pouvez également le boire entre deux boissons alcoolisées afin de ne pas perdre le contrôle.

8. Utilisez la purée de fruit au lieu de sirops

Mincir est difficile, surtout si vous aimez les cocktails fruités et mélangés qui demandent des sirops sucrés, comme la framboise, le citron vert, et même le sirop simple, qui demande du sucre blanc raffiné dissous. Pour réduire les calories, j'ai pris l'habitude de faire mes propres purées de fruits. Maintenant, j'ai des pots pleins de purée de pêche, de fraise et d'orange pour mélanger mon cocktail préféré dans des flûtes à champagne chics.

9. Rechercher des alcools alternatifs

Vous avez peut-être entendu parler des alcools super minces sur le marché. Des versions maigres de vodka, de gin et de rhum font le tour des magasins d'alcool à environ 45 calories. Une autre option boozy est shochu, un esprit japonais avec une saveur semblable à la vodka. Il pèse 35 calories et fonctionne très bien avec les martinis.

10. La modération est la clé

Peu importe comment vous coupez vos calories, la modération est la clé lorsque vous buvez si vous voulez vraiment couper ce ventre. Alors gardez un compte de combien vous buvez dans les soirées et buvez seltzer entre chaque boisson afin de ne pas vous embarrasser.