10 façons de manger du sucre pose un danger pour votre santé

Si vous avez une dent sucrée pour la substance blanche raffinée, vous ne pouvez pas connaître les dangers auxquels vous exposer votre corps. Croyez-moi quand je dis que le gain de poids, la santé cardiaque et la santé bucco-dentaire ne sont que la pointe de l'iceberg. Le sucre raffiné présente les dangers multiples suivants pour votre santé ...

1. Le sucre ruine votre foie

Vous pourriez vous féliciter de ne pas avoir bu d'alcool. Cependant, si vous mangez beaucoup de sucre raffiné, vous pouvez faire autant de dommages à votre foie. Des études montrent que ceux qui consomment de grandes quantités de fructose ont un plus grand risque de développer une maladie du foie gras non alcoolique, en raison du fait que l'excès de sucre se coince dans l'organe plutôt que d'être éliminé comme particules de cholestérol VLDL.

2. Le sucre affecte l'apprentissage

Il suffit de demander aux parents comment réagissent les enfants après avoir consommé de grandes quantités d'aliments et de boissons sucrés. C'est pourquoi de nombreuses écoles ont lancé des programmes de déjeuners et de déjeuners sains pour s'assurer que les enfants ont l'énergie et la concentration nécessaires pour apprendre.

3. Le sucre provoque le gain de poids

Presque jamais nous n'allumons les nouvelles ou n'ouvrons le journal sans rencontrer une autre histoire d'aliments riches en sucre à l'obésité. En particulier, les enfants, les adolescents et les adultes ayant un régime alimentaire à indice glycémique élevé (les aliments et les boissons qui entraînent des pics de sucre dans le sang et qui se brisent rapidement) portent le plus souvent un excès de poids.

4. Le sucre provoque des rides

Bien sûr, restez à l'écart du soleil, mais vous devriez aussi arrêter de manger du sucre raffiné si vous voulez continuer à mentir à propos de votre âge. Sucre raffiné provoque des rides en réduisant l'élasticité de votre peau. Donc, plus vous consommez de sucre dans votre alimentation; le jeûne, vous commencerez à remarquer ces ridules, les rides et le relâchement de la peau.

5. Le sucre provoque le stress

Vous pourriez penser que vous vous empaliez de sucre parce que vous êtes stressé. Cependant, souvent, vos niveaux de stress réels sont affectés par la quantité de sucre dans votre alimentation. Par exemple, lorsque vous mangez une barre de chocolat, votre taux de sucre sanguin augmente rapidement et chute, ce qui provoque une série d'hormones de stress (adrénaline, épinéphrine et cortisol) qui déclenchent votre réaction de combat ou de fuite (alias: nerfs). ).

6. Messes de sucre avec des émotions

Si vous pleurez une minute et que vous êtes en colère la prochaine fois, il y a des chances que votre glycémie soit instable. Une glycémie trop élevée ou trop basse provoque des déséquilibres d'humeur et des fringales de sucre, ce qui vous met dans une situation dangereuse en croyant que manger du sucre vous fait vous sentir mieux, alors qu'en fait, le sucre cause vos sautes d'humeur. .

7. Le sucre réduit l'immunité

Tout déséquilibre dans le corps sur une durée assez longue causera la maladie. Et des études établissent un lien entre les régimes riches en sucre raffiné et les organismes qui produisent des excès de bactéries et de levures, qui se nourrissent de sucre et entraînent diverses infections, maladies et maladies.

8. Ruines de sucre votre sourire

Si vous êtes fier de ce sourire blanc nacré, qu'est-ce que vous faites en mangeant tout ce sucre? Le sucre raffiné décompose l'émail de vos dents, causant la carie dentaire et la carie dentaire plus rapidement que toute autre substance alimentaire. Donc, donnez un peu de soda à vous attendre à ce que ces blancs nacrés restent lumineux.

9. Le sucre provoque des maladies cardiaques

Maladie parodontale (maladie des gencives) fait plus que ruiner votre sourire. En fait, les bactéries dans votre bouche causées par une maladie parodontale peuvent ruiner votre cœur plus rapidement que les dents en se propageant dans votre circulation sanguine et en augmentant le risque de maladie coronarienne.

10. L'excès de sucre est toxique

L'hyperglycémie est hautement toxique pour votre corps. Malheureusement, la plupart des régimes occidentaux sont riches en sucre raffiné qui provoque une glycémie si élevée que l'insuline dans votre corps cesse de fonctionner (une condition appelée résistance à l'insuline), entraînant diverses maladies, notamment le diabète de type II et le syndrome métabolique.