10 aliments pour le nettoyage du foie après Noël

Nous attendons beaucoup des foies. Cet organe filtre tous les maux de vacances que vous avez appréciés au cours de la dernière semaine, y compris des cocktails de vacances, des bonbons, des collations transformées, des amuse-gueules frits ... sans oublier le stress des vacances. Tous ces facteurs pèsent sur nos foies, les rendant fatigués et inefficaces quand il s'agit de l'élimination des toxines.

Mais heureusement, vous pouvez vous rafraîchir et stimuler naturellement votre foie avec les dix aliments suivants ...

1. Betteraves

Vous savez probablement déjà que les betteraves sont riches en fer. Cependant, ce légume-racine (qui est tout aussi important en hiver que les autres saisons) est riche en flavonoïdes végétaux et en bêta-carotène, deux nutriments qui stimulent et encouragent naturellement une fonction hépatique saine.

2. Curcuma

Non seulement le curcuma obtient des accessoires comme l'épice la plus favorisée du foie (il contient des nutriments qui aident à optimiser la fonction du foie en nettoyant le corps des substances cancérigènes); cette épice est une addition bienvenue à n'importe quelle soupe d'hiver ou ragoût pour sa saveur noisette et terreuse. Ajouter quelques traits à un piment ou un plat de lentilles.

3. Ail

Non seulement l'ail vous protège contre les vampires (et les dates de dîner peu recommandables), une petite gousse a le pouvoir d'encourager l'activité enzymatique du foie à vider le corps des toxines nocives. La puissance de l'ail provient de l'allicine et du sélénium, des ingrédients naturels qui préservent la santé du foie.

4. Thé vert

Le thé vert est un super aliment (bien, super boisson). Ce breuvage détoxifiant est rempli d'antioxydants utiles appelés catéchines, qui soutiennent la fonction hépatique saine et éliminent les mauvaises toxines qui peuvent contribuer à la prise de poids.

5. Pamplemousse

Il s'avère que ce fruit riche en vitamine C est également riche en antioxydants, connus pour leurs prouesses nettoyantes naturelles. Le foie peut récolter l'avantage d'une tasse de jus de pamplemousse fraîchement pressé ou d'un demi-pamplemousse frais pour éradiquer les cancérigènes et autres toxines corporelles.

6. Huile d'olive

Les Grecs sont les personnes les plus saines du monde grâce à leur style méditerranéen. Et c'est l'huile d'olive pressée à froid, l'élément central de l'alimentation, qui stimule la fonction du foie en bonne santé lorsqu'il est consommé avec modération. Cependant, vous pouvez mélanger vos huiles en utilisant l'huile d'olive extra vierge pour les salades, l'huile de chanvre pour la cuisson, et l'huile de graines de lin pour la cuisson. Tous les trois soutiennent la désintoxication du foie.

7. Verts à feuilles

Il est logique que les légumes-feuilles - y compris les épinards, le chou frisé, la roquette, les feuilles de pissenlit, les feuilles de moutarde et le régime alimentaire des laitues contribuent à la désintoxication du corps puisqu'ils ont la capacité de filtrer et de contrôler le flux de la bile. corps. Cependant, les légumes verts à feuilles sont également riches en chlorophylles végétales, qui neutralisent les métaux lourds et bannissent les toxines environnementales, les produits chimiques et les pesticides.

8. Citrons et limes

Vous avez probablement mis du citron dans votre thé pour le supplément de vitamine C, mais saviez-vous que les agrumes, comme les citrons et les citrons verts, sont également capables de chasser les substances toxiques hors du corps? Essayez d'ajouter du citron fraîchement pressé à l'eau ou au thé pour stimuler la fonction hépatique saine chaque matin.

9. Avocats

Les avocats sont une excellente source de graisses saines pour le cœur, mais ils ont aussi la capacité de fournir une bonne dose de glutathion, un composé nutritif nécessaire à la détoxification du foie. Donc manger des avocats (avec modération) contribuera réellement à l'élimination des toxines nocives.

10. Noix

Parmi toutes les noix en bonne santé, la noix obtient le plus de crédit pour le soutien du foie. Ce MVP détoxifiant est chargé d'un acide aminé appelé arginine, ainsi que du glutathion et des acides gras oméga-3, qui rendent le nettoyage du foie normal plus efficace et moins contraignant pour le corps en général.