10 aliments pour aider à fondre loin que Muffin Top!

Est-ce qu'un muffin émergeant vous rend un peu méfiant quand il s'agit de se débarrasser de ces épais pantalons de survêtement pour un short minuscule en jean?

Heureusement, il existe dix aliments efficaces qui, combinés à l'exercice, vous aideront à faire fondre ce muffin en prévision d'un temps plus chaud ...

1. Avoine

L'avoine est bourrée de fibres de grenaillage. Non seulement ils maintiennent votre appétit rassasié plus longtemps, ils stabilisent également votre taux de sucre dans le sang - en libérant trop de l'hormone qui dit au corps de stocker les graisses et de cesser ces envies de collations en milieu de journée et en fin de soirée.

2. Huile de noix de coco

Les nutritionnistes ont trouvé une corrélation entre l'huile de noix de coco et l'augmentation du métabolisme, ce qui contribue à la combustion des graisses. De plus, cette huile est une graisse saine pour le coeur avec une abondance d'avantages pour la santé.

3. Myrtilles

Ces mini-blues frais et juteux (même s'ils sont surgelés) sont très riches en antioxydants, ce qui augmente votre niveau d'énergie. Ils contiennent également un punch puissant composé de fibres et de tanins, qui réduit l'inflammation dans le système digestif pour vous aider à éliminer les ballonnements et les kilos indésirables.

4. Pommes

Une excellente collation à emporter, les pommes sont une source de nourriture riche en fibres ainsi qu'une excellente source de pectine, ce qui permet à l'estomac de se sentir satisfait plus longtemps.

5. Yogourt grec

Non seulement il est riche en protéines, mais le yogourt grec (en particulier) contient des cultures digestives vivantes qui renforcent la résistance immunitaire et favorisent une digestion saine. De plus, vous pouvez ajouter du yogourt à presque tous les déjeuners, déjeuners, dîners ou collations, ainsi que faire gonfler le ventre.

6. Saumon sauvage

Une protéine humide et squameuse et une source d'acides gras essentiels, les filets de saumon sauvage favorisent la perte de graisse en régulant certains niveaux d'hormones et en équilibrant la glycémie, ce qui réduit les fringales tout en encourageant les brûlures de calories.

7. Amandes

Juste une poignée de cet écrou emballé en protéines fait la collation d'urgence parfaite lorsqu'il est associé avec des fruits, des bâtonnets de légumes, ou saupoudré sur une salade. Ce n'est pas seulement une source de protéines stimulant le métabolisme; c'est un remplissage aussi!

8. Épinards

Connu comme un «super aliment» en raison du fait qu'il est plein de vitamines et de nutriments - comme le bêta-carotène, la vitamine C, le calcium, le folate et le magnésium - les épinards sont le vert qui va avec: salades, omelettes, sauces, sandwichs, et smoothies.

9. Piment

Les piments épicés comme le chili contiennent un produit chimique stimulant le métabolisme appelé capsaïcine, qui donne du mordant à ces meuniers épicés!

10. Oeufs

Fini le temps où les œufs (et les jaunes) étaient considérés comme mauvais pour votre cœur. Bien sûr, vous ne devriez pas les manger tous les jours, mais les œufs contiennent des protéines, des acides aminés et des graisses saines qui stimulent le métabolisme pour vous garder satisfait et énergisé.

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