10 Causes potentielles de l'inflammation chronique

Nos corps deviennent enflammés lorsque le système immunitaire passe à l'action. Si vous souffrez d'une blessure à la cheville; votre système immunitaire déclenchera une réaction inflammatoire (ou une cascade inflammatoire) en envoyant des globules blancs pour soigner les dommages - par exemple, votre cheville enflera, sera chaude au toucher, apparaîtra en rougeur et sera tendre - ce qui indique que le système immunitaire travaille pour que le processus de guérison puisse commencer.

Lorsque des blessures ou des infections surviennent cette série d'événements signifie une réponse saine du système immunitaire. Cependant, une inflammation chronique se produit lorsque le gonflement colle et ne laisse pas le processus de guérison commencer. Il fait souvent sa tête laide dans l'intestin (ou tractus gastro-intestinal), entraînant des ballonnements douloureux, alternant diarrhée et constipation, gaz, et un ventre distendu.

Voici 9 causes potentielles d'inflammation chronique dans le tube digestif ...

1. Stress émotionnel

Le stress psychologique sous forme d'attaque de panique, de pouls rapide ou de sueurs nocturnes est un signe d'inflammation provoquée par le cortisol. Le cortisol est votre hormone "de combat ou de fuite", celle qui frappe les glandes surrénales lorsqu'une menace est perçue. Il en résulte des vaisseaux sanguins dilatés qui forcent le sang à vos organes en préparation d'une attaque. Cette réaction «de combat ou de fuite» devient un état normal pendant les périodes de stress persistant, et une inflammation chronique se produit lorsque le système immunitaire et les surrénales sont en état de surcharge.

2. Stress physique

Le corps réagit de la même manière lorsque le stress est physique. Prenez une crise hypoglycémique (faible taux de sucre dans le sang) par exemple. Cette panique physique dans le corps déclenchera une réponse immunitaire et une inflammation chronique peut entraîner un déséquilibre du tractus intestinal, une éruption cutanée dans les ruches et une paralysie de votre corps. Une fois que vous aurez restauré les nutriments, les électrolytes et la subsistance du corps, les choses reviendront à la normale. Cependant, si vous prenez l'habitude de sauter des repas, votre système immunitaire restera déséquilibré.

3. Problèmes digestifs

Parce que l'inflammation chronique provient du système digestif, il est logique que les troubles digestifs soient en fait une source d'inflammation. Souvent, un simple régime anti-inflammatoire - un régime riche en acides gras essentiels, des suppléments digestifs probiotiques et un exercice quotidien - aidera à équilibrer le tractus intestinal et à le faire fonctionner de façon optimale.

4. Diète pauvre

Lorsque nous mangeons un repas particulièrement riche, notre système digestif doit faire un travail supplémentaire pour une digestion efficace. Cela se produit le plus souvent si nous comptons sur les aliments sucrés, transformés ou de restauration rapide comme principaux aliments de base de notre alimentation. Lorsque le métabolisme et les voies gastro-intestinales sont surmenés; une inflammation chronique en résulte souvent.

5. Niveaux d'insuline

La communauté médicale a également lié les niveaux d'insuline et de glucose à l'inflammation chronique. Par exemple, les personnes obèses qui sont sujettes au diabète de type 2 ont souvent des problèmes d'inflammation chronique.

6. Allergies alimentaires

Les déclencheurs spécifiques d'allergies alimentaires - tels que la caséine (trouvée dans les produits laitiers) et le gluten (dans le blé) provoqueront une réponse inflammatoire dans le tube digestif pour les individus sensibles. La seule façon d'apaiser l'inflammation consiste à éliminer complètement les allergènes de l'alimentation (via un régime d'élimination) ou à prendre des suppléments probiotiques pour augmenter les niveaux de «bonnes» bactéries et favoriser une digestion saine.

7. Hormones

L'inflammation a également été liée à des niveaux déséquilibrés de certaines hormones, telles que l'œstrogène, la progestérone et la testostérone. C'est pourquoi l'inflammation chronique inflige souvent des femmes ménopausées, causant des conditions comme l'ostéoporose, le gain de poids et l'acné adulte.

8. Synthétique

Certaines personnes peuvent éprouver une réaction inflammatoire à des fibres synthétiques particulières trouvées dans des produits comme le latex, les adhésifs et les plastiques. Souvent, ces déclencheurs synthétiques existent dans nos lieux de travail ou à la maison et provoquer des troubles dans nos corps sans même que nous le sachions.

9. Produits chimiques

Les produits de nettoyage chimiques, les cosmétiques ou les assainisseurs d'air sont une autre source d'inflammation courante, en particulier si les produits chimiques sont en suspension dans l'air ou irritants qui sont directement absorbés par la peau. Même une faible exposition chimique peut exister à la maison, au travail, dans l'air que nous respirons et dans l'eau que nous buvons, provoquant une inflammation chronique.

10. Trigger Foods

Les aliments déclencheurs simples ne sont pas nécessairement mauvais pour vous; Cependant, ils peuvent inciter votre corps à s'enflammer. Les huiles telles que le carthame, le tournesol, le maïs, le soja et l'arachide, qui contiennent des niveaux élevés d'acide linoléique, provoquent souvent une réaction inflammatoire. Pour les autres, les régimes riches en glucides peuvent alimenter l'inflammation, c'est donc à vous de faire attention à ce que vous mangez et à la façon dont cela affecte votre corps.