10 façons de regarder et se sentir plus jeune, sans chirurgie

Espérez-vous revenir en arrière? En plus de rechercher la fontaine de la jeunesse éternelle ou subir une chirurgie plastique risquée, vous avez des options beaucoup moins laborieuses.

Après tout, la partie la plus importante de regarder et de se sentir jeune (au cœur) est tout au sujet de votre attitude, confiance, énergie et positivité. Voici 10 façons de vous aider à paraître et à vous sentir plus jeune, sans chirurgie ...

1. Buvez beaucoup d'eau

Parmi les nombreux avantages liés à la consommation de 8 à 10 verres d'eau par jour, la peau plus jeune est l'une des plus belles! Et de nombreuses études médicales étayent cette affirmation, suggérant que l'eau de boisson évacue le corps des toxines et des bactéries, prévenant ainsi les peaux ternes, abîmées, sèches, squameuses et ridées.

2. Exercice régulièrement

L'activité physique régulière est également un atout quand il s'agit d'un visage brillant. L'exercice favorise une meilleure circulation sanguine, qui à son tour envoie plus d'oxygène et de sang riche en nutriments à la surface de votre peau, traduisant une lueur radieuse. L'exercice augmente également la production de collagène et de HGH (Human Growth Hormone) pour ralentir les effets du vieillissement.

3. Obtenez une bonne nuit de sommeil

Il y a du vrai dans le terme «sommeil de beauté». Quand vous faites un point pour dormir 8 heures chaque nuit, vous vous assurez non seulement de vous réveiller énergisé et concentré; vous bannissez également les effets visuels d'un sommeil inadéquat, y compris les cernes, les yeux bouffis, la peau blafarde et le teint terne.

4. Soyez occupé

Être en contact étroit avec votre partenaire plusieurs fois par semaine permet non seulement de garder votre relation en bonne santé, mais cela peut prendre des années de votre vie. Mais ne me croyez pas sur parole, faites confiance aux experts, comme le Dr David Weeks, ancien doyen de la psychologie de l'âge au Royal Edinburgh Hospital. Il attribue d'être occupé avec la production accrue d'hormones HGH, qui reconstruisent le collagène et l'élastine et vous faire paraître plus jeune.

5. Hydrater le matin et la nuit

Bien sûr, vous pouvez boire de l'eau, mais un moyen supplémentaire pour infuser votre peau avec de l'humidité est d'appliquer un hydratant quotidien - le matin et avant le coucher. Faites du lavage, de la tonification et de l'hydratation de votre visage une partie de votre régime quotidien pour une peau plus lisse et éclatante. Et si vous êtes dans la trentaine, choisissez un produit contenant des ingrédients anti-rides comme le collagène, les antioxydants, les rétinoïdes et la vitamine E.

6. Exfolier une fois par semaine

Le processus d'utilisation d'un gommage exfoliant sur votre peau élimine les traces de cellules de la peau ternes, anciennes, endommagées et sèches. L'exfoliation élimine également les huiles pour réduire les imperfections et améliorer la production de collagène. Il vous reste donc une nouvelle couche de peau qui absorbe plus efficacement votre crème hydratante.

7. blanchir vos dents

Vous pourriez vous concentrer un peu trop sur votre peau. Cependant les dents tachées de jaune vous vieilliront bien au-delà de vos années. Bannissez les signes visibles du vieillissement lorsque vous souriez en utilisant un dentifrice blanchissant ou un mélange doux de bicarbonate de soude et d'eau sur votre brosse à dents. Vous pouvez également subir une procédure professionnelle de blanchiment des dents chez votre dentiste.

8. Mangez plus d'aliments riches en antioxydants

Les aliments riches en antioxydants sont bons pour votre corps, en commençant par l'intérieur et en émanant jusqu'à la surface de votre peau. Donc, si vous voulez ralentir le processus de vieillissement et réparer la peau endommagée, essayez d'incorporer plus d'aliments riches en antioxydants dans votre alimentation, comme les tomates, les baies, le brocoli, l'ail et le thé vert.

9. Toujours appliquer Sunblock

Ta mère s'est assurée que tu étais étalé avant d'aller à la plage. Eh bien, il se trouve que maman avait raison; trop de soleil causera inévitablement des rides. L'application d'un écran solaire à large spectre qui protège votre peau contre les rayons UVA et UVB nocifs vous protégera contre le cancer et vous permettra de mentir sur votre âge.

10. Arrêter de fumer

Les fumeurs savent que la nicotine bouffante les vieillit. Cependant, ils pourraient ne pas comprendre pourquoi. Les toxines contenues dans les cigarettes à la nicotine restreignent les vaisseaux sanguins, ce qui réduit le flux sanguin et d'oxygène vers la peau, entraînant des dommages à la peau et une diminution de l'élasticité.