10 activités estivales actives pour s'amuser en famille

L'attrait des jeux électroniques et des médias sociaux est énorme, et parfois, il semble impossible d'obtenir votre famille (et vous-même) de lever les yeux de votre téléphone pour profiter du temps de qualité avec vos proches. Ajoutez à cela l'importance de rester actif, et cela peut sembler être la montagne à escalader. Heureusement, l'été offre plusieurs occasions de s'amuser en famille tout en faisant bouger tout le monde. En prime, vous obtiendrez un lien de qualité et créerez des souvenirs avec vos frères, sœurs, enfants et / ou votre conjoint, quelque chose que vous apprécierez maintenant et dans les années à venir.

Alors, arrachez les téléphones et les contrôleurs de jeu, attrapez votre famille et sortez de chez vous pour essayer ces dix activités estivales pour vous amuser en famille ...

1. Randonnée

Une façon simple et facile de sortir de la maison et de s'amuser avec votre famille est de faire de la randonnée. Dirigez-vous vers vos sentiers locaux ou parc boisé et passez la matinée ou l'après-midi à faire de la randonnée. Toute la famille recevra des exercices cardio indispensables et jouira en même temps de la nature et de ses effets rafraîchissants. Emballez un simple pique-nique de sandwichs, de fruits et d'eau, et apportez un guide d'insectes, d'oiseaux, de plantes ou d'animaux pour identifier les choses que vous rencontrez lors de la randonnée, particulièrement amusante et éducative pour les enfants.

2. Jardinage

Bien qu'il puisse sembler que le jardinage n'exige pas beaucoup de mouvement ou ne soit pas très actif, vous seriez surpris de voir ce qu'il faut faire pour créer un jardin à partir de rien ou pousser une brouette, ce qui peut être assez épuisant. Les enfants s'amuseront à choisir les différentes fleurs et plantes à mettre dans le jardin, et les parents seront heureux avec le résultat final, un beau jardin et un aménagement paysager agréable. Vous pouvez même planter un jardin de légumes ou d'herbes, en montrant aux jeunes enfants d'où vient la nourriture. De plus, tout le monde va gonfler avec des sentiments de fierté à cultiver leur propre nourriture biologique.

3. Badminton

Il y a une raison pour laquelle le badminton est devenu un sport intemporel pour jouer avec sa famille et ses amis. C'est amusant et les gens de tous âges peuvent y participer. Sans parler de la bonne séance d'entraînement cardiovasculaire que vous obtiendrez, ce qui est bon pour votre cœur. Le badminton peut se faire en binôme ou en simple, donc peu importe la taille de votre famille, vous pouvez trouver un moyen de faire participer tout le monde. Un bon vieux tournoi de badminton peut être fait dans votre propre cour ou au parc, et après 1 à 2 heures de tournoi, vous aurez eu des rires et vous aurez fait de l'exercice. De plus, l'équipement de badminton est très abordable, ce qui en fait une activité de plein air idéale pour votre famille.

4. Frisbee

Frisbee est un autre jeu intemporel qui offre plusieurs options sur la façon de jouer - les variations de golf Frisbee, tennis, football et baseball, ainsi que d'autres impliquant des courses ou le jeu à la mode, Ultimate Frisbee. De nombreux jeux nécessitent seulement un disque Frisbee, tandis que d'autres peuvent en nécessiter plusieurs. La meilleure chose à propos de Frisbee est que vous pouvez facilement l'emmener avec vous en vacances, en camping, à la plage ou chez d'autres personnes, et le jouer dans pratiquement n'importe quel espace ouvert. C'est une activité familiale amusante qui stimulera votre cœur et vous fera profiter d'un avantage concurrentiel amical.

5. Chasse au trésor en plein air

Les chasses au trésor en plein air peuvent être agréables pour toute la famille. Que vous campiez ou à la maison, vous pouvez profiter de votre environnement et faire une chasse au trésor pour que tout le monde puisse en profiter. Les objets utilisés dans une chasse au trésor peuvent être tout ce qui se trouve dans votre environnement naturel, à des objets que vous placez spécifiquement dans des cachettes. En fonction de ce que vous décidez d'utiliser, en jumelant un enfant adulte ou plus âgé dans chaque groupe, ils peuvent vérifier que l'objet a bien été trouvé s'il ne peut le ramener (comme un type de plante ou d'arbre sur votre liste). Puisque c'est une course à terminer en premier, la chasse va permettre à toute la famille de s'amuser tout en s'amusant.

6. Natation

Que ce soit une piscine, un étang ou une plage, la natation est un moyen idéal pour faire des exercices amusants. La natation a de nombreux avantages, de l'amélioration de la flexibilité et l'augmentation du tonus musculaire pour renforcer le cœur et soulager le stress. En famille, selon l'endroit où vous nagez, vous pouvez jouer à de nombreux jeux dans l'eau. Dans la piscine, vous pouvez plonger pour des objets ou courir avec des tours. Sur une plage ou dans un endroit où vous pouvez vous tenir debout, vous pouvez jouer au ballon d'eau, au frisbee ou au football. Si une plage a des vagues, y sauter, essayer de s'équilibrer sur un radeau ou simplement rester debout est amusant et actif pour tout le monde. Bien sûr, les enfants devraient être surveillés et avoir des gilets de sauvetage, le cas échéant.

7. Vélo

Le vélo est un excellent exercice cardio-vasculaire qui renforce plusieurs muscles, y compris votre noyau, et peut améliorer l'équilibre. Alors que vous pouvez emmener la famille pour s'amuser et faire du vélo dans votre quartier, le vélo est une autre activité qui peut être pratiquée presque partout. Emballez un pique-nique et beaucoup d'eau, et partez à vos sentiers locaux ou aller à une plage de vélo-friendly. Assurez-vous que tout le monde porte un casque bien ajusté et qu'il le porte, car il peut aider à prévenir de graves blessures si quelqu'un tombe de son vélo.

8. Canoë

Frapper l'eau libre ou pagayer sur une rivière avec votre famille dans un canoë est un bon exercice. Vous n'avez pas besoin d'être un pro pour canoë-canoë peut être fait par n'importe qui, indépendamment de leur niveau de compétence. Vous devez juste vous assurer que l'endroit où vous allez est sûr, basé sur votre expérience. Une rivière calme ou un étang est bon pour les débutants, et offre la possibilité d'explorer les environs du canoë. Pour les familles avec plus d'expérience, un lac ou une rivière légèrement agitée ajoutera de l'aventure à votre activité et rendra vos muscles plus difficiles.

9. Marche ou course familiale

Il devient de plus en plus courant de voir des familles entières faire des marches et des courses de 5 km. Qu'il s'agisse de recueillir des fonds pour une œuvre de bienfaisance, un événement communautaire ou simplement une course de quartier, cela peut être amusant pour tout le monde. Il y a un grand sentiment d'accomplissement lorsque vous atteignez la ligne d'arrivée, et la course en famille le rend encore plus spécial. Parce que les courses pour les familles sont de plus en plus populaires, il y a beaucoup d'options - des courses amusantes (c.-à-d., Color Me Rad) aux courses qui nécessitent de l'entraînement. De plus, la formation pour l'événement offre plus de possibilités de passer du temps ensemble en famille et de faire de l'exercice régulièrement.

10. Tournoi sportif de quartier

Organiser un tournoi de quartier est amusant, même dans les étapes de planification. Les enfants sont obligés de se faire pomper et de profiter de l'organisation, du choix du sport à l'arrivée des voisins. Et l'excitation du bâtiment pour la journée du tournoi sera contagieuse, gardant tout le monde heureux et anxieusement impatient de l'événement. Les tournois de baseball ou de soccer sont des options courantes, car de nombreux parcs urbains offrent un diamant ou un champ à usage communautaire. C'est une façon amusante pour la famille d'être active, tout en ayant l'avantage de passer du temps avec d'autres familles de la région. Et un barbecue de rue par la suite est le moyen idéal pour terminer la journée.