10 aliments Super-Allergen-Fighting pour le printemps

Vous sentez-vous un éternuement arriver?

Le printemps est la pire saison des allergies! Le changement de température de la congélation à l'humidité augmente les niveaux de dioxyde de carbone dans l'atmosphère et devient un terrain fertile pour les arbres en herbe et le pollen allergène.

La bonne nouvelle est que vous n'avez pas à vous asseoir et à le prendre. Vous pouvez souffler les symptômes empoisonnés et misérables des allergies avec les dix aliments anti-allergènes suivants ...

1. Pommes

Les pommes sont une riche source de flavanoïde anti-allergique appelé quercétine - qui non seulement contient des propriétés anti-inflammatoires importantes dans les pelures, mais aussi des antioxydants pour prévenir les dommages cellulaires.

2. Oranges

Maman vous a dit de boire du jus d'orange pour combattre le rhume, mais saviez-vous qu'un gros orange naval contient presque 100 milligrammes de vitamine C?

3. Brocoli

Les "petits arbres verts" sont de puissants combattants contre les allergies pour quelques raisons. Premièrement, le brocoli est riche en vitamine C. Deuxièmement, en tant que plante crucifère, le brocoli aide à dégager les sinus des passages et du mucus.

4. Noix

Les noix sont non seulement une collation santé-intelligente, une poignée est également emballé avec du magnésium, qui apaise l'asthme, et de la vitamine E, qui stimule l'immunité et facilite l'inflammation.

5. Kale

Le chou frisé est une allergie puissante car il est riche en pigments caroténoïdes, qui préviennent les symptômes d'allergies tels que la respiration sifflante et la congestion.

6. Oignons

Les oignons contiennent de la quercétine, un antihistaminique naturel qui supprime les symptômes d'allergie.

7. Tomates

Je parie que vous ne saviez pas que manger des tomates au printemps peut renforcer vos prouesses respiratoires et votre résistance au gonflement des sinus?

8. Poisson gras

Les filets gras de saumon, de thon et de maquereau sont riches en acides gras oméga-3, qui agissent comme un anti-inflammatoire naturel pour stimuler votre système immunitaire.

9. Persil

Des études médicales établissent un lien entre le persil et l'abaissement des sécrétions des histamines responsables des allergies.

10. Raisins rouges

Les raisins rouges, ou plutôt leur peau, sont une riche source d'antioxydants et de resvératrol, qui possèdent tous deux des propriétés anti-inflammatoires.

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