10 raisons pour lesquelles la dépression frappe à mi-vie

Si approcher la quarantaine est un gros poids bleu sur vos épaules, vous n'êtes pas seul.

La dépression qui frappe pendant l'âge moyen (40-50 ans) est en fait assez commune dans le monde entier, selon une étude des National Institutes of Health. Le problème est que les symptômes de la dépression de mi-vie se chevauchent souvent et coïncident avec des transitions et des changements de milieu de vie comme la périménopause, les carences en hormones et en vitamines, la retraite, le syndrome du «nid vide» et plus encore.

Voici dix façons surprenantes que la dépression peut se produire à mi-vie ...

1. Troubles de la douleur chronique

Si vous vivez avec une douleur chronique (par exemple, le lupus ou la polyarthrite rhumatoïde) chez les personnes d'âge mûr, vous risquez de devenir déprimé. Ce cercle vicieux émerge typiquement comme ceci: la douleur s'aggrave, la dépression devient plus sévère et la douleur s'intensifie davantage. Une étude de 12 mois portant sur 500 patients atteints de douleurs primaires de l'Université de l'Indiana a conclu que la douleur et la dépression coexistent dans environ 50 cas d'incidence.

2. Faible testostérone

Faible production de testostérone (hormone sexuelle) affecte plus que la libido, selon une étude menée par les National Institutes of Health. Les faibles réserves de testostérone, qui ont tendance à diminuer à mesure que nous vieillissons, peuvent entraîner une dysfonction érectile chez les hommes, une baisse de la libido, une perte de poids, une faiblesse osseuse, une perte de cheveux et, finalement, une dépression chez les deux sexes. Cependant, une hormonothérapie substitutive peut aider à soulager ces symptômes.

3. Retraite

Se retirer du travail peut être un nouveau chapitre positif dans votre vie si vous le remplissez de passe-temps, de voyages et de liens familiaux. Cependant, beaucoup de personnes âgées deviennent déprimées peu après la retraite, selon une étude de recherche co-menée par l'Institute of Economic Affairs basé au Royaume-Uni et l'End Endeavour Fellowship. L'étude a révélé que pendant la retraite, environ 40% des individus deviennent cliniquement déprimés, tandis que 60% développent un trouble physique.

4. Début de la ménopause

La périménopause (la transition vers la ménopause) est marquée par des bouffées de chaleur, des périodes erratiques, une baisse de la libido, des déséquilibres d'humeur et une perte de sommeil. Ce n'est pas étonnant que cette montagne russe de l'hormone laisse les femmes se sentir misérable. Une étude menée en 2006 par des chercheurs de Harvard sur les cycles de l'humeur a révélé qu'une femme sur six n'ayant aucun antécédent de dépression présentait des symptômes de dépression pendant la périménopause.

5. Pas assez de temps "Moi"

Si vous étouffez sous les nombreuses obligations de la vie professionnelle, sociale, familiale, parentale et financière, vous risquez de devenir cliniquement dépressif. En fait, une étude de recherche des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis a révélé que les Américains d'aujourd'hui sont plus susceptibles de se suicider que de mourir dans des accidents de la route. Les données indiquent que les taux de suicide chez les hommes d'âge moyen ont augmenté de 50% alors que les taux de suicide chez les femmes ont augmenté de 60% au cours de la dernière décennie et attribuaient cette dépression aux exigences écrasantes de leurs enfants, de leur conjoint et de leurs parents vieillissants.

6. Syndrome du "nid vide"

Le milieu de la vie est souvent marqué par des transitions: la ménopause, la retraite et le départ des enfants pour la toute première fois. Si les changements sont considérés comme des pertes, un «nid vide» peut vous faire sentir déprimé, sans valeur et solitaire. Au lieu de cela, consacrez cette nouvelle période à vous réinventer, à tisser des liens avec votre conjoint et vos amis et à essayer de nouveaux passe-temps et intérêts.

7. Solitude

Vous pouvez vous sentir invalide en raison de la retraite, mal aimé dans un mariage peu favorable, ou solitaire si un enfant part pour le collège - de toute façon vous pouvez devenir déprimé sans un bon système de soutien social ou émotionnel. C'est là que posséder un animal de compagnie peut réduire le taux de dépression chez les adultes d'âge moyen à avancé. Une étude de John Hopkins a révélé que vivre avec un ami à fourrure réduit les taux de dépression, de stress, d'hypertension et de solitude tout en augmentant l'estime de soi, le bonheur et la santé physique.

8. Carence en vitamine B

Des chercheurs en psychiatrie et en neurosciences comportementales de l'Hôpital St Joseph de Toronto ont découvert un lien convaincant entre la carence en vitamine B, la cause commune de la fatigue et la dépression chez les personnes âgées. Ca a du sens; à mesure que nous vieillissons et que la production d'acide gastrique diminue, nous obtenons de moins en moins de vitamine B12 provenant des aliments. Cependant, manger des aliments riches en vitamine B12, en complétant et en recevant un vaccin B12 administré par un médecin peut augmenter les réserves essentielles de vitamine B12.

9. Décès d'un conjoint

De toute évidence, le chagrin causé par la mort d'un conjoint est une cause importante de dépression. Une recherche menée par les National Institutes of Health a révélé que 24% des veufs récents (environ deux mois après la mort du conjoint) répondaient aux critères de la dépression. Parmi les personnes considérées comme déprimées, les sujets ont été à nouveau consultés à 7 mois et 13 mois après le décès, à chaque période, le taux de dépression a augmenté de manière significative.

10. Conditions thyroïdiennes

La thyroïde trop active et, plus communément, la thyroïde sous-active peuvent provoquer une dépression chez les adultes d'âge moyen, entraînant des symptômes tels que la fatigue, la constipation, des battements cardiaques irréguliers et même des convulsions. Rappelez-vous que les maladies thyroïdiennes sont souvent héréditaires (c'est-à-dire qu'elles se transmettent d'un parent à l'autre).