10 conseils pour nettoyer votre régime au printemps

Alors que nous inaugurons une nouvelle saison, nous succombons souvent à la tentation de désencombrer et de purger plus que nos maisons et nos garages. Donner à votre alimentation un bon nettoyage de printemps - en particulier après un hiver rempli de féculents, d'aliments réconfortants devant la télé - peut vraiment vous aider à adopter un état d'esprit plus léger et plus sain pour la nouvelle saison qui s'annonce. De plus, si vous avez pris du poids supplémentaire pour l'hiver, il est maintenant temps de perdre ces kilos excédentaires autour de votre ventre avant la saison des maillots de bain.

Voici dix conseils pour nettoyer votre régime au printemps ...

1. Consommer des portions plus petites

Souvent, au printemps, nous consommons moins d'aliments riches en amidon pour la chaleur et le confort et plus susceptibles de manger des collations et des repas plus légers et plus légers comme le yogourt grec et les fruits frais au lieu d'un gros bol d'avoine ou de granola.

2. Mangez plus souvent

Pâturer (ou manger de petites collations plutôt que trois grands repas lourds) vous aide à rester énergique parce que votre glycémie reste stable tout au long de la journée. Cela signifie également que vous risquez moins de faire des excès à la mi-journée parce que vous êtes affamé.

3. Hydrater à Detox

Nous buvons plus de liquides pendant les mois les plus chauds - de l'eau, des tisanes (chaudes et glacées) et des jus de fruits frais, qui aident à l'hydratation et à la désintoxication du foie et des reins.

4. Couper les glucides

Les féculents, les repas lourds pris devant la télévision ou l'ordinateur ne sont pas les bienvenus au printemps. Soudainement, nous avons accès à plus de fruits et légumes locaux que d'habitude, ce qui signifie que nous voulons moins de féculents, transformés, riches en protéines et gras.

5. Soyez imaginatif avec la couleur

Optez pour une assiette colorée de fruits ou de légumes. Non seulement cela rend tout repas plus attrayant; La saison printanière signifie que vous aurez accès à plus de produits locaux de saison dans les marchés fermiers et les épiceries.

6. Manger pour dynamiser

Le nettoyage de votre alimentation au printemps signifie généralement que vous consommerez plus de vitamines et d'aliments naturels dans votre alimentation, ce qui entraîne naturellement plus d'énergie et une perte de poids potentielle.

7. Mangez cru

Il suffit de s'aventurer sur le marché fermier local et tenter votre palette de printemps avec la générosité de fruits et légumes frais disponibles-pas de four nécessaire pour de délicieux repas et collations.

8. Retour aux bases

La tendance à consommer plus d'aliments locaux entiers au printemps signifie que vous consommerez plus de vitamines, de minéraux et de nutriments, et moins de calories. Une alimentation saine nécessite un peu de planification préalable, mais elle permettra également d'économiser de l'argent parce que vous mangerez plus souvent à la maison.

9. Pensez Lumière

Avec une abondance de fruits et de légumes frais, vous serez certainement tenté de manger des fruits et légumes frais et légers, des sautés, des légumes grillés et des smoothies.

10. Adieu aux aliments transformés

Venez au printemps, soudainement ces mini pizzas emballées et les frites surgelées ne semblent pas si attrayantes. Cependant, votre palette aura certainement envie de ces viandes fraîches facilement disponibles à votre boucherie locale, et des herbes fraîches, des légumes et des fruits dans les fermes locales.

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