10 choses personnes qui tentent de perdre du poids ne veulent jamais entendre

Alors vous avez décidé de perdre du poids. Vous avez rejoint un gymnase, suivez un nouveau régime, et avez lu des changements de style de vie qui peuvent aider à perdre du poids. Vous vous sentez motivé et déterminé à réussir. Alors quelqu'un proche de toi ouvre la bouche et dit exactement ce que tu ne veux pas entendre. Au mieux, vous êtes ennuyé. Au pire, cela vous déséquilibre et influe sur vos progrès.

Nous y avons tous été. Perdre du poids est difficile et rester concentré prend de l'engagement. Votre environnement, en particulier les gens autour de vous, peut avoir un impact sur votre réussite. Vous savez probablement que cela ne devrait pas importer ce que les autres pensent ou disent, mais certains commentaires sont difficiles à avaler. Si vous commentez sur les objectifs de perte de poids d'autres personnes, soyez prévenant et évitez ces dix choses que les gens essayant de perdre du poids ne veulent jamais entendre ...

1. "Devriez-vous vraiment manger ça?"

C'est assez impoli quand quelqu'un demande si vous devriez manger quelque chose parce que vous essayez de perdre du poids. Que savent-ils? Vous n'avez pas demandé la police alimentaire. La personne qui a dit que c'est en pensant que si vous essayez de perdre du poids, vous ne devriez pas manger certaines choses, même si elles ne savent pas quel est votre plan ou comment vous approchez de la perte de poids, et la ligne de fond est que ce n'est pas leur affaire. Straight-out indiquant que quelqu'un ne devrait pas manger quelque chose parce qu'il pourrait être riche en calories, en gras ou en sucre n'est jamais approprié. Ce n'est tout simplement pas votre place pour juger les autres, et des tonnes de régimes efficaces ne coupent pas de groupes alimentaires entiers de toute façon.

2. "Il est facile de perdre du poids"

L'une des pires choses que quelqu'un puisse dire quand vous essayez de perdre du poids, c'est combien il est facile de le faire. Chaque corps est différent, et alors que certaines personnes peuvent facilement perdre 10 ou 20 kilos avec peu d'effort, ce n'est certainement pas la norme. Beaucoup de gens luttent avec la perte de poids et ont besoin d'une variété de changements dans leur régime alimentaire, l'exercice et le mode de vie global pour perdre du poids et le maintenir. La compréhension de la difficulté et des défis auxquels fait face votre ami, collègue ou membre de la famille va loin, donc même si perdre du poids est facile pour vous, ne supposez pas que c'est aussi facile pour quelqu'un d'autre.

3. "Avez-vous perdu du poids?"

Traduction: il ne semble pas que vous ayez perdu du poids. Lorsque vous essayez de perdre du poids, vous n'avez pas besoin de quelqu'un d'autre qui suit votre succès ou son absence. Si vous êtes sur la cible avec vos objectifs et avez suivi votre perte de poids, vous êtes probablement fier de vous (et à juste titre!). Le succès, même à petites doses, peut être une grande source de motivation, et il faut du temps pour perdre du poids de façon permanente. Mais si quelqu'un vient et demande si vous avez perdu du poids, il peut vous faire tomber une cheville parce qu'ils ne voient pas la différence que vous voyez ou ressentez. Au lieu de cela, les gens autour de vous devraient offrir un soutien et non un jugement, au besoin.

4. "Just Cut Out sucre / Gluten / glucides pour perdre du poids"

Il n'y a pas de «juste» régime et beaucoup de régimes qui éliminent complètement des groupes entiers d'aliments ne sont ni sains ni nécessaires. Être en bonne santé et perdre du poids ne devrait pas être une solution rapide, un régime rapide d'accident. Vous pourriez finir par couper les éléments nutritifs essentiels, et les chances sont, une fois que vous arrêtez le régime d'accident, vous allez reprendre le poids assez rapidement. Une bonne réponse à quelqu'un qui dit simplement couper quelque chose serait que vous suivez une alimentation saine et équilibrée qui est bon pour votre corps et vos objectifs. Personne n'a besoin de connaître les détails et avoir confiance en votre approche vous aidera à rester sur la bonne voie.

5. "N'as-tu pas essayé ce régime avant?"

Soulignant les échecs passés est malheureusement un commentaire commun et follement inapproprié. Perdre du poids peut être difficile et parfois vous devez faire plusieurs tentatives avant qu'il ne colle, ou essayez différentes variations pour obtenir des résultats. Découvrir ce qui fonctionne pour votre corps et ce qui vous motive lorsque vous perdez du poids est un défi. Il n'est pas nécessaire de se souvenir de ce que vous avez fait auparavant, car ce qui compte, c'est ce que vous faites maintenant. Si quelqu'un dit: «N'avez-vous pas essayé ce régime auparavant?», Ne le laissez pas vous atteindre, soyez confiant et continuez à vous concentrer sur le présent.

6. "Ne perdez pas trop de poids"

L'avertissement de ne pas perdre trop de poids est étrange. Une variante est: «Ne devenez pas anorexique». Il est regrettable que ceux qui vous entourent ne supposent pas que vous visez réellement un style de vie sain et que vous connaissiez des habitudes alimentaires saines et de l'exercice régulier. Les gens qui donnent cet avertissement sont généralement juste préoccupés par le fait que vous allez mourir de faim ou que vous pensez que vous avez besoin de perdre beaucoup de poids pour bien paraître. Il s'agit plus de leurs insécurités pas les vôtres. Efforcez-vous de vous sentir en sécurité dans vos décisions et votre approche, et la confiance que vous manifestez les éloignera probablement de votre dos.

7. "J'ai fait du dessert juste pour vous"

Ah, le voyage de culpabilité. Il n'y a rien de tel que le sentiment d'effroi quand quelqu'un fait cuire un dessert - ou même mieux, votre dessert préféré - rien que pour vous. La personne peut ne pas avoir su que vous essayiez de perdre du poids, mais cela ne rend pas la situation meilleure. S'ils connaissaient votre alimentation et l'ont fait de toute façon, ils ne sont probablement pas sûrs de leurs propres habitudes alimentaires et essaient de vous faire manger. Ces gourmands insistent souvent pour que vous rapportiez les restes, en plus de vous pousser à l'essayer. Mais ne laissez pas la culpabilité vous faire gronder. Si votre régime ne permet pas le dessert, entraînez-vous à dire non.

8. "Tu es belle comme tu es"

Dans un autre contexte, quelqu'un qui dit que vous êtes belle peut être un compliment très flatteur et édifiant. Mais quand vous essayez de perdre du poids, on vous dit que vous êtes belle juste comme vous êtes peut provoquer des sentiments contradictoires. Dans un monde idéal, faire des choix sains et maintenir un bon poids en fonction de votre âge et de votre sexe vient de votre désir d'être en bonne santé dans l'ensemble, et non de vous rendre plus belle au monde extérieur. Personne ne devrait vous juger selon votre taille et ceux qui vous entourent devraient vous laisser trouver le bon chemin vers un poids et un style de vie sains.

9. "Juste un peu ne blessera pas"

Il existe plusieurs variantes de ce commentaire, allant de "Essayez une bouchée" à "Avoir un petit morceau". Le fait est que, bien que beaucoup de choses soient bonnes avec modération, il n'est pas nécessaire de balancer quelque chose que quelqu'un essaye de réduire sur leur visage. Votre régime alimentaire pourrait permettre une friandise de temps en temps, mais à moins que ce soit aujourd'hui l'un de ces jours, être raillé avec un plaisir coupable ne fait que rendre plus difficile. Un petit biscuit ou juste un goût de gâteau quand vous savez que vous ne devriez pas seulement vous faire envie plus. Donc, si vous ne devriez pas l'avoir, soyez forts, pensez à vos objectifs et dites non.

10. "Mangez moins"

Wow, manger moins me fera perdre du poids? Pourquoi n'y ai-je pas pensé? Cette question (et notez le sarcasme) peut vous rendre fou. Être dit de manger moins pour perdre du poids peut non seulement être extrêmement malsain, mais cela ne fonctionne souvent pas et pourrait finir par vous faire prendre du poids. Suivre une alimentation équilibrée est à peu près plus que la quantité que vous mangez. Le contrôle des portions et la suppression des collations malsaines sont certainement des moyens efficaces pour vous aider à perdre du poids, mais ce n'est pas aussi simple que de manger moins. Et même si vous perdez du poids à cause du jeûne et de la réduction, vous n'êtes probablement pas ce que les médecins considèrent comme étant en bonne santé. Alors plutôt, concentrez-vous sur ce que vous mangez pour aider à perdre du poids.